Баклан
в плане покупок держу себя в руках, пока не заработала (в смысле спортивном пока не заслужила поощрения )
Arctika
попробую с полотенцем

Сейчас сделала программу с Билли блэнкс на 53 минуты. Пролетела она очень быстро.такая заводная.конечно в некоторых упражнениях от скорости путалась,но все равно она мне
Никто случайно её не делал с пульсометром? Интересно,сколько калорий она сжигает

Добавлено спустя 1 час 13 минут 27 секунд:
Девочки, помогите, пожалуйста, кто-нибудь! Хочу скачать программу billy blanks tae bo amped 2007-2010. Там должно быть три уровня по 9 тренировок. Но не могу найти чтобы качать без всяких торентов и рутреков, а я с ними не могу этого сделать

К.О.В,
Я такую и не видела...

К.О.В,
Надо будет глянуть на рутракере! Если есть, я там скачаю и выложу! Но я тоже проги такой не видела.

Вот они как идут в этой его программе:Advanced AMPED RotationWeek 1:Monday: Fat Burn Accelerator with AmplifierTuesday: Full ThrottleWednesday: Fat Burn Accelerator with AmplifierThursday: Live In LAFriday: RestSaturday: Full ThrottleSunday: Jump Start Cardio with AmplifierWeek 2:Monday: Core Express with AmplifierTuesday: Fat Burn Accelerator with AmplifierWednesday: Full Throttle with AmplifierThursday: RestFriday: Full Throttle with AmplifierSaturday: Fat Burn Accelerator with AmplifierSunday: Live In LA with AmplifierWeek 3:Monday: Jump Start Cardio with AmplifierTuesday: Full Throttle with AmplifierWednesday: Core Express with AmplifierThursday: RestFriday: Fat Burn Accelerator with AmplifierSaturday: Full Throttle with AmplifierSunday: Fat Burn Accelerator with AmplifierWeek 4:Monday: Live In LA with AmplifierTuesday: Fat Burn Accelerator with AmplifierWednesday: RestThursday: Full Throttle with AmplifierFriday: Jump Start Cardio with AmplifierSaturday: Full Throttle with AmplifierSunday: Fat Burn Accelerator with Amplifier

Девочки,а поделитесь пжл,кто какие хорошие силовые программы делал?
У меня есть Нпз джилькина. Может ещё какие есть хорошие? Единственное,что у меня из инвентаря есть только гантели и утяжелители
В инстаграмме слежу за несколькими девочками,кто занимается только в домашних условиях и добился отличного тела

К.О.В,
А вы в копилку тренировок не смотрели? Там полно всякого, на первой странице этой темы ссылка есть - копилка без флуда называется

К.О.В,
Программа Хаммер и Чизел - очень силовая. Тяжела будет настолько, насколько тяжелый вес будешь использовать. Мне очень нравится.

К.О.В,
21 - дневка и 21-дневка экстрим с тренером Отемн Селебрейт мне очень нравятся

А я закончила сегодня 1-ю фазу революции. И по этому поводу наградила себя новыми гантелями - взяла наборные в Спортмастере. Буду теперь блины коллекционировать

tonita-82,
На сколько кг взяли? Видела на сп идёт закупка спортинвентаря , подумываю заказать тоже разборные гантели

tonita-82,
Поздравляю с покупкой!
У меня такие же гантели, две пары, количество блинов увеличивается ))) оч удобно две пары иметь, одна на верх, одна на ноги, чтоб в процессе не крутить
Я под свой спортинвентарь втихаря отвоевала пол гардеробной уже))

К.О.В, Гриф весит 2,3 кг и взяла пока по 2 блина 0,5 кг. Получается, 3.3 кг гантель. На днях прикуплю еще по 1 кг.

Сарсапарилла,
Катя, спасибо

Добавлено спустя 10 минут 5 секунд:
К.О.В,
Глянула сейчас на сайте - по 1 кг нет блинов, сразу идет 1.25

Тишина! Все солнечные ванны принимают? Я по утрам продолжаю лысого мачо а потом гостям город показываю. В общем спортивное лето в разгаре. На эти выхи и вчера такое количество белка было потреблено, что к удивлению заметила дефицит углеводов. Надо жеть! И такое летом бывает

Я чередую день НПЗ и день Билли Блэнкс ТайБо. Пока решила без выходных делать, а там будет видно. Тяжко конечно в такую духоту прыгать, приходится включать кондишку, но что не сделать ради своего тела

К.О.В,
а "Ускорь метаболизм" Джилькин скакали?

я занимаюсь. по чуть чуть. вразнобой. с 1 авг ufc начну
сегодня на ноги делала из 21 дн экстрим
под конец в луже стояла
но опять же ничего не болит в районе опы. хотя приседала правильно
у Отм в 21 дневках все таки на ноги в целом направлена нагрузка, а в Хаммере у нее же прям на ягодицы направлено, горят и в процессе и после

Я тоже вразнобой. То пляж, то поход, то красные дни накрывают. Сейчас по графику кардио из Хаммера будет)
На теме подсчета калорий меня сегодня перекрыло, купила коробку конфет и срубила половину

Баклан
Отступления от подсчётов и графиков тоже нужны
Иначе есть шанс в один прекрасный день вообще на все забить

Алю,
Да,скакала. Но последний раз она мне тааак тяжко далась,что решила пока её отложить. Буду пока делать то,что делаю. Когда надоедят эти 2 программы,займусь другими)))
Ко мне на Ты))