Сарсапарилла,
Хороша!

Катя, супер!
Я вижу изменения, но они лучше заметны живьем))

Кстати, со вторника, считая кбжу без особых переживаний похудела на 1 кг)
В выходные укладывалась в норму, хоть и ела что попало.

Баклан,
Спасибо ))
Я вот тоже вижу изменения, руки больше стали, живот чуть посуше, да и бёдра по другому смотрятся. Но вот пристально я стала разглядывать свою опу и вижу, что над ней пахать мне ещё и пахать))
По поводу еды - молодец, что и в выходные считаешь!! Ты протеин купила? Как белки наедаешь?
Я вот наоборот эту неделю ем все, что есть в доме,какой то в этот месяц жуткий жор у меня перед кд, сегодня доедаю остатки вредного и с завтра опять строгий подсчёт
Ты с завтра Хаммер же начинаешь?

Сарсапарилла,
Да как-то я без напряга считаю, хотя вот суп у мамы в гостях просто посчитала как овощной, не вдаваясь в подробности)
Пирожки жарила с капустой, решила их посчитать вплоть до взвешивания бутылки масла до и после поливания сковородки
Получилась вообще какая-то невменяемая калорийность, напрочь отбившая аппетит)) пирожок почти равен обеду) но один съела.
Очень много дает раст.масло, надо все же печь.
Протеин пока не купила, добираю белки мясом и творогом.
Да, завтра начну Хаммера. Очень удобно, что трени там недлинные.

начала с сегодня смешанную свою программу
сегодня было кардио 1 и добавочная на пресс из 22 минутной программы Тони Хортона
вроде простые упражнения, и вроде не устала я, но вот два часа прошло после тренировки и я уже ощущаю мышечную усталость)))

Сарсапарилла,
Катя, смотрю календарь Хаммера, вот например, завтра - две трени и между ними написано "or optional" - это на выбор что ли, одна или вторая? И как ты выбирала?

Сарсапарилла,
Катя, ну красота же))
Всё идеально, даже придраться не к чему)))

Arctika,
Вот полностью соглашусь! Изменений не вижу! Замечательное тело и тогда и сейчас! Красоту ее уже не возможно усовершенствовать! Она и так супер!

Баклан,
Если написано "or", то выбираешь одну из двух. Я выбирала по времени, имеющемуся на тренировку)) там у тебя по моему второй вариант - Мастерс кардио, она совсем короткая, 17 мин, но хорошая))
Брала короче так, чтоб все тренировки получалось делать
katkon,
Катя, спасибо)) но сама ж понимаешь, мне самой к себе есть к чему придраться всегда ))

Добавлено спустя 51 секунду:
Gibiskus,
Лен, ну есть изменения, серьезно. Руки стали более мышечными )

Сарсапарилла,
Ну понятно, что изменения ты видишь. Мы каждый на своих фото видим малейшие изменения! Но не всегда их видно постороннему глазу. По мне у тебя все хорошо!

Gibiskus,
ППКС))))

Оооо какая хорошая тема. Я к вам, надо скинуть 10 кило, подтянуть тело и вообще заняться собой. Как раз думала об этом на досуге, а тут такой стимул.

Amunryah,
Добро пожаловать! Опыт занятий есть или совсем с нуля?

Amunryah,
Располагайтесь))
Все получится, если взяться как следует.

А я вчера начала Хаммера, пока очень довольна
Буду делать, не распыляясь на что попало. Тем более, Катя дала мне мячи, надо отрабатывать

Привет. Я с вами, но в основном из кустов Вчера закончила СФ По-моему так довольна собой я давно не была. Не смотря на то, что по весу ушел только 1 кг, по объемам есть результат, и по фото видно. Поэтому продолжаю и вот сейчас в раздумьях, чем продолжить: Похудей взять или на Революцию замахнуться? Думаю буду заниматься без перерывов на отпуск все лето. Правда не знаю как в жару будет. Девченки вон в Вконтакте жалуются, что тяжко в жару скакать.

Сарсапарилла,
мне нравится твоя форма. Четкая. Все! Это моя мотивашка.
Работаю не покладая рук, ног... Попу дополнительно качаю приседаниями глубокими, посоветовали)))

Ш@лунишка,
Нормально в жару! Если настрой есть! Я бы Революцию на осень оставила, а сейчас пока опыта набралась с другими прогами. Похудей за 30 дней, Похудей за неделю (её можно и на месяц растянуть, если не делать так интенсивно по 2 тренер в день) ПЖ, в общем программ много! Главное желание!

Девочки, все так пугали этой Революцией. А у меня так хорошо она пошла. Прямо удобная. Все нравится. А Нет проблемным зонам мне с большими страданиями давалась. А Боб Харпер тихий убийца.

Доброе утро читаю регулярно вас из кустов начала заниматься в октябре с Сидни Кроуфурд и питание пересмотрела. В марте начала Стройную фигуру, после нее взялась за Революцию, осталось чуть-чуть и дальше не знаю что начать, думала про UFC, что скажете? С октября похудела на 12 кг, до своего нормального веса осталось скинуть 5 кг

Ш@лунишка,
Я бы революцию посоветовала, начинается она очень просто, постепенно усложняясь. Какая там жара, какое лето да если и начнется, трени Революции не очень длинные, вполне терпимо будет.

Круто! Молодец!
После Революции можно начать и UFC, и разные другие программы - подготовка уже нормальная. Сделайте UFC, читайте эту тему, кто что делает - может и понравится что-то.