набор игрушек для Master's Hammer&Chisel

Всегда Весна,
Что-то маловат арсенал, судя по отзывам Кати там ещё и мячики и ещё что-то для подтягиваний надо. Я только из-за этого ее не начинаю!

ну вот подтягивания там как раз эспандером можно заменить. Я без мячика обхожусь - заменяю гантелей, когда они мяч в руках держат, а, например, для отжиманий с мячиком на одной руке, беру дочкин детский мяч.
Скамью можно заменять стулом/диваном/или на полу делать упражнения.
А вот максимальные гантельки 5 кг - для меня это маловато, конечно

Доброй ночи
Я отчередовала Метаболизм и НПЗ 1,5 месяца Похвастаться не чем, ибо рот не закрывается уже который месяц Сейчас идет 2-ая неделя Хард Боди. Катя рекомендовала чередовать с кардио, на этой неделе подберу что-нибудь и со следующей подключу.

Я наконец-то в рядах, после 1,5 месяца перерыва по медпоказаниям. Сделала 2 дня Пио с последней недели (не успела окончить -заболела) и к ней в нагрузку сделала Турпин бока и талия. Болят опа, руки и бедра, как у новичка, но так это приятно ощущать, после длительного перерыва.
Приступаю к Революции.
Как много сказывается на твоём физсостоянии - еда. К/б/ж/у- очень помогает и дисциплинирует . Отход от ПП дпже на неделю, очень сказваается, в виде привеса на 1-2 кг.

ага, еще и обруч реабилитирован))

Добавлено спустя 20 секунд:
Баклан,
Люба, ты ХиЧ закончила?

katkon,
Катя, да, я его закончила. Как раз он мне поднадоел уже, считай, несколько месяце в ними отзанималась. Результат чувствую - сильнее стала, с фигурой полный порядок, но я так и не ужесточила питание, нет у меня прям такой красоты, как у Кати, ну да и ладно, и так все неплохо.

Катя - Сарсапарилла, ты где? Я готова на днях отдать тебе мячики

Добавлено спустя 50 секунд:
С этой недели начала вразнобой делать UFC, вот думаю, не начать ли его по нормальной программе.

Мне еще две недели осталось, но мне что-то так нравится, даже и не представляю чем после него заняться))) видимо пойду на бонусные календари с Саги и Отм .
У меня тоже с жестким питанием отношения как-то не складываются совсем, хватает на несколько дней, а потом несет куда-то . Считать калории тоже пока перестала, прям не хочется заморачиваться. Но всё-равно изменения фигуры небольшие вижу. Пресс красивый, хотя и не сухой, но полоски видны. Плечи мои сейчас мне очень нравятся)). Ноги тоже ровные стали (ушла рыхлость совсем), хотелось бы похудее ляжки конечно, но это только рот совсем на замок закрыть, а у меня силы воли не хватает. Но в целом да, неплохо всё

katkon,
Ну вот с телом и питанием у меня также)) Калории считаю через раз - да уже и хорошо себе представляю, сколько "весит" то, что ем.
Месяца 4 я прозанималась Хаммером. Под конец захотелось чего-то уже другого, кардио побольше, и просто других упражнений. Но к некоторым треням Хаммера буду время от времени возвращаться.

И я пытаюсь вступить в ряды формирующих фигуру :)
Прыгаю 2 уровень Стройная фигура
Пытаюсь делать 5 дней в неделю, выходные отдых
И 10 мин на ягодицы - по расписанию.

Не знаю как надолго меня хватит, но буду стараться.
Задача - подтянуть тушку.
Худеть не хочу, т.к. совсем без попы останусь :(

Тема и фото очень мотивируют, спасибо !

Доделываю последнюю неделю PiYo, очень понравилась программа , первые 2 недели было скучно и хотела бросить, но потом как-то затянуло меня и понравилось как меняется тело, стала более подтянутая чтоли (а то мышцы после 2 подряд курсов революции подряд слишком круглые стали, не нравилось мне, у меня мышцы быстро качаются и я сразу становлюсь какая-то квадратная и мощная, особенность такая у меня, а хочется быть тонкой грациозной ланью ), особенно нравится как поменялись руки и ноги, улучшилась осанка и хорошо подтянулся живот. Ищу сейчас подобную программу, девочки, подскажите, есть что-то подобное еще?

я скажу по своему опыту - затягивает Джилька..по краней мере меня, я тоже с такими словами пришла сюда Сейчас перехожу на второй уровень Похудей за 30 дней. А первая программа дала ооооочень хорошие результаты! Все окружающие заметили

Kote'ka,
Надеюсь.
Меня фитнес центр за 2 года не затянул:(
Ходила, но в основном потому что НАДО

Тоже в разнобой делаю UFC. Совсем в разнобой - раз-два в неделю занимаюсь Вчера изменила Дольчику с Бобом Хортоном, гирю потягала. Начинать программу никакую не хочу, нет желания. Так могу и вовсе бросить. Чтоб не доводить себя до такого радикального безобразия, делаю то, что нравится.

Катя, я готова взять их в аренду

Тоже не очень люблю программы, занимаюсь по настроению, то одно, то другое хочется. Раза 4-5 в неделю.

Добавлено спустя 32 секунды:

ну в общем, вы решайте, мячи у меня

Про мячики - Света, можешь забирать пока в аренду, но от Любы сама вывози)) кинь телефон свой в личку мне
Про программы - я заканчиваю первый блок Р90х3, очень нравится , хотя мало на ноги упражнений имхо, я добавляю раз в неделю короткую тренировку на опу
Питание моё вообще жуть жуткая, стараюсь держаться примерно хотя бы в рамках поддержки. И в день 10000 шагов, это в будни, в выходные не хожу никуда))
Тело меняется - верх красивый становится, а вот животу не хватает сухости, хотя по обхватам так же все.
Решила зимой прям не заморачиваться с калориями, белка стараюсь есть достаточно, пусть будет у меня типа набор массы))) в марте планирую мах30 начать, вот там и сброшу лишнее

когда ты успеваешь столько находить? это ж сколько времени нужно, тем более в рабочий день. Да и холодно уже, так некомфортно на улице((

katkon,
Ну наверное по факту все же меньше, это телефон в кармане так считает, но мне важна динамика
По работе бегаю между кабинетами, и помимо неё ребёнка в школу пешком, между зданиями на работе хожу и в обед стараюсь полчаса пройтись
Да, холодно уже становится, но я прошлой зимой тоже старалась гулять по возможности
С пн на сессию, там будет похуже, сидеть сиднем весь день, подумаю, как с активностью и питанием быть