IrinK@777
Добрый день я что то не поняла задание на вылет 1,5мин максимальное количество берпи. Вот и сколько надо сделать это как вообще определить. Так вообще кого угодно можно отчислить из проекта сказав не справился с заданием .

Девочки я болею сопли одалели . как от них гадов избавиться ,устала нос мыть

После перерыва в 3-и месяца, я не ни больше ни меньше замахнулась на Боба кардио шред с гирей... Честно скажу, можно было и попроще что-то выбрать... Ибо пару раз темнело в глазах... Я больше не киборг, ручки и особенно ножки, трухают. Правда я вес с гири не убирала, так и делала 5,5... Может это сказалось

мои утренние вкусняшки и печенье отлично вписываются в КБЖУ и придают радость утру, особенно после пытки Инсанити))) а темный шоколад я не очень люблю, хотя этот с какао бобами действительно вкусный. этот челлендж с 21 днем без конфет для меня по бОльшей части в психологическом плане нужен.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
IrinK@777
очень очень интересно, что у Вас получится в конце программы. Вы же фото До сделали? такие геройства (особенно с берпи) реально просто не могут пройти даром... Хотела спросить - а выходные есть в этой Сушке? день растяжки, к примеру? и вообще как мышцы то Ваши себя ощущают? я вот после первых двух занятий Инсанити с отжиманиями (как мне тогда казалось, бесконечными, это я просто 2й месяц Инсы еще не видела ) к рукам аж притронуться не могла дня три... А тут в круговой же отжимания каждый день вроде? вот меня одинаковые группы мышц в работе ежедневно немного смущают, когда восстанавливаться то...

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
я сегодня доделала предпоследнюю неделю Инсанити со словами "Блин, ну когда же уже кончится эта пытка"... Вообще тяжко. Причем на этой неделе нагрузок у меня было более чем достаточно помимо тренировок, из за погоды на работу через день пешком ходила, так что организм подустал...

Я сегодня вообще маху дала, была тренировка из 21-дневки дьерти30 (или как-то так, я могу наковеркать) в общем я одела утяжелители по 1,5 кг и плюс гантели схватила по 3 кг... блин... думала мои руки отдельно от меня в конце тренировки будут. до сих пор болят! Завтра йога (которую я совершенно не люблю), а там куча собак, так что завтра йогу еще больше буду не любить, но к ней я еще треню пресса добавляю.

makashonok
Я тоже вся в соплях уже четвёртый день, вирус сломал меня. Вечером легла с першением в горле, а утром уже вся была больная
Лежу вас читаю и мечтаю о Бодишреде, только его полюбила и на тебе(((

makashonok
annaflower
Девы,я с вами)))Выздоравливайте скорее!
.

вот это да!!!как сегодня самочувствие?героизм не пропал?

зато мыщцы потянутся как надо!

Спасибо ,за веру в меня))))Да выходной-это врскресенье,еще в ВС можно устроить читмил -т.е. на завтрак или обед съесть любое блюдо,но одно))))А в Сб нет круговой,только делаешь задание на вылет;

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:


Смысл,этого задание выложиться по полной,но есть минимальное какое то количество с которым проходишь(оно пока не называлось),ну и смотрят я думаю по человеку-кто то у нас там и по 40 раз делал,я вот 20-и прошла)

IrinK@777
Подскажите, пожалуйста. После чит Мила нужно делать разгруз?

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Начала заниматься по Джилиан. А с питанием все не складывается. То мало, то много ем. Хотя принципы правильного питания знаю.

Нет,это просто такая углеводная загрузка,вроде как обмануть организм,ну и психологическая разгрузка такая-не то,что все никогда это не съем,а "вот дождусь Вс и на завтрак/обед схомячу"))))А дальше снова на низкоуглеводке)))

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
А по каким программам стали заниматься?
Есть такой счетчик калорий-fatsekret,на мой взгляд он самый удобный-с ним проще свой режим питания оценивать...

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Хочу ввести хоть 1 раз в неделю Боба...он,пишут,гораздо сложнее Джиллиан

IrinK@777
что Вы съели в Ваш воскресный читмил?)))

Боб действительно сложнее, по крайней мере, на ноги гораздо бОльшая нагрузка у него идет...

Сарсапарилла

Полнолуние, сплю плохо, проснулась задолго до будильника. Пошла гирьку тягать. Кто бы увидел меня в это время, покрутил бы пальцем у виска - темная квартира, в одной комнате спит мужчина, в другой - дремлет попугай, на столе в кухне ноут, в прихожей на полу тетка в бигуди и с гирей

Весьма эротичная картина

Пална
Я всегда по утром в темноте занимаюсь)) только свет монитора и все... Действительно, душераздирающее зрелище))
С бигуди это ты вообще молодец ;)

Я тоже так думаю

Сарсапарилла
Они у меня только на челке, процессу не мешают

Т.е. я одна такая наглая, бужу мужа и выгоняю его из комнаты с громкими высказиваниями: "Яжетьспортомзанимаюсь!"

Я представляю: вбегает рано утром жена, с бигудями (предположительно) в волосах, включает свет, в руках гантели и орет, что она спортом пришла заниматься!!! .. Бедный муж, у него сердце ж может остановиться

IrinK@777
Занимаюсь 3ю неделю "стройная фигура за 30 дней". Самое начало. Мне тяжело, т.к. Никогда ничем постоянно и долго не занималась. За 2 недели ушло 3 кг.

На завтрак можно овсянку на молоке несладкую?
На обед белок с овощами
На ужин творог с кефиром.

Это я с завтрашнего дня хочу так начать питаться. После 18 не ем

Gibiskus

Теплого мужа из нагретой постельки?! УжОс, какая ты бессердечная

Nastulik

почему нет - через пару недель поверьте она будет вам сладкой))))))))))
в молоке вообще не вижу препятствия
а гречка/рис???
не стоит привязываться к 18:00 - достаточно за три часа до сна сделать последний прием пищи
обезжиренным не увлекайтесь

А я вообще не могу есть сладкую овсянку , она мне противной кажется. На молоке её всегда варю. Так же чай с сахаром не могу пить, вкус не тот , а вот с конфеткой в прикуску всегда пожалуйста