Баклан,
а сколько по времени ты занимаешься? Года три или больше?

Алю,
В мае было 3 года домашним тренировкам.

Баклан,
поздравляю с покупкой!
5 кг скоро станет легко тоже, за разборными пойдешь))

Сарсапарилла,
Да смотрели на разборные, и консультант предлагала, и не в цене дело - просто неудобно их туда-сюда разбирать.
Но 5 кг это предел, дальше только разборные. Сколько ж можно инвентарь складировать.
Вот надо из угла всякую фигню повыкидывать и попросить на ДР полочку для гантелей.

я наполовину меньше.. пока не тянет увеличивать нагрузку

Алю,
Я увеличила на этот НГ, дед Мороз мне гирю 5.5 кг притащил, очень много с ней занималась , это явно силу добавило, захотелось и гантели побольше.

Девочки, я с вами. Занимаюсь с Д.М. По программе стройное тело за 30 дней. Первый 10-дневный курс уже прошла, по честному с утра каждое утро занималась. Уже видно небольшие результаты. Нацелена заниматься все 30 дней, каждый день. Теперь думаю, а что дальше-то делать надо будет? Закончится этот курс, подтянусь и что? Брать что-то новое и опять каждый день по 30 минут миниму:sh_ok: ?? Я вообще-то совсем не спортсмен)). Или пойти на какую-нить йогу на 2 р.в неделю? Или это не вариант? Если совсем ничего не делать опять оплыву....Жду совета бывалых))

Любушка,
После 30-дневки у Вас будет огромный выбор домашних тренировок, на любой вкус и продолжительность.
Посмотрите в 1 сообщении на 1 странице ссылка, там куча трень Джиллиан, для начала самое то)
Что вам эта йога два раза в неделю)

мне кажется, что если у человека хватает силы воли заниматься дома, зачем куда-то ходить?! Ну, кроме тех, кто на тренажерах занимается, конечно

Алю,
Да, когда втягиваешься, уже ходить никуда не хочется. Да и ходить куда-то вряд ли получится каждый день, а дома каждый день запросто.

а у меня совсем никуда не получится ходить, даже когда на работу выйду.. ночью если только

Вот и я об этом задумываясь, т.к. скоро выход на работу, а с утра я никак не встану на занятия. Видать придётся по ночам скакать.
Девоньки, подскажите, что не так: делаю как обавочный по Валери Турпин - "бедра и ягодицы" на 15 мин.-, у меня судорожно сводит икроножные мышцы, занимаюсь через силу. В-первые разы думала техника нарушена, но сейчас прям детально делаю, а улучшений в физической боли нет, вот я и в раздкмьях- что не так. Делаю Турпин в других ее прогах-и все нормально.

Начала второй уровень ДМ... Чет некоторые упражнения прямо не мои. У меня всегда были проблемы с синхронностью движений, а тут их куча....

Venice
Я давно не делала Турпин, но помню, что именно ее упражнения на бедра всем давались с трудом.

Любушка, я на третьем уровне "прыжки-полеты" заменила "прыжки-с-поворотами" со второго уровня. Ну не мои прыжки. Сменила бутылочки по пол литра на литровые , типа гантели. Эффект от тренек уже после 1 уровня был, через 5 дней красавицей стану. Сейчас в Безверхово, утром жирок трясу с ДМ и в море плюхась, пот смыть.

А что такое Туприн?

Мне честно прыжки вообще не нравятся, делаю через силу. На последних занятиях стали ноги болеть в районе щиколоток, вообще стала какая-то разбитая вся. Думаю, может что-то типа напульсника в район щиколоток одевать?

Любушка,
Это тренер - Валери Турпин. Посмотрите ее тренировки, у нее есть 10-минутки, которые можно делать отдельно, а можно объединить. Есть и 5-минутка для. талии и боков.

Любушка,
Вы конечно осторожнее поначалу прыгайте, берегите ноги непривычные, может упрощайте немного. А потом все начнет получаться, мышцы разработаются.
Я когда начинала, вообще не могла делать выпады ногами вперед, как они меня бесили. А потом стало легко. И многое другое аналогично, и до сих пор так с некоторыми новыми упражнениями, или если вес больше взять.

Баклан,
Ты утром не была на цесаревича? Я видела синюю хонду, думала, твоя или не твоя:)

Пална,
Не, это не я) я сегодня все проспала и с утра уже дома отпрыгала. Сегодня наконец попробовала гантели новые 5кг (пик КД пережидала), вот руки уже трясутся, завтра наверное умрет все остальное))