я попробовала ну как сказать. вообще я люблю силовые тренировки и им не изменяю, но однажды изменила. от зумбы я была красная как помидор уже через 30 минут. Через 40 я хотела сибаса... Для похудалок хорошие тренировки. Ну и естественно первый раз кажется, что ты господин дерево. На самом деле надо привыкать к ритму. И под конец тренировки пол скользкий по моему потому ,что мокрый

А я хочу в гонке героев участвовать А ручонки у меня щас...ну так себе ручонки
На канат полезла - две трети тока осилила.
Вис на перекладине - 30 сек. рукоход прохожу один раз.
Ну и выносливость нужна, что уж там.
А зумба - это настроение.
Связки там очень простые. Там главное- попасть в волну.

У меня три силовых в неделю по 2 часа и после них бег 30 минут на 9 км/ч
В остальные дни - просто бег на стадионе или по Русскому. Тоже 30 минут
Было)
Сейчас сижу с опухшей ногой и колющей болью в пояснице
Не справился организм с такими нагрузками(
Это, конечно, не первые травмы у меня, но самые обидные(

Я тоже становую делала. Видимо нарушила технику. Через два дня как скрутило меня. Спину короч сорвала. Побежала к доктору, назначили миорелаксанты уколы, и ещё кое чего. Становую пока не делаю, но самое лучшее для ягодиц я считаю

Ненавижу кардио... Просто скучно его делать. Со страхом ожидаю периода, когда целая тренировка будет отведена под кардио

я в дни кардио на дорожке хожу чередую скорость 6 - 6,5 - 7
мне не нравится бегать потому что грудь большая (меня прям это очень напрягает))
ооо трх вообще вещь)) но тренер сказал ,что мне пока они не нужны т.к организм не успевает востонавливаться после силовой

У меня раньше были проблемы с кардио, терпеть не могла, а потом муж как-то потихоньку приобщил, нашла то что мне нравится, не то чтобы полюбила, но вполне терпимо.

Фартовая,
А что нашла для себя?

зачем же так себя

Anzhela5, после тренировки на эллипсе хожу или по дорожке с хорошим уклоном, бегать не мое.
У нас только один член семьи бегать любит - сын

Чёткая,
Ну, а что поделать... Кардио надо делать в том или ином виде

я люблю разнообразие и чередование силового, кардио и стрейч тренинга. Поэтому я и влюбилась в кроссфит: треньки всегда разные и чередуются, за час все попробуешь

Я тоже не бегаю.Хожу только на дорожке с музыкой в наушниках .А эллипс меня в уныние приводит.
А вот Трх очень люблю,3 раза в неделю хожу.И стрейчинг тоже люблю.

винтаж,
а я пробовала один стрейчинг, 2 часа унылости, не для моего темперамента

У меня после каждой силовой кардио на эллипсоиде 25 мин. И растяжка обязательно

belladonna,
У нас тренер клевая,никакого уныния

девочки, а что оно включает?
прыжки, бег?

Добавлено спустя 45 секунд:

это ж растяжка?

yamagutti,
да, растяжка. полезно, но скучно мне

Добавлено спустя 57 секунд:
когда то пробовала йогу, вот точно для меланхоликов

belladonna,
о, я сегодня благодаря тому, что не знала об изменениях в расписании туда попала
кайф
расслабуха такая после силовой и бега, без них конечно не то б было
но, самое главное когда ты на полу сидишь тянешься релаксируя никто на голову тебе залезть не пытается

Нам иногда групповушку устраивают,по двое-трое разобьют. и такооое начинается