Низ - http://vk.com/video?section=album_22&z= ... l_album_22
Верх - http://vk.com/video?section=album_22&z= ... l_album_22

А у меня сегодня тренировка - 40 км на велосипеде, на мыс Тобизина и обратно))))

Arctika,
Обалдеть, ну ты сильна! прямо из города на велике и обратно?? Моя в обмороке

Arctika,
Ничего себе! Как там ехать? Там же горные тропки!

Добавлено спустя 49 минут 54 секунды:
Сегодня Core&Flex. Упражнения на пресс, скалолаз, наклоны, боковая планка. В конце - пятиминутная растяжка.

Я наверстываю Хаммера, пропущенного с пятницы по уважительным причинам, гуляла много, тоже спорт.
Напекла тазик беляшей, даже не пробую. Скоро они и без моих усилий закончатся

Люба, скажи названия тренировок, плиз
не могу посмотреть - по ссылке меня в мои видеозаписи выкидывает

Сарсапарилла,
Кать, завтра гляну, с компа удобнее

ох, дала я сегодня жару...
или погода так повлияла - утром встала, прохладно дома
или совесть замучала - ем же теперь много, отпуск же и вроде как заниматься бы надо тоже много
так вот, сделала я сегодня Lower Fix из обычной 21 дневки
гантели взяла 7.5 кг
чуть не померла
Отм, конечно, супер тренер
абсолютно фонарные упражнения, но к концу я прям умирала, пот ручьем, ноги трясутся
решила добить себя "слайдингами" из Пайо, теперь взяла половину тренировки Full Body Blast оттуда, на ноги (выпады со скольжением мне отлично растягивают мыщцы, натруженные до того гантелями) и на пресс, в общем вышло плюс еще 15 мин
Итого за 45 минут я ушаталась в хлам, не припомню таких ощущений давненько уже, на Хаммере не так было, может, оттого, что не лето было тогда...
Короче, Отм моя любимица

Катя, почитай тут - http://goodlooker.ru/bob-harper-bobs-workout.html
А то копируется не все название. Если сделаешь, расскажи, как тебе. А то мне счас не до него))

Баклан,
Спасибо
На верх тела сделаю в пт
На низ вряд ли на этой неделе)) сегодняшнего дня чувствую мне как раз на неделю хватит, все, что ниже талии, гудит, а это только 2 часа прошло после тренировки, представляю, что к вечеру и на завтра будет)))

А я с получки выберусь, и куплю себе гантели по 4 кг. Доросла

Баклан,
Мой тебе совет. Бери в спортмастере разборные, точнее, грифы отдельно и блинчики. Потом дорастёшь же ещё до бОльшего веса, будешь наращивать гантельки

Сарсапарилла,
да я вот прямо не знаю. Понимаю, что быстро дорасту и до большего веса. Но ведь неудобно во время трени все эти блинчики менять быстро. Или как?
А то я счас гирю беру свою, которая 5,5 - к ней сверху две гантели по 2 кг прихватываю, и на руках утяжелители по 0,5. Это не дело, конечно.

Баклан,
Ну во время тренировки ты можешь же на паузу нажать , много кто меняет в процессе трени блины, девочки пишут вконтакте
Или разорись тогда на 2 пары грифов)) у меня 2 пары
Или ещё вариант купить одни 4 или 5 кг неразъёмные, они тебе надолго будут для рук, и вторые разъемные

Сарсапарилла,
Подумаю... разрастается спортзал, надо дома что-нить выкинуть, чтобы все это поставить)))

Я сегодня тоже дала жАру. Вчера не занималась, а график тренях довольно плотный, особенно если учесть, что субботние трени делаю в пятницу, ибо уезжаем на моря. В общем сегодня сделала сегодняшнюю и вчерашнюю итого полтора часа.. упорхалась так, что трусы выжимала... ох уж эта жара! Но с чувством выполненного долга сижу и вещаю! В душ еще не ходила, жду, что немножко остыну, а то толку от душа никакого

Gibiskus,
Ну ты вообще молодец! Мне б тоже сегодня две трени сделать, а то от графика отстала. Хотела вчера вторую, не успела, только на одну времени хватило.

Баклан,
В тренях да... зато в питании безбожно проигрываю своему организму и его хотелкам! А еще весы... двое уже лежат и в каждвх разбег в среднем на 2,5 кг. при чем сколько не вставай столько будут показывать разный вес.

Та же фигня!!! Нашла одно место на кухне, где я вешу меньше всего и ругаюсь на всех, кто сдвигает весы
Вот старые механические везде показывали одинаково, но им ьыло 12 лет, умерли. А сейчас по-моему только электронные в продаже.

Баклан,
у меня нет такого места... я куда их не поставлю везде вес меняется от количества вставаний.