katkon,
Катя, какая оказывается вчерашняя тренировка power strenghth отличная была... у меня пресс болит со вчерашнего вечера, причем я ж сейчас делаю 2 дня в неделю 22 min hard corps от Тони Хортона, там именно на пресс упор и бонусные на пресс опять же, после него не болит ничего, а тут я прям даже удивилась))
все, надо к Отм возвращаться)) во вт день ног по расписанию, сделаю ее Lower Fix из обычной 21 дневки, гантельки только потяжелее возьму

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
вот действительно, одна из программ, к которой хочется вернуться и возвращаешься - это 21 дневки обе
ну и еще спид 2.0 и 3.0 из т25. и "Тарелочки" и длинные тренировки из PiYo (на лето и на отдых)
больше пока нет у меня любимцев
не в том плане, что остальные программы не нравились, вот к примеру Хаммер энд Чизел больше всех пройденных мною программ вкатил
но ни к каким другим не возвращаюсь
у кого какие фавориты в тренировках, которых вы уже давно прошли и все равно изредка делаете опять и опять?

Я люблю программу UFC. Возвращаюсь к ней уже третий раз за два года. Мне нравиться темп, упражнения. Для меня она самая действенная в плане похудения и красоты тела.

Сарсапарилла,
Я постоянно возвращаюсь к Полу Катами. Его тренировки для меня палочки-выручалочки, когда нет ни сил, ни желания,но чувство ответственности не позволяет просто ничего не делать.

annaflower,
я ее не пробовала ни одной тренировки
в листе ожидания она у меня всегда на третьем месте, все время кто то выбивается из новеньких вперед нее)))
скажи, она ж не на набор мышц? с тяжелым весом я ее не смогу делать? ты максимум какие гантели берешь на ней?
думаю вот ее на весну что ли взять, типа на сброс наеденного и накачанного за зиму. хочу весной прям с 1 марта мах30, а потом можно и ее

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Пална,
ой, я короткие тренировки уже сто лет не делала
разве что бонусные в рамках программы "на добавку"
я все таки себя прям заставляю на полчаса в день (сейчас иногда на 22 минуты, спасибо новой программе Хортона, типа полноценная же тренировка)))

Сарсапарилла,Я её делаю с утяжелителями всегда по 1 кг на руку, бывает ещё на ноги 0,5 вешаю, так как в программе много тренировок без гантель - кардио. В дни силы к утяжелителям беру гантели по 2 и 4 кг, упры там с гантелями такие, что сильно тяжёлые не возьмёшь так как махать бывает надо быстро))

annaflower,
ну я вот так и думала, что это кардио в основном с утяжелениями
значит точно поставлю его в план на конец весны следующей, у меня до сл июля уже график расписан тренировок))

А я очень люблю Харпера. Мне он очень нравится как тренер, наверное, как мужчина тоже - вот Хортона прям видеть не могу))
И трени у Харпера мне кажутся очень хорошо составленными, интересными. И гиря его, и все остальные.
21-дневка, UFC - тоже хороши, нравятся, но Харпер впереди))
Из программ, пожалуй, Хаммер мне нравится на данный момент больше всех.

Баклан,
Хаммер да, прямо супер программа
Я тебе оч советую пройти потом ещё все бонус календари
Харпера уже года два наверное не делала, надо бы попробовать, как он мне сейчас пойдёт, в принципе, в мой микс график вполне его можно куда нибудь вставить
Напомни мне, у него же все тренировки на все тело в комплексе, только отдельные на пресс есть же? В смысле нет отдельно верх, отдельно низ?

Сарсапарилла,
Мерещится то ли Большая,, то ли Малая Медведица! Меня не отпускает:) ты как?

Пална,
Ой, мы всей семьёй поем именно эту же песню))
Оч понравилось, даже не ожидала, что так хорошо будет петь он, Дарья танцевала)) фейерверк тоже неплох

Сарсапарилла,
Не все мое любимое спел, но все равно - кайф!

Сарсапарилла,
Нет у Харпера отдельных, ну в программах может, их я не делала. У него все на все тело. Боди трансформейшн, например. Вес побольше взять и вперед)

эх, жаль я не в городе.. тоже б сходила, у него энергетика такая мощная, до мозга костей пробирает, один раз живьем слушала, молодец, конечно

Хотя нет, есть у него вроде какая-то отдельная. Счас на работу приеду, там гляну. Я себе сохранила, но попробовать не успела еще.

Я Отм больше всех люблю). Именно обычная 21-дневка мне больше вкатила. В Экстриме как-то перебор с тяжелыми прыжками, на мой взгляд. Челлендж только люблю из Экстрима))
В UFC немного не понравилось, что основной упор на руки всё же и кардио-фулбоди. На ноги вообще нет упора.
Ну и сейчас мне, конечно же, Бодирок вкатывает. Вот прям моё это . Такой жесткий ВИИТ . Правда, чем жарче - тем тяжелее становится. Может придется отложить ее пока, и поделать что-нить полегче

как ето нет упора на ноги?! У меня как раз они и болят

Ну вот помню, что не было отдельных комплексов на ноги))). На руки то точно было. А ноги только в общих упражнениях задействованы как бы).
Ну раз болят - это хорошо же. Ну я год назад делала программу, могу и ошибаться конечно

katkon,
приседы, берпи и скачки наше все... не знаю, у меня бедра болят, капец, а руки нет, почему-то.. у него есть там треня на пресс на 20 минут - три дня пресс болел хочу сегодня ее повторить, кайф словить

Алю,

Вот у меня стали сильно ноги болеть (вплоть до того, что ночью судорогой сводит икроножную мышцу), когда я начала делать Weider Ruthless. Ни руки, ни пресс не болят, хотя там полно берпи, отжиманий

Пална,
Я пока только скачала программу, еще даже не вытащила из загрузок и не смотрела, пока не решаюсь на нее... сейчас уфс добью, думаю килер армс Джилькин поделать, а потом и твой Weider Ruthless.. наверное , пока не знаю.. меня как-то больше руки и пресс сейчас интересуют, если честно... Ноги, мне кажется, что и так перекачаны велосипедом, чай 20 лет езды даром не проходят