Ага, если съедать по одному яблоку ежедневно в течение 1200 месяцев, то можно прожить 100 лет

только что попробовала и поняла, что перелом позвоночника будет.. ваще никак... надо работать над собой

у нас погода испортилась...тучки нагнал ветер..неужели прогулка опять отменяется

Kote'ka,

какая молодец))
долго так стоять можешь?

Kote'ka,
как вы это делаете?! Мостик, в смысле?!

Эх, Антоновка не светит((

Капуцин,
именно так - нет, не долго, а вообще на обычном мостике и ходить могу.

Вот я тоже после физической нагрузки есть не хочу.
Хотя у других, наоборот, зверский аппетит)

Kote'ka,
ЗдОрово! Я аж засмотрелась

Алю,
мммм.... не знаю, само получается

Kote'ka,
вот это у тебя способности.
Я последний раз делала мостик в 5 лет. Больше не рискую.

да.. я в детстве тоже могла, спокойно, и в юности, а тут ну, никак.. просто спина, боюсь, заклинит

Kote'ka,
я вообще так не могу, спина не гнется назад :/

Без подготовки и не надо. Не у всех позвоночник такой гибкий, как у Кати

Алю,
разминка обязательно, чтобы не потянуть мышцы и размять позвоночник, я вот после тренировки сразу встала и нормально. Да чтоб фотография получилась - не один раз пришлось.

Kote'ka,
Обалденный мостик , грудной отдел хорошо раскрывается у тебя

Аспен,
Капуцин,
Oreshka,
Низкопрофильная,

спасибо вы моя группа поддержки

Kote'ka,

Катя, ты крутышка!!!!!

у Джильки в революции в третьем круге, кажись он есть, этот мостик.. уже ж размятая должна быть, а руки как деревяшки , не поднимают туловИще

я не знаю, возможно из-за занятий все детство аэробикой, у меня никогда не было сколиоза, искривления спины и т.д...
нашла как раскрыть грудную клетку, последовательность, правда мужик в кадре меня смущает http://yogajournal.ru/body/practice/hom ... yu-kletku-

Добавлено спустя 28 секунд:
Генератор случайных чисел,


Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

ой, поскорее бы закончить стройное тело осталось 5 тренировок и все, буду переходить к другим. но, наверное, революция сложная? Думаю про комплекс "похудей за 30 дней..