Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

чтобы обдристаться?

Если вы сидите на 10 дневке, то там соль есть нельзя. А крабовые палочки это не рыба. Там присутствует КРАХМАЛ, соль. А вот фраза - открыла лосося . Это вы имели в виду банку. Там тоже куча всего (добавок), что нельзя есть при 10 дневке (рыбный день). А не жирную свинину на замену тем более. Только без обид.
У дочери любимый день это говядина. Уж очень она ее любит. У меня дочь младшая частенько сидит на этой диете и плюс зал 3 раза в неделю. Ест строго то, что написано. Единственное она не может есть картофель в мундирах ( она картофель вообще не ест уже давно) и не может пить шиповник. Вот эти два дня ищет замену. Вроде вместо картофеля яйцо, а вот вместо шиповника не помню что. Или этот день убирает. Получается 9 дневка. Как то так.

Я сейчас уже на 3 дне. Скинула 3кг

Anzhela5,
А сколько всего скинуть планируешь?
Я наверное с завтра тоже на эту диету сяду
Сегодня не могу на ДР иду)))

Молодец.

Фьюжн,
Планирую скинуть кг 7-8 для начала.

то есть она снова набирает вес после диеты?

Конечно набирается как и всегда, когда сходишь с диеты, чудес не бывает..((

Нет не набирает особо. Старается держаться в одном весе. Кроме этого она ест все без соли. Свинину и жареное не ест. Она у нас не на общем столе. В зале с тренером. Из курицы только грудку. Омлет на воде без масла. Суп овощной (сельдерей, перец, лук,разные капусты, морковь и в конце добавляю яйцо). Печенку тоже не солит. Просто 4 месяца была в Китае. Поправилась. Хотя мучное и хлеб она не есть вообще. Я бы не сказала, что она полненькая. Она даже очень фигуристая. У нас проблема в зоне "галифе". Вы знаете все мы разные. Одному достаточно съесть печеньку и он прибавил в весе. А как муж у меня ест. Все с хлебом. И не в коня корм. Но он очень подвижный и легкий на подъем. Но это дочь пока не замужем. И особо не стоит у плиты.

ПРОСТО ЛЕНА,
Так а с чего ей на таком питание и спорте набирать....?

Девы, а яйца с желтком ? или только белок ?

я знаю..что нельзя...но жескач без соли я не планировала в силу своего возраста..лет 10-15 назад еще бы не побоялась...в целом для эта диета идеальна как раздельное питание 5 дней - 3,5 кг..приятное ощущение...самое главное конечно работа над собой..одно то..что я отреклась от мучного и сладкого ..для меня уже подвиг.....есть стала в 2 раза меньше обычного

Девочки, а вот овощной день. Овощи в сыром виде или можно отварные.
Завтра у дочери картофель. Заменили овощами. Пока она была в зале (3,5 часа). Сделала салат : помидорки чери половинки, перчик свежий, брокколи отварная. Ничем не заправляла. Еще потушила на воде ( немного водички) порезанный небольшими кубиками 1 баклажан,1 кабачок, 1 морковь ( на терке). Водички практически не осталась ( выпарилась). Попробовала вкусно, хоть и без соли. И еще она у меня любит сырую морковку, пусть грызет. А вот огурцы не очень. Может кому то пригодиться для разнообразия.

Девочки. Как результаты после диеты? Держатся? Я все таки собралась с силами сегодня второй день. Держусь. К вечеру тяжко.

День добрый, второй день на диете, на входе 53,700, сегодня минус 1 кг., ем рыбу, пью шиповник, спали отеки на руках и ногах.

Я сегодня 4 день, курица сегодня. За три дня потеряла 3,9 кг . Но у меня изначально вес большой.
Вчера сильно голова разболелась, думала плюнуть, встала на весы и думаю, неее, идем дальше Держусь.

Думаю, после 10 дней на какую систему перейти , минус 60 или на ПП. Иначе ж все обратно прилетит.

третий день. за второй день минус 300 грамм, всего за два дня 1300, вечером отвлеклась на вареники)) Сегодня творог с медом, вкусно. Тяжело от того, что домочадцы не поддерживают меня, наоборот, стараются накормить.

vilka_vl,
Какой рост у Вас? Вес вроде хороший)

молодцы девоньки! держимся! я с завтра с вами очень меня результат впечатлил...набрал я всего 1 кг а скинула 5, хочу еще минус 2-3 к пляжу