Мама Алинки и Максимки,
Вы герой! Хочу так же

[quote="Nata0000";p=17745723]Мама Алинки и Максимки,
Вы герой! Хочу так же[/quote
Спасибо У вас тоже все получится, вы только в самом начале!! И не переживайте за ваш плюсик!! Я помню тоже очень переживала за каждые 100 гр. Есть фазы где вес вообще плохо уходит, зато уходят объёмы хорошо. У всех организм реагирует по разному.

Nata0000,не переживайте, если это вода, то она уйдет быстро. И ИФ говорила, что мясо(рыбу или их заменители) лучше есть один раз в день.
Мама Алинки и Максимки,так держать
Valensia_b, ИФ, это врач натуропат, она расписывает питание, которое восстанавливает и поддерживает правильную работу организма и как следствие этого вы сбрасывайте вес.

ДД.Можно контакты ИФ в личку?

Алисенок,Да слава богу сегодня -700 гр.
Ушла вода после рыбного дня.
Пойду сварю овсянки на обед тогда

Девочки.... Можно тел, хочу маму отправить

И мне контакты пожалуйста

А вот куда все подевались...!!! А я всё думаю что за тишина в теме "диетолог" Ну короче я с вами!

Девочки, отчитываюсь. меня конечно сегодня поругали тк я первый раз нарушила и пришла с маленьким минусом, но меня отправили на 5 дней строгой диеты, а потом на свободную до конца лета.
Для тех, кто хочет записаться к ИФ первый раз, она будет записывать только 20 числа с 9 до 12, раньше можете не звонить, она не записывает новеньких. Сказала, что хочет отдохнуть.

Девы, а я укатила в отпуск на три недели, сама не смогла до ИФ дозвониться(никто трубку не брал) ,хотела договориться о переносе приёма... ...как вы думаете ежели сейчас продолжить она примет?
В отпуске под распустилась...и результат в плюсе

barkisa, она примет конечно, просто она до 20 не записывает никого, мест нет. Позвоните 20, а до 20 попробуйте плюс убрать

Алисенок,
Спасибо! Так и буду делать!!! Жду поддержки от вас мои дорогие!!!

Девочки, пожалуйста, скиньте принцип и меню в личку. Очень хочется посмотреть что это такое.
очень буду благодарна!

Вот интриганки!!!
Девочки, пожалуйста, скиньте принцип и меню в личку, или координаты для записи на консультацию Мне много сбрасывать не нужно, но вот правильно питаться интересно, чтоб живот не рос.
Заранее спасибо.

Anna53,


Ну вот мне давали такое меню и принципы. Это на первые две недели.

Хочу посоветоваться. У вас такое же было 1 две недели? Извините, не могу вставлять файлы. Если на правильно добавила - откорректирую.

Сейчас мы принимаем пищу как лекарство, по часам!
Первые IV раздела перечитываем на протяжении всего лечения!
I Раздел
Условия, требования
- иметь завтрак, обед и ужин
- последняя посадка за стол 19:00 - 19:35
- исключить перекусы
- сыр, творог, орех, шоколад, сухофрукты, любое кондитерское изделие с кофе – НЕТ
- объем порции – 150-200гр.
- по форме приготовления – ограничить микроволновку и гриль, УБРАТЬ жарку, жаркое
Ограничить: прием помидор до 2шт., розовый сорт, не более 2-х раз в неделю, а так же фрукты с мякотью.
Исключить мягкие и плавленые сорта сыра.
II Раздел
Использовать
- соль, перец – минимально
- сок лимона, лимон – функция приправы
- от 1 до 3ч.л. НАТУРАЛЬНОГО оливкового масла, масло из виноградной косточки
- сладость = валидол (употреблять только если совсем похужало!). От 15 до 25 гр. Горький шоколад от 75% какао бобов без наполнителей или от 2 до 4 шт. трюфелей(я использую «Элитный» ~135р. коробочка). Прием сладости с горячей водой (150-180мл.)
III Раздел
Категорично нет!
- Картофельное пюре и фри
- Все виды кляров
- Кондитерские изделия
- Колбасные изделия, консервы
- Все виды полуфабрикатов
- Все виды смешанных салатов
- Крепкие солености, но не квашенная капуста
- Лесные грибы, но не шампиньоны
- Жирное и копчености, утятина
- Жирные сорта сыра, творога
- Орехи, допускается 5-7шт. не жирных орех: фундук, миндаль, не соленая фисташка
- Хурма, тыква, дыня, мед, сахар, свекла, сладкий сорт винограда
- Супы на крепких бульонах от рыбы, мяса, птицы, овощей
- Любая национальная кухня(китайская, корейская, японская)
- Соя, соевые продукты, соус, белок, молоко, мясо, масло
- Рис белый сорт, роллы, все виды приправ, кетчупов, заливок
- Соль и сахар, джемы на фруктозе, майонез
- Временно мороженное, выпечка, хлебобулочные изделия, макаронные изделия
IV Раздел
Напитки (жидкость)
- От 1 до 2л. В сутки, max 2,5л.
- Холодные напитки вода, в том числе вода минер. без газа с лимоном или без
- Горячие напитки зеленый чай без наполнителей, кофе – зерно не выше средней обжарки(3), без наполнителей
- Теплые напитки черный чай без добавок
- Противопоказаны все виды сладких газированных напитков и колл, джины, тоники, пиво, квас, спирт на основе этилового спирта, растворимый кофе, соки из коробок.
- Временно молоко
- Допускается терапевтическая доза от 50 до 150 мл.max 200мл. (бокал) красного сухого вина
До прекращения лечебного раздела имею право:
Использовать 180-200мл. свежее выжатого сока без мякоти(апельсин, грейпфрут, ананас, зеленое яблоко), а также 180-200мл. 1%кефира или 0,5-1% простокваши, покрошив в них 1-2 ветки свежего укропа.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Это твои первые две недели питания, обед готовишь самостоятельно, как пожелаешь из того что разрешено в первых IV разделах. Если что то не написано, значит это можно. Но про себя скажу семечки точно нельзя:(, они очень процесс тормозят.
Эти пять примеров питания повторяешь по второму кругу. То есть в итоге каждый точно пройдет по два-три раза.
Далее будет питание с обедом. Эти две недели вроде как чистки.

Про терминологию:
- Зеленое яблоко – это только сорт Granny smith
- Шкурку от яблока всегда снимаем! Нам лишняя глюкоза не нужна!
- Печем в духовки яблоки только зимние, со шкуркой, при температуре 150 градусов, минут 15-20
- Сельдерей, шпинат укроп производитель используете какой захотите
- Ананас можно как заморозку так и свежий
- Ягоды как свежие так и заморозка допускается
- Куринная грудка только без кожи!
- Кофе только натуральный, либо турочка и дома как я, либо купить в любом пит стопе сейчас варят кофе. Средней обжарки(3)
- Брусника в яблоках – серединку вырезаете и вложите туда
- Домашняя лапша продается в В-Лазере там, где хлеб, берете любой вкус, варите 100гр. сухого веса
- Весь вес каш указывается в сухом виде


Завтрак
1 чашка зеленого чая
2 запеченных яблока - кисло-сладкие зимние зеленые
Ужин 19:00 - 19:30 Коктейль:
150мл. Воды
2-3 кубика льда
½ среднего стебля сельдерея
2-3 веточки укропа
3-4 листа свежего шпината
1 зеленое яблока без кожуры granny smith
1 киви












Завтрак Коктейль:
150мл. Воды
2 кубика льда
½ среднего стебля сельдерея
2-3 листа свежего шпината
½ зеленого яблока без кожуры granny smith
2-3 кружочка ананаса
Через 30-60 минут:
1 чашка кофе 150-180 мл.
2-3 кружочка ананаса
Ужин 19:00 - 19:30:
1 чашка зеленого чая
2 запеченных яблока - кисло-сладкие зимние зеленые








Завтрак Коктейль:
150мл. 1% кефира
2-3 кубика льда
2 веточки укропа
Горсть замороженной клубники или 3-4 свежих
1 киви
Ужин 19:00 - 19:30 Коктейль:
150мл. 1% кефира
2 веточки укропа
½ яблока белый налив
1 киви


Завтрак:
1 чашка зеленого чая
2 запеченных яблока - кисло-сладкие зимние зеленые
В яблоки положить бруснику
Ужин 19:00 - 19:30 Коктейль:
150мл. Воды
½ среднего стебля сельдерея
2-3 веточки укропа
1 листик свежего шпината
½ яблока белый налив
80-100 гр. Брусники
Через 15-30 минут:
1 запеченное яблоко зимнее зеленое с брусникой до 20:00
Завтрак Коктейль:
150 мл. 1% кефира
1 банан
Горсть клубники
Ужин 19:00 - 19:30 Коктейль:
150 мл. 1% кефира
2 веточки укропа

Меню разное у всех, такого у меня не было. Но на первом этапе, то что можно и нельзя у всех одинаковое.

Алисенок,
Поделитесь пожалуйста что можно и нельзя?

Я тоже с подругами делюсь принципами питания у ИФ, но только на первые 2 недели. Дальше рацион уже индивидуальный, не хочу навредить, такое питание не всем подходит.

У меня тоже такого не было. Она же в самом начале говорит свою диету никому не передавать. Кому то этот состав продуктов не идёт и человек пойдёт не в минус, а в плюс. У меня живой пример знакомый худел у иф., его жена решила недельку кушать как он, у неё плюс 1.5 кг

Игра,так вы написали сами основные принципы это есть самое начало - общее, а вот меню действительно у всех разное