А вот у меня само не худеется... До беременности лечилась гармонами - набрала 5 кг. За беременность 9 кг. По возвращению из роддома 9 потеряла. Сейчас ребенку 3 мес, на ГВ, набрала 2 кг. Итого 7 лишних кг. Занимаюсь в том числе и на велотренажере, но немного, т.к. было КС. Вес только растет... Подскажите, как прийти в форму?

привет,девочки! Хочу поделиться своим опытом, у меня двое детей и оба раза я худела на 7 кг когда кормила грудью( это чуть больше года). Но потом вес восстановился,и ничто на него не влияет.....вообще! даже если только воду пить буду. Причем, вес всегда один,плюс-минус полкило. Вот как -то так. А ограничивать себя в пище обязательно надо, а то беременные и молодые мамочки думают ,что можно ,извините,обжираться и тебе за это ничего не будет, нам же можно.... Нельзя! однозначно! Кушайте мало,но часто,совет банален,но он работает безотказно. И малыши наши будут получать то,что нужно, и мамы будут сытые и добрые....
Терпения всем мамочкам и здоровья!

Девочки, а если заниматься спортом (аэробика, танцы и тд) раза 3 в неделю, как это может отразиться на количестве молока? Лялечке почти 2 месяца, кормлю только грудью.

Malta'
Я после кесарева выждала три месяца, потом пошла на фитнес, групповые силовые занятия и сделала корректировку по питанию. На завтрак все можно, да да, и кашу и блинчики и пироженку , на обед раздельное питание, но это все равно полноценный такой обед, типа рыба/мясо с овощами или макароны/каши с овощами , а потом в 16ч кефир и яблочко, ну или что-то типа того...и все Через неделю привыкаешь, есть не хочется абсолютно, чувствуешь себя превосходно, уходят килограммы и самое важное - обьемы! А главное гордость за саму себя! Грудью кормлю. С 5 мес стала давать на ночь 200гр смеси. С 6 мес ввела прикорм по кашам и пюрешкам. Малыш превосходит все показатели по росту и весу. Поэтому мне кажется что ему всего хватает Но! Наверно все же всё индивидуально!

Я знаю то, что при лактации физическими упражнениями нужно заниматься либо сразу после кормления, либо за 1,5 часа до следующего прикладывания к груди. Потому что во время тренировок в мышцах вырабатывается молочная кислота, которая, по мнению специалистов, может проникать в молоко, при этом изменяется его вкус и ребеночек может отказаться от приема пищи.
Но то, что молоко исчезнет или его станет меньше при физических нагрузках, этого я не слышала. В любом случае, нагрузки не должны быть высоко интенсивными после родов. Кормящая мамочка должна выходить из спортзала в состоянии бодрости и в приподнятом настроении, а не выползать в изнеможении. И если увеличивать нагрузку постепенно, то ваше тело и организм отблагодарят вас хорошими результатами.

Спасибо, девочки )

ПП или -60 хорошо помогают и соблюдать легко

Правильное питание и рациональный физ.нагрузки - вот идеальный вариант, мне кажется. Я в процессе еще.