Игра,
Да я выше писала, что другого завтрака, кроме кофе с ягодой или фруктом, для меня уже давно нет. Очень люблю мясо поэтому на обед чаще все мясо с зеленью или гранатом, когда тянет на рыбу - то ем рыбу. Иногда бывает сыр или зерненый творог с зеленью или зеленым яблоком. Ужин кофе с ягодой, коктейль, суп. Вино всегда только сухое. Если на природу выбираемся, то в шашлыке себе никогда не отказываю с зеленью и вином. Просто изменился за эти годы и объем порций и состав еды.
Сладкое всегда присутствует в виде горького шоколада, меда, трюфеля.

Добавлено спустя 59 секунд:
И когда совсем тяжко после голодного ужина...наливала грамм 50 суууухого вина и тянула его доооолго. Чувство голода притуплялось.

Не надо пить коктейль утром и вечером. Коктейль пьется раз 2,3 дня вместо ужина.
У меня коктейля с бананом и кефиром вообще не было, первый раз слышу. Кефир с укропом был. Банан был но намного позже на утро с кофем

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Лучше уберите, что точно нельзя и все. ИФ вам все расскажет, не надо чужой пример пробовать на себе

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Утро всегда был кофе с ягодой или фруктом, или чай зеленый с запеченным яблоком. Можно еще кефир с укропом, но я не разу не пила.

Бывалые девочки! Я ушла от ИФ по причине "не ем мяса", но придерживаюсь основных принципов и вес держится на месте и даже немного снижается. У меня огромная просьба, кому не жалко, напишите несколько рецептов от ИФ с рыбой и морепродуктами. Я просто готовлю рыбу только с зеленью, но хотелось бы более правильный подход. Может, в эти дни надо категорически что-то еще... Плиз
Особенно про палтус интересно, как его готовить?

Я вчера ради интереса сделала коктейль на кефире . Добавила зеленое яблоко и киви и не смогла выпить, по ощущениям едкая кислота разъедающая язык. На воде такого не было. Короче вылила я его, съела три абрикоса и это был мой ужин

Добавлено спустя 52 секунды:
Киви было жаль , лучше б я их так съела , не мешая ни с чем

Nata0000,
Неее. Состав: кефир, клубника, укроп. У меня такой был
Про банан забыла.

Nata0000,
Динка15,
А мне утром коктейль отлично идет. Ужин очень очень голодно(

С утра выпила такой коктейль - клубника/ банан кефир - очень вкусно

Игра,
Согласна что вкусно. У меня сейчас по утрам кофе с ягодой с дачи (смородина разновсякая, крыжовник, жимолость). В обед мясо запеченое с овощами.
На ужин кофе с яблоком...коктейли чего-то лень взбалывать..

Динка15,
Ну вот получается ИФ вам тоже назначила завтрак / ужин коктейли и только 1 нормальный обед?

Когда я обнаружила, что мне ЛЕНЬ делать коктейли, я с вечера заполняла чашку миксера всеми составляющими (зелень, ягоды-фрукты) и убирала в холодильник, утром тока воду оставалось добавить и лед! и сразу на вечер "заряжала", иначе - ну никак руки не доходили, увиливала. ... Сокрушалась всяко, но увиливала))

ольгинка,Я палтус просто запекла.
Сложила в форму для запекания типа небольшого противня . Полила соком лимона, посыпала приправы для рыбы какой то и поставила в духовку где то на полчаса. Когда было готово выключила и сыпанула сверху очищенных креветок, они в этом остаточном жаре, успели тоже запечься. Очень вкусно.

Карасей вчера запекала, уже хуже, так как они сухие и их надо было сметаной обильно смазать, но я не стала, так как сметана у меня под запретом пока

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
И ещё я поняла, обязательно нужен ежедневный стул . Иначе отвеса нет или маленький . Я как только начинаю принимать детралекс для вен, у меня сразу и со стулом все налаживается и отеков нет. Очень хороший препарат

Игра,
Я сейчас в свободном полете. Сама себе велосипед. Что хочу, то и ем.
Но при питании по расписанию было примерно так, как Вы описали. Иногда было так что на обед мясо (или рыба) отварные, а на ужин "похудательный" суп на бкльоне от варившегося.
Nata0000,
Ну да...сравнить палтус с карасем....Хотя, мне нравилась запеченая камбала..(но все равно Палтус - это палтус)

Да я камбалу тоже очень люблю

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
А что там в соседней комнате( напротив входа) делают? Девушка выходила оттуда слегка не всебе я примерно такая после массажа

Девочки, я смотрю такие у всех хорошие результаты. А потом, когда уходите в самостоятельное плавание срыв бывает и вес не возвращается?

Девочки, хорошие результаты. А интересно кормящих можно сидит н такой строгой диете? Киньте тел в личку

ирча, я думаю, что для кормящих это делать не стоит. Т.К. с физическими нагрузками очень тяжело, девочки не выдерживали уходили со спорта, а кормление это почти одно и тоже. Закончите ГВ, пройдет несколько месяцев, потом и будите решать идти вам или нет.
Platinoid,срывы бывают, но я стараюсь есть то что можно. Если все таки не удалось удержаться, то может быть и плюс, потом при правильном питании все уходит. ИФ говорит, что можно и пирожное съесть, но запить его лимонной водой и есть отдельно, а не со всем подряд.

Алисенок,
А что дает лимонная вода?

Anzhela5, точно не знаю, но и после кулича на пасху. она рекомендовала теплую воду с лимоном

а я, когда делала коктейль, сожгла блендер. Стала все то же самое прокручивать через мясорубку и съедать ложечкой как пюре. Мне так больше нравится. Водичкой запить... Не думаю, что это очень принципиальное нарушение, а идет приятнее... и на новый блендер тратиться не надо!!!

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:


конечно, все вернется, если не соблюдать принципы...

Девочки, у меня на завтра к ней есть запись, а прийти не могу, может кто то хочет вместо меня? Пишите в личку

Девочки, всем привет. Что то тишина у нас. У кого как дела? У меня скромный результат за последний месяц всего 6 кг. Была два раза набор веса по 2 кг Вот стараюсь идти дальше