Fukurou,
hater,
Девочки, спасибо за консультацию. Мне кажется у меня первый раз просто был передоз BCAA - развела целую мерную ложку и прям тошно было весь день. Вчера развела полложки и реально весь день как энерджайзер носилась.

Девочки,а я допрыгалась (что-то щелкнуло на приседе со штангой )-колено опухло и болит если присесть на корточки может у кого было такое? имеет смысл использовать бандаж?

Zelle, причин может быть много, нет смысла все перечислять, к врачу идите.

Zelle,
Да, тут точно к врачу надо

Zelle,
скорее всего коленная чашечка выскочила и встала на место, но капсула сустава пострадала ((
конечно врач должен осмотреть и иммобилизация верно заметили необходима то же

Все привет. Кто как готов к пляжу? Я пережила месяц на БУЧ, слила 5 кг. Впереди еще месяц низкоуглеводки. В ощем, в концу июля увижу, что получилось

Мне БУЧ не пошел, вес не уходил и я постоянно есть на нем хотела.
К лету не готова

Fukurou,
Миссия провалена?

Добавлено спустя 28 секунд:
Fukurou,
А просто на дефиците ккал если?

Неее , я как бегать начала вес хорошо пошел вниз и именно жировая прослойка, вижу это потому что начинает рельеф прорисовываться. Плюс после 15.00 не ем углеводы, 3 раза в неделю силовая + 7 раз в неделю кардио. В дни когда нет силовых голодное с утра (я в тренажерке с утра занимаюсь), в дни когда есть силовые - вечером. Приехала к родителям, а они меня в последний раз видели во время массы, те начали охать ахать, худущая говорят Хотя по мне еще сушится и сушится. Я особо себя не истязаю, время еще есть.
Мне один тренер из зала говорит надо жиросжигатели подключать, но как- то я побаиваюсь их. Девочки если кто- то пьет напишите какие и как эффект

Я перегорела, готовясь к свадьбе.
После отпуска вернулась на низкоуглеводку. Но хватает только на рабочую неделю. В выходные едим).
На тренировки хожу как-то "без огонька") бег забросила - только после силовой 20 минут.

Вектора нет какого-то. Хотела еще раз просушиться. Хорошо так. До кубиков. Сейчас думаю - ну, посмотрю я на кубики. И что? Все время такую форму я все равно поддерживать не смогу. Выступать тоже не собираюсь.
Жим упал весьма критично. И восстанавливать уже смысла нет

Остается по-прежнему пытаться накачать упсу)

Gurami,
ну твой спортивный ритм был чересчур активным, немудрено перегореть))чтоб заниматься всю жизнь, а не год-два-пять нужен спокойный режим тренек 3 раза в неделю по часу. ИМХО

Gurami,
Ну это бывает почти со всеми)

Добавлено спустя 23 секунды:
Gurami,
Ты очень хорошо выглядишь.надо успокоиться.

belladonna,
Мне часа объективно мало. Я за час только основную группу мышц сделать успеваю (4-5 упражнений). Еще полчаса - вспомогательные. Еще полчаса - кардио
Ощущения замучености нет. При перерыве больше трех дней - в зал хочунимагу)
Ну и понятно, что сейчас я целиком и полностью подстраиваюсь под режим тренировок и питания супруга)

Я к лету не готова. Нет мотивации
В тренажерку вообще лень ходить. Тонус ушёл. Эх

Fukurou,
я периодами пропиваю жж, когда вес встает намертво. сейчас пью 3 недели oxyelite, по весу не знаю сколько ушло, но бока заметно ушли, и одежка сидеть стала посвободнее. еще хочу отметить, что тренировки стали проходить легче и на следующие дни как-то легче себя чувствую. я, конечно, могу это все списать на привыкание организма.. но как-то совпало это все одновременно что ли
еще пила lipo6 ультра концентрат, который. чет что пила, что радио слушала.


девочки, а кто-то пьет предтрены? я вот в раздумьях

Janne,А где вы его купили? Его вроде же сняли с производства.

Olga M,
попадается в магазинах спортпита.

Gurami, перепахала ты, у меня было такое состояние, когда я курсила и берегов на тренировках не чуяла, муж мне все мозги вынес, я не слышала его, потом все нафиг пересмотрела, нашла свое, сейчас вес никуда не дергается, ем все, тренировки 3раза в неделю, час-полтора максимум, потом еще минимум пол часа дорожка, в бассейн пока не хожу, надоел.
Постоянно пью много всякой фигни: лецитин, Q10, рыбий жир, дрожжи, цинк, кальций + D3, витамины группы В, артру, магнелис, селен.

Я готова , а лета все нет пашу ежедневно в надежде встретить его

девочки, подскажите. Начало беспокоить колено. Что попить?
Нагрузку пока убрать?
И еще, подскажите, вы поясом пользуетесь? Как понять, что он мне уже нужен?
Присед 35 кг. я делаю. Потом бывает, что после трени чувствую поясницу.