Продолжаем!!!! Набор новых участниц до 01.05.2016, далее первый отчёт 04.06.2016.
Фото весов для участия с кодовым словом Слон, девочки желающие худеть дальше из прошлого месяца берём ваш вес на 27.04.2016

Для участия- пишем вес (прикладываем фото с кодовым словом). Отчитываемся каждую неделю по средам в течение дня (фото на весах с кодовым словом), желательно указывать сколько кг вы скинули/набрали. В четверг составляется общая таблица результатов. Из нее будет видно, кто в плюсе, кто в минусе, кто в нуле. Те, кто в плюсе, обязаны будут пополнить копилку марафона на 100 руб. в течение суток. Те, кто не отчитался или не сбросился в копилку (т.е. те, кто в плюсе и отчитались в теме), выбывают. Вернуться в марафон можно будет после внесения штрафа 100 руб. Все кто вступает в наши худеющие ряды с середины месяца на выигрыш не претендует, а вот штрафами наказывается. Девочки, помните, что участие - дело добровольное!

Номер карты для оплаты штрафа по запросу в личку Таисия Д

В конце забега также пишем вес (фото+кодовое слово).

Худеете как вам более удобно: спорт, диета, система, без разницы!
Исходный вес так же не имеет значения.
Последний отчет: 25.05
Далее определяем тройку победителей, те, кто скинул больше других килограммов за месяц (определяем по процентам)- тому респект от окружающих и бонус в виде материального поощрения - 50% от суммы, второму победителю - 30%, третьему - 20%.

Девочки, я в вас верю! Целый месяц впереди и только минус на весах вас ждёт!!!

Наш мотиватор!!!





Результат апреля:


27.04.2016-01.05.2016-Слон

Если вдруг у кого-то не получается загрузить фото можно сбросить мне по Ватсапу 89502817566

Большинство девушек наверно, прочитали и упали)) Т.к. по данным параметрам многие подумают, что уже толстеть пора Жаль фото нет оценить.
А если серьезно, то я бы на вашем месте пошла спортом заниматься, а не худеть) И к сожалению талия 70 при 51 кг, тоньше врят ли станет...

На сегодня (день с тренировкой): завтрак-омлет+хлебцы/перекус-творог+0,5 банана/обед-рис+кальмар с луком/перекус-фруктовый салат с мягким творогом/тренировка/яблоко/ужин-салат с тунцом ну и литр молока выдула с маааленьким куском темной шоколадки

На этой неделе были М. и в итоге в пятницу +500 ну и выходные не сильно блюла диету. Страшно было сегодня на весы вставать но ура я в минус 300 гр)) для последней недели цикла, для меня вполне не плохо

Привет, стройняшки
У меня всю неделю качели были, организм издевался над моим мозгом ))) на весах приемущественно был плюс, но в последние пару дней, наконец-то отвесик


Добавлено спустя 1 час 14 минут 21 секунду:
Девчоночки, что-то какая-то хандра в ленте...непорядок
Давайте, носы кверху...весна на дворе, повышаем нашу активность, кто не хочет/не может заниматься спортом, просто вечерком прогуляться, поверьте, пол часа дома вам не сделают погоды, а пол часа пройтись - будет и для сна полезно и метаболизм улучшится. У меня в рабочие дни катастрофически не хватает активности(сижу на попе весь день, плюс машина катает мою попу) стараюсь хотя бы лифтом не пользоваться, на 9 этаж пешочком. и в обеденный перерыв погулять...
по поводу питания, пожалуйста, не загоняйте себя в жесткие рамки...питаться нужно с удовольствием...я вот сегодня утром делала пп-мороженое банан порезала на дольки, с вечера заморозила, утром достала из холодильника минут на 20 оттаять, в блендер этот банан, чуток молока, какавы и всё это безобразие вжик-вжик до консистенции мороженого....нямка...можно любые ягоды к банану, можно меда пол чайной ложки, можно орешков чуть-чуть...в первой половине дня - прекрасный перекус. Для того, чтобы худеть, поверьте, не обязательно отказываться от вкусных приемов пищи...крупы, мясо, рыба, яйцо - обязательно. масса вариантов выпечки из цельнозерновой муки и не вредных продуктов, если хотите, могу с вами делиться простыми в приготовлении и финансам рецептиками.

Anuta88,
Аня, делись) Ибо дети болеют, и денег на питание нет.. ток на макароны(

самый бюджетный вариант - купи овсянки-геркулеса...помимо кашек, можно делать просто овсяноблины: овсянку 30 гр в кофемолке бжик, 1 яйцо, 30 мл молока, соль, сахзам/сахар по вкусу, сода на кончике ножа, все перемешать, оставить на 5 минут, молоко не должно отделяться от массы...должна быть такая клейкая кашка, на сухую разогретую сковородку(при условии, что она с хорошим антипригарным слоем), разравнять ложкой по поверхности сковороды, но не до краев, а с отступом, для того, чтобы удобно было переворачивать. "жарим" до подрумянивания с обеих сторон, а потом уже заворачиваем в него разные вкусняшки.
1 вариант с куриным филе: 1 филеху разрезать пополам, обвалять в специях и тоже поджарить на сухой сковороде, раздербанить на кусочки, сыр с низким процентом жирности(диетический, фитнес чиз, фитнес лайт, ольтермани 9 и 17%) на терке, огурчик, помидорчик по 3-4 пластика, лист салата(в общем, кому что нра). сосус я делаю такой: ст. ложка натурального йогурта/мягкого творожка/10% сметаны пол зубчика чеснока, карри приправа, можно чуток лимонного сока, мелко порубить зелень или можно сухую зелень приправу, делать соус в самом начале, чтобы постоял, пока проделываются все процедуры по приготовлению, можно вообще без соуса. Начинку выкладываю, когда овсяноблин уже на сковороде обжареный с двух сторон, на одну половину сначала чуток сыра, сверху курицу, соус овощи, потом накрываю второй половиной и наслаждаюсь со свежесвареным кофе)))
из одной филехи, огурца и помидора и соуса получится начинки на 2 завертона. огурец и помидор даже останется.
остальные варианты и сочетания напишу позже, если захотите))

Anuta88,
шаурма лайт

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
овсянку я и так люблю. на завтрак её, на ужин. бывает на обед (если на завтрак яйцо было).

Да, все можно приготовить в версии лайт. А вот вечером я бы от углей воздержалась ))

когда она на воде, и без соли и сахара- само то покушать, ибо ночная жрица выходит регулярно.. а сытая она спит

Хороший кусок мяса с овощами не усыпит твою жрицу?

Anuta88,

на то она и жрица..
мясо я не люблю, с охотки, шашлык Салат и так поесть смогу, по моему это прекус).
короче, не макароны же с мясом жареным трескать. Питание нужно пересмотреть, но семейный бюджет такая штука, растягивается очень плохо. особенно, когда больничные один за одним А себе отдельно готовить - вообще головняк.

Короче, 57 отмазок, на все случаи жизни. Лишь бы пожрать.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
так что выгнать булки и конфеты, и курагу к вечернему чаю. И на работе с коллегами уже пару месяцев чаи не гоняю.
Пока как то так.

Забыла взвеситься утром, вечером ессно на кг как минимум больше, отвес есть, но всего 200 гр надо спорт подключать

Делайте мясные и рыбные салаты! Побольше куры или банку тунца + много травы) Отличный ужин получается

Очень люблю пиццу, прямо жить без нее не могу. Поэтому делюсь диетическим рецептом: Для теста смешать 0,5 ст.кефира, 1 ч.л сахара, 0,5 ч.л соли, 0,5 ч.л соды, 2 ст.л оливкового масла, 1 ст. овсяной или цельнозерновой муки. Дать 5-10 минуток постоять и тщательно вымесить. Если тесто жидковато (зависит от муки) добавить еще муки. Тесто как на пельмени примерно. Убрать тесто на 30 мин. в холодильник. Начинка любая диетическая. У меня обычно вареная кура, помидоры, зеленый перец, диет.сыр. Соус для пиццы: когда лень просто помидоры с травками в блендере, когда не лень упариваю на сковороде блэндированные в собственном соку помидорки.
Получается ну очень вкусно! Советую делать до обеда) хоть и диетическая пицца, но с углеводами. И как показывает практика не получается остановиться на паре кусочков
В первый раз побоялась делать только на овсяной муке и сделала 30% пшеничной муки/70% овсяной. Так еще вкуснее, но менее диетично

Таисия Д,
А фотки с моими весами чего-то нет - я ее под спойлер спрятала))

Таисия Д,
доброе утро,фото отправила,сфоталась вчера и ..уснула.,
утром сегодня ве. меньше,но я честно вчерашнюю отправила.
Вчера был просто сумасшедший день,я очень много ходила,и очень мало ела,сегодня потрясающий отвес.
вот что нужно для похудения,много двигаться и мало есть...
к сожалению,в основном приходится сидеть на работе.
Такие авралы как вчера,бывают несколько раз в год.
а тпк,пришла в 9 села,и до 19.
10 часов сижу...нет,ну я встаю конечно,пройдусь туда сюда,но практически все время сижк...

Ваша есть я её вижу перед своим сообщением, а я выкладываю девочек, которые написали на ватсап мне

Таисия Д,
Аа, понятно

Chezios,
Знаете, со стороны конечно я может и кажусь стройной, но на самом деле это не так. Вся беда в области живота, после родов двойни прошёл год, живот обвис, не уродлив конечно, но я не могу себе позволить открытый купальник:( Талия так себе. Да, вы правы, нужен спорт. А почему талия не станет тоньше? Мне кажется 51 кг это не прям так чтобы минимум какой то, я не худышка. Рост то маленький.

Барсучиха-мама,
Не уходит жир потому что локально где-то. Так не бывает: грудь и попа остались на месте, а жир с боков ушел. Худеет ВСЁ тело! Поэтому Вам и советуют заняться спортом.

А я бы посоветовала Lpg, у меня подобный случай, спорт за год не убрал бока и живот, а лпж за два курса подтянул и кожа эластичнее стала

Я одна в плюсе и в огромном позор мне