Эй, Пална, нет-нет, только не бросить Я, можно сказать, только вашим примером и жила все эти месяцы, я тоже хочу в 50 выглядеть молодой, энергичной девушкой, а не больной старухой Мы почти одного возраста и Вы для меня пример Особенно меня привлекает, что Вы не отказываете себе во всяких вкусняшках, я вот прям по вашим стопам... Я, конечно, очень себя ругаю, что не соблюдаю ПП, но как представлю, что всю жизнь считать калории и не есть то, что очень люблю - так тоскливоооооо... Вот пока и откладываю на потом это правильное питание...

Девочки, всем огромное спасибо за позитивные отзывы Очень приятно, когда тебя хвалят, особенно, когда понимаешь, что хвалить то особо и не за что...

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
Myrzya,
Оооо, просто два разных человека! Классно! Мне еще пахать и пахать до таких результатов

это как настроиться,все мы любим вкусняшки.Но их можно заменить-пироги и тортики на закеканку из творога,кексы,маффины с пониженным содержанием ккал,вместо конфет сухофрукты-финики(обожаю их),изюм,курага,чернослив,полезно шо ппц .На выходных я как вся семья-лопаю все с ними,мой кайф.Главная мотивация сама написала-быть здоровой,энергичной! Заморачиваться реально чистым ПП-это немногим под силу.(там столько нюансов оказывается,это не только плюшки и конфекти не есть,а еще масла,сыры без Е-шек и т.д...)

svetta1974,
Myrzya,
девочки, молодцы отличный результат.. походу мне надо тоже опять считать калории, только так я вижу результат. пузо сразу нарастает прям мой бич..

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

для меня вообще пп не подходит, т.к я тогда съедаю больше, вроде как пп.. слушала советы диетолога в "Взв людях" - Главное не что мы едим, а сколько. это про меня я ем больше, организм уже давно привык к физионагрузкам.

я вот попу отъела за зиму
щас сгоняю - посмотрим что от нее останется
вчера делала ПЖ2 - мать перемать и как я "нипадохла" не понимаю
зато выполнять упры не по минуте - уже за это готова Джилю расцеловать

svetta1974,
Myrzya,
хорошо как "тесто" осело
сдуваться приятно, да?
молодцы!

svetta1974,
Молодец, очень подтянулся живот. Жаль, остального не видно, но думаю, там тоже все стало красивее
Myrzya,
Супер вообще! На вид раза в 2 меньше
Пална,
Люда, тебе ли страдать, ты вообще на вид как стройненькая девушка Я то фото с роликами кому ни покажу, всей нашей троице лет на 10 как минимум меньше дают

делай 2-3 подхода. так Хортон советует. можно гантели добавить для веса

Myrzya,
Ну да, все правильно Только у меня со сладостями и выпечкой не особо проблемы, если есть, то могу слопать, а нет - ну и не надо...Правда не могу по одной, не замечаю как штук пять конфет заточила. Я вот ещё картошечку жареную люблю, просто ммммм, раз в неделю точно готовлю с мяском, иначе депрессняк прям И вообще жареное люблю, конечно, стараюсь побольше запекать, но сковородка все же мой фаворит. Ну и проблема номер два -не могу есть маленькими порциями, надо вот прям от пуза чтобы, иначе голод страшный через час И потом начинаются перекусы без конца...
Понимаю, что это все в голове, что все поправимо и возможно, но вот пока никак не могу себя сподвигнуть Буду работать над собой
Всегда Весна
Ну да, конечно приятно! В магазинах теперь присматриваю водолазочки в обтяжку, маечки, свои балахончики на дачу родственникам отдам

Да я там и так гирю не выпускала из обьятий Но вот этот Core1 реально можно пару раз сделать, да))
Вобщем, по этой программе вывод - она для тех, у кого нет времени. Короткие трени в самый раз. Уровень сложности средний.

Баклан
Люба, это в одежде. Без нее - как выше писали, как тесто из квашни

Пална,
Ну я вот прямо поверить не могу... Ну ладно, может все в самом деле сложнее, когда старше становишься. Но с другой стороны, сравнить тебя с ровесницами - все равно ты имеешь благодаря своим стараниям то, что мало кому дано. Я уверена.

Ой девочки, все на себя наговариваете, а сами прыгаете кто в 5 утра, кто за полночь. Вот это сила воли

А вкусняхи, ну куда без них

Я вчера, когда копировала ссылку на йогу Джанет Дженкинс для Crystallina, увидела программу, которая у меня была в планах и про которую я позабыла - 21 day total body circuit workouts. Две тренировки по 38 минут, которые надо чередовать в течение трех недель. Для новичков - гантели полегче и количество повторов поменьше (15), для продвинутых, соответственно, гантели потяжелее, по желанию - утяжелители на ноги, количество повторов больше. Я вчера сделала первую тренировку (с понедельника решила начать, ага), мне очень понравилось, живенько так, нагрузка хорошая (я брала гантели 3.5 кг). Упражнения все простые, знакомые, без наворотов. На три недели, как показывает опыт, меня вряд ли хватит, но пока буду делать. Пока чего-нибудь еще новенького не попадется на глаза

Люда, где нашла?

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
О, и я нашла))

Myrzya,

Если у Вас не ахти, мне тогда вообще пойти Вы умница, так держать!
Моё тесто на боках навечно со мной

Пална,
Люда, эта 21 дневка Дженкинс тренировка?

Жареное-тоже дело привычки,я как обзавелась мультиваркой,там и забыла,что такое сковорода.Очень непривычно внечале,а потом на жареное смотреть не сможешь.Недавно купила хорошую сковороду,чтоб без масла грудку и панкейки фигачить,омлеты шикарные на ней получаются.Многоежкам рекомендуют-1.выпить воды перед приемом пищи,это уменьшит наполняемость желудка.2. Добивать салатами свой объем-овощные,в них мало ккал,много клетчатки,кароч одна польза.Мозг получит сигнал,что ему хватит,а ккал получено будет достаточно. Чтобы не хватать перекусы надо прям следить за тем ЧТО кушать и когда. Проверено-работает система

А я второй день Бодишред делаю... пока все нравится - полет нормальный. Заказала новые гантели.

Gibiskus,
А кто-то когда-то говорил - Я нимагу ничего сложного, у меня координации нет
Скоро до Инсанити доскачешь

Gibiskus
Каким весом заказала гантели?