Venice,
у меня в каждый прием пищи основной получается белка примерно поровну, сейчас в фатсикрет глянула свой)) на ужин чуть побольше из за казеина
Arctika,
Юля, не пугай меня я мах30 планирую делать в этом году, не определилась только пока, когда именно
от кардио отвыкла напрочь за 2 мес чисто силовых на Хаммере
в группе ВКонтакте про Мах30 отзывы читаю только восторженные, мол, столько позитива, круче и легче Инсанити, по крайней мере второго месяца... сама я как то одну тренировку делала (какое то кардио), выжила, радовало только, что это все на полчаса, а не час, как в Инсе, я вообще если честно не представляю, как я Инсанити прошла, как вспомню, аж передергивает

Сарсапарилла,
Если Мах 30, делать после инсанити, хотя бы через месяц, однозначно будут другие мысли. А если делать через год, как я, уж извините. Как в том анекдоте "А вы тоже говорите..." Никто же не проверит. Я на другом форуме читала, более для меня, авторитетном, ВК -группы, что треня по сложности не уступает инсанити, в некоторые моменты сложнее. Например, встаешь в планку, потом делаешь типа скалолаза, только при этом поочередно рукой коленку бьешь по диагонали. Мозжечок отказывался понимать, что от него хотят. Ну, а так все прыжки, по крайней мере в этой трени, ты либо колени к груди поднимаешь, либо в приседы прыгаешь, здорово, да?)))))

Arctika,
Обалдеть просто)) ладно, я все равно буду его делать, но позже, тогда отзывы и почитаю
Юль, а что за форум тв читаешь про фитнес?

Сарсапарилла,
Если ссылку найду, кину.

Я, когда делала Макс 30 - очень устала под конец, прям с таким трудом доделывала, усталость от тренировок была жуткая, просто заставляла себя. Думаю, что к Шону больше никогда не вернусь теперь , уж очень вымоталась. А пятница второго месяца - эта мега жесть, первый месяц покажется цветочками)). А вообще, программа выстроена так, что сделать ее, в принципе, нереально никому (включая и самого Шона).
Ну и результатов на Максе у меня не было никаких, правда и питание я тогда не блюла

Arctika,

Будешь продолжать?

Я делала после Инсанити, ну да, тяжело, но после часовых тренеровок было чуть ли не отдыхом. Тоже зарекалась больше не видеть Шона. Но частенько его трени делаю просто так, по настроению))

katkon,
Я не делаю её программой, мне нужно было быстрое и убойное кардио, а где его взять? Конечно у Шона Я даже не знаю, какого месяца я пятницу делала

katkon,
Я читала, что у Шона если делать мах30 по полной программе, не за модифаером, то будешь выше зоны жиросжигания и не похудеешь. Типа надо за модифаером делать, если цель не выносливость повысить, а именно похудеть

Пална,
Не продолжать, а вставлять)))) Я сейчас делаю силовые, один день ноги, другой день руки, третий кардио))) Вот и буду делать кардио из Мах 30))))
Баклан,
Вот согласись, порой прямо тянет, как наркотик, хоть и знаешь, что потом пожалеешь))))

Да! И ведь я прекрасно на себе выяснила, что отвес утром у меня будет точно такой же и путем гораздо меньшего смертоубийства)) но тянет на этот мазохизм

Значит я таки мощно недоедаю

Катя, это нереально никому!!!!!

Добавлено спустя 44 секунды:

а, ну тогда полегче, конечно)))

посмеялась сегодня

glamour,

Завтра встану в планку перед зеркалом

на сайте калоризатор есть раздел для подсчета кбжу блюд. сегодня подсчитала свой утренний омлет (делала на 2х ч)
Прикольная штука

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

я как представила, что на самом деле я как этот слоненок, так хохотала

Пална,
Перед зеркалом не то, надо фоту со стороны, чтобы было независимое мнение экспертов

там еще внизу окошко "итого: вес", его можно подкорректировать, взвесив уже готовое блюдо, т.к. при готовке продукты, как правило увариваются/ужариваются и весят меньше. Калорийность пересчитается))

Я как-то пирог с рыбой делала. Просто при забивании рецепта получилось около 280 ккал, а взвесив весь пирог и вбив окончательный вес - калорийность уже около 350 стала.

Arctika,

Мой доморощенный эксперт до сих пор пока на эту тему ни разу не высказался, значит, все нормально у меня с планкой

Пална,
Какой мой эксперт???? И где твоя планка?