Алю
ой, это ваще
у нас нет кондишки дома, и никогда не нужен был вроде, а сейчас , как начала заниматься ....
я вчера вместо кардио из революции делала обычную треню, решила пропускать кардио, т.к. тяжело

А я сейчас с утра отзанималась, пока не так жарко. Вот не люблю с утра, тяжело начинать, сил нет. А мин через 5 вроде и силы приходят, и удовольствие.
38 мин тренировка, средней силы кардио из Хаммера, минус 800 гр пота Ну я надеюсь, там и сала хоть немного сплавилось

да, кондишка спасает. Не знаю, что бы я без нее делала. А так ставлю на 22 градуса, и почти не потная даже

у меня на 16 стояло и хватило..
неее, с утра только под расстрелом

Только закончила треню... сегодня проспали, тоже мокрая как мышь, даже в душ еще не иду ибо пока не спасет... надо минут 5-7 чтоб остыть

я встаю же в 5 и сразу занимаюсь, кондишка в спальне, туда дверь закрыта(( так что прыгаю при открытом балконе только. в принципе терпимо, пару дней было даже прохладно рано утром, сегодня вот опять духота...
девочки, как мне понравился UFC Fit! причем та треня, которая по отзывам не нравится никому - shark attack - вкатила больше всех)) и вообще все тренировки 1го уровня хорошие, быстро пролетают, хотя для меня 45 мин это много с утра, но тут нет такого, чтоб я поминутно на время глядела, когда же кончится
не скажу, чтоб мышцы прям болели после (болел только пресс 2 дня после бонуса на пресс), но нагрузка ощущается. ноги гудят, плечи и спина чувствуется, что работали
для разнообразия самое то
только я каждый уровень буду делать по 2 недели, а не по 3, потому что хочу в 2 месяца с программой уложиться, а с 1 октября уже силовые начать

Я заканчиваю 2-ую фазу революции. И вроде за ум взялась, потихоньку перестаю метать

Сарсапарилла
,Я от первого уповея в таком де врсторге была за минусом той, что тебе больше всего вкатила. А вот второй уровень совсем без гантелек грусть тоска! Я одну кардио по четвергам заменяю гантельной из первого уровня. Но в целом мне тоде программа очень нравится.

Gibiskus,
2й уровень без гантелей? Тогда я наверное тоже вместо кардио возьму из 1 уровня и одну и вторую, как раз два дня получится
Я ещё не смотрела тренировки сл недели...
Вместо кардио сто процентов можно брать что нибудь другое, оно вообще как то ни о чем мне, я даже не вспотела на нем ни разу, хотя на остальных пот прям рекой

мне тоже очень нравится

Gibiskus,
Лена, "киллер ручной" - сколько по времени длится треня?

tonita-82,
По полчаса вроде, плюс минус пять минут

Сарсапарилла,
блин.. делаю эту shark attack сегодня и не понимаю с чего можно устать.. у меня пот только к концу третьего раунда. Я после нее всегда еще одну делаю ибо усталость не чувствуется. Сегодня дополнительно пресс сделала, потому как на этой неделе сил нет после кардио его делать. Вот насколько же мы разные! Я от кардио мокрая как мышь становлюсь.

Gibiskus,Ой, Лен, ну вот я совсем наоборот, я от кардио в этот раз даже не вспотела... А shark там же и на пресс, и отжимания всякие - не знаю, меня уматывает оно
Сегодня у меня день ног и опять с Отм из 21 дневки экстрим. Чуть не померла реально))) с меня наверное литр воды вышло за всю тренировку, можно в рекламе было снимать, красиво так все тело в каплях )))

Я опять отзанималась утром, после чего помыла пол)
Купила сегодня себе гантели по 5 кг
Долго думала, взять 5 или 4, но сейчас беру в каждую руку на некоторые упражнения по 3,5 и мне мало. 4 кг большой погоды надолго не сделает. Две по 5 кг еле доволокла от машины до квартиры

Баклан,
Я так же! Сделала две трени, выдознула и убралась дома

Gibiskus,
Да капец, я думала пасмурно, попрохладнее будет. Ничего подобного. Еще и после вчерашней утренней трени мокрые от пота домашние кроссовки на балкон кинула, сегодня надевать - а они до сих пор сырые.

так влажность такая. На балконе нифига белье не сохнет!

неужели и я до такого дойду?!.. когда-нибудь.. что-то не верится
Я сегодня третий килер армс сделала.. ну, думала хуже будет

katkon,
Ага
Алю,
Знаешь, я вообще дохлячка, долго сидела с килограммовыми гантелями, потом с 2 кг, когда девочки, кто тоже давно занимается, уже брали куда больше.
Ну вот пришло время и я дотянулась)