glamour,
Не, не брала, я беру на фарпосте казеин, по моему тот же pure protein , не помню))

Яйца мне можно не чаще одного раза в неделю, а вот каша гороховая - это мое

Пална,
Еще фасоль и тофу оч богаты на растительный белок
Из яиц тоже желток же можно не есть))

Сарсапарилла,

Фасоль я очень люблю и уважаю

Сарсапарилла,
у меня дорого, я себе отдельно готовлю. Я не ем, что они едят, а они не едят мое. двойной расход.. муж с сыном любят все пожирней и покалорийней

Горох, фасоль - это конечно хорошо, но и углеводов там тоже немало

Добавлено спустя 32 секунды:

это как? 150 гр сухого гороха имеется в виду?
в 100 гр сухого гороха - 20,5 гр белка. Как в 150 гр каши может быть 34 гр белка?
В 150 гр каши - около 45 гр сухого гороха, т.е. это максимум 9 гр белка

много не съешь , углеводов на 150 г в два р больше

Добавлено спустя 8 минут 33 секунды:
Сарсапарилла,
а у тебя какой казеин? т.е цена и кол-во?
фарпост меня вывел на местный магазин, где 1 кг казеин -1000 р. это хорошая цена? чистый порошок, без добавок

glamour,
По моему pure protein,на том же фарпосте 1200 ха кг, я беру с вкусом шоколадным. Хз, тут недавно рассуждали про то, что наш русский спортпит не очень, очистка плохая, могут быть проблемы с жкт и пр, я по себе не заметила, но я и пью то его по 20 гр порошка в день.

да, хорошая цена. У меня такой, без всяких добавок, очищенный, немецкий. Но употреблять его в виде шейков (размешивая просто с молоком или водой) - совершенно невозможно, он абсолютно несъедобен. Я добавляю в творог с кефиром. По утрам могу в овсянку добавить ложечку (получается как каша с молоком)

интересненько

вот такой и куплю ..как вариант можно с бананом взбить, молоком или кефиром

да, так будет вполне съедобно. Просто вечером я не могу такой коктейль сделать, т.к. банан - сплошные углеводы , а с утра у меня посущественнее еда

katkon,
glamour,
Я без вкуса протеин даже не
представляю , как есть... Шоколадный очень даже, купила вот моккачино, так ем через силу, вроде и не гадость, но как то в сочетании с творогом не очень. Еще хочу все таки изолят купить, когда буду с Саги заниматься, буду пить после тренировки полпорции на воде, белок опять же побольше будет))

а изолят - это что, напомни. его после треньки надо пить?


так его и невозможно есть. Только если перемешать с чем-нибудь вкусным, чтобы вкус забить. В принципе вот вечером я его взбиваю в блендере с творогом и кефиром (или несладким йогуртом) со стевиозидом - и вполне нормально, не чувствуется его мерзкий вкус. А если просто ложкой вручную с творогом и кефиром перемешать - гадость будет.

katkon,
Так вот по мне проще сразу со вкусом купить, ты ж все равно сах зам добавляешь
Изолят это вообще чистый белок, и сразу усваивается, казеин тоже чистый, но дольше усваивается и надольше хватает сытости от него, его на ночь пьют, а изолят типа сразу после тренировки силовой

а изолят тоже со вкусами разными бывает или он безвкусный?
Кать, я б тоже лучше б шоколадный какой-нить купила. Просто попросила мужа купить, а он проявил инициативу, принес мне вот этот чистый, ну типа, говорит, подумал, что он лучше, без всяких добавок же, чистенький типа . Вот мучаюсь и пью

katkon,
По моему все протеины бывают со вкусами. Так что в сл раз бери шоколадный) кофейный не советую, его разве что с молоком только мешать , с творогом бяка получается, тоже ем и мучаюсь ))

Я руководствовалась fat secretом
Муж недавно пошутил, что скоро увидит дома банки с протеином.... Он еще не знал, что он не шутил

Ну так такое кол-во белка - на 150 гр сухой крупы. В виде каши - это пол кг выйдет

Основную часть белка в какое время дня кушаете?

Max 30 это нечто Сделала треню "Пятничный бой", то ли в связи с пятницей, такой ад у него, то ли я не пуганный божий одуванчик, но, он натуральный садист. Приятно было только одно, что массовка тоже быстро дохла Посыл приблизительно такой, а давай вы будете ноги в прыжке задирать, только если в инсанити вы ручки при себе держали, теперь, пожалуйста удары ими производите. Или, сделай бёрпи, и выпрыги с выпадом ног в полуприсед... И муж такой, Юла, а нигра на телеке веселее тебя прыгает К слову сказать, 30 минут, это чистых 30 минут адского кардио и нет там такой лафы как в инсанити, типа растяжки и вотербрейков, или отдышаться и сет снова повторить... Неа, ты как впрягаешься , так и всё, 30 минут, будь любезен или захлебнись собственным потом... Через 15 минут, не безумия,.а ада!!! , 15 секундный вотербрейк, в который ты и попить то не успеваешь, и добро пожаловать на оставшиеся 15 минут ада