DeLafee
данное питание не пропагандируется как средство для похудения, оно лишь помогает при правильном питании сформировать правильные привычки. я лично прежде чем отдать предпочтение изучила состав енерджи диет. Но там в составе декстроза, мальтодекстрин, крахмал, ароматизаторы, идентичные натуральным, масла.

Pygovka
Вы лучше продуктов на эти деньги купите ))

Эрлеа
что значит
может у вас тренировка "никакая" сама по себе, нагрузка небольшая, неэффективная

+ наладьте питание без срывов на "в праздники все можно"и т.п., ведь скинули же свои 2 кг, просто продолжайте так же

может и не надо будет "жить" на беговой дорожке

результат достигается постепенно, со временем, ничего сразу не получится

DeLafee
вот, кстати, и основные методы

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Pygovka
при правильном питании помогает сформировать привычки правильное питание... а это спецпитание помогает потратить деньги на нечто ненужное, ну и помогает обогатиться производителям

DeLafee
Я его употребляю один раз в день вместо полдника и разбавляю с йогуртом без добавок либо с молоком. А так питаюсь как обычно.

ручная
просто, как вкусняшку

Pygovka
по идее - не нужны ни Энерджи диет, ни спортивное питание, ни ваше "вегетарианское"... просто перестать есть неполезные гадости в немереных количествах

ну как вкусняшку можно

Плюс много..
Пришла я в новый зал к новому тренеру. Человек вроде подготовленый. Качали мы спину. Без веса, с грифом. В итоге в 4 утра меня колола скорая деклофенаком. А дальше невролог лечит мою поясницу. Но нагрузка была вменяемая и разобравшись поняли, что спина в прошлом зале качалась от случая к случаю. В итоге мышца отекла и зажала седалищ нерв. Я три дня лежала пластом. Ни встать ни сесть. Тренер тренеру рознь. Будем с новым теперь потихоньку все заново начинать

ручная
Я с вами полностью согласна. я сама сторонник зож, и не понимаю людей, которые травят свой организм ЕД. А еще выдают за мегаполезную еду.

ручная
Нагрузку дает тренер. Как правило это приседы, выпады с утяжелением, много упр без тренажеров в принципе. Вместе с кардио тренировка как минимум 2 часа. Не сказала бы, что тренировка никакая, из зала выползаю, мышцы чувствую все. Вроде три месяца занятий, а болит попа каждый раз, как в первый))) Жаль тетрадка в зале, не могу показать и рассказать о треке подробнее.
Срывы есть, да( просто я думала, что если у меня будет умеренно правильное питание + регулярные тренировки, рез-р не заставит себя долго ждать. И два кг за три месяца это фигня, как мне кажется. Вода ушла тупо и всё ( Значит нужно брать себя в руки и налаживать питание...

Эрлеа
А лишних кг много?

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Первые месяцы некоторые вообще не худеют, мышцы весят больше же

66 кг при росте 162. Для меня это ооочень много хочу 55, как раньше

А вы 55 кг в каком возрасте весили?
Мне кажется ,64 кг и рост 162 - совершенно не критично.
И качество тела тоже немаловажное значение имеет.
Я вам в личку могу прислать своё фото - 57 кг, 158 см. Худеть категорически не планирую.

Неле
Пришлите мне )))))

Неле
Пришлите, подалуйста
После рождения первого сына, в 30 еще весила 55-57. Отличная была фигурка

Да. Сейчас постепенно подготавливаемся.
Моя вторая половина уже 16 лет бодибилдингом занимается, ему особо перестраиваться не надо.
А я с кардио была ранее практически не знакома. Поэтому сейчас после каждой тренировки бегаю на дорожке, постепенно увеличивая время. Сейчас - 25 минут. В идеале хочу выйти на 40 минут.
По питанию решили начать с исключения углеводов на ужин.
Тут мне легче, потому что я ни сладкое, ни выпечку не люблю, а половина - жуткий сладкоежка и до этого "жиросжигался" исключительно с фармподдержкой.

Вот как-то так(

Тут конечно не очень хорошо видно, но лишний вес очевиден

Эрлеа
Да вы хороша)) делайте тело, лучше качество, чем дряблая худоба

Эрлеа
первые 2-3 месяца тренировок организм только начинает понимать что от него хотят и поэтому результатов часто не видно)) с 3 месяца начинается уже более осознанная работа, а у вас как раз "новый год" все испортил, гад такой про тренировку понятно, тогда лучше напишите про свое питание - насколько оно "умеренно правильное"?
11 кг разницы.... да не в кг дело, а в том как эти кг выглядят

DeLafee
Спасибо конечно, но я просто знаю какой могу быть, потому и страдаю

Просто двумя руками поддержу!
Отличный вес - просто привести мышцы в тонус.

Gurami
Пошла я таки в адреналин, тренерами довольна, отличные ребята и грамотные. Если бы не вы, так и не узнала бы о переменах в этом зале. Спасибо