gerla
спасибо за ответ
я в первую треню делала грудь и руки с маленьким весом (пустой гриф) и гантельки по 2 кг
и целых 7 раз пресс сделала против обычных 107 на 7-й раз тяжковато было.
и эллипсоид 30 мин
вчера в бассейне плавала - видимо оптимальный вид нагрузки, так как самоощущение отличное
сегодня планирую спину и плечи (но опять же с маленьким весом)
после операции прошло 1.5 мес

Девочки, читала вашу переписку на счет енерджи диет. да уж состав так себе и по вкусу химией отдает. Я тут не так давно попробовала вот это функциональное питание

Я вам сочувствую

DeLafee
почему сочувствуете? мне понравилось

Pygovka
Раз вам понравилось я даже говорить ничего не буду. Купили бы упаковку протеина.там хоть углей нет. Вкусы разные с молоком вообще отлично. Сколько банка ваша стоит тысячи 1500-2000? Соевый белок это самый дешевый вид белка. Стоит он не на первом месте. Значит его мало. На первом месте углеводы. Надо было уж и табличку пищевой ценности вставить .

У нас в городе проект идёт, не помню как называется, но суть в том, что набирают группы и за определённое время с помощью спорта и питания помогают обрести фигуру мечты. Там даже призы какие то за лучшие результаты...так вот, следила за ними в инстаграм и отписалась после того, как они энерджи диет в основу питания пропагандировать стали.

Извините, что встреваю
А жиросжигание - это низкоуглеводка + активное кардио? Или как-то по-другому?

КИСУНЯ30
этих проектов всегда полно)

Другого еще не придумано))

Ну не скажииите... все относительно)) не такая уж и "низко"-углеводка ... да и кардио тоже не особо обязательно, можно обойтись другими методами

ручная
Да как ни назови, а сводится все к созданию дефицита калорий))

Добавлено спустя 58 секунд:
Кардио это большой расход. Можно и без него, если есть меньше

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Я вот про кедровую бочку вспомнила)) расход 700 якобы. За 15 минВрут, небось. С чего бы так много

belladonna
За счет воды )) вышел попил все обратно вернулось )))

Добавлено спустя 28 секунд:
ручная
Поделитесь методами

DeLafee
За счет воды теряется вес, не калории же))

Девочки, т.е. для того, чтобы сжечь жир, мне сейчас лучше на аэробные нагрузки лучше налегать? Я третий месяц хожу в зал. Треня такая: 15 мин вело или дорожка, потом сама треня непосредственно часа полтора и в конце в зависимости от времени дорожка, бывает полчаса, а бывает и 15 мин. Питание... Не идеальное, честно признаюсь, но и не косячу сильно. Т.е после 19, как правило не ем, либо что-то легкое, типа огурца. С утра могу и согрешить с каким-нибудь углеводом))) Короче может проскочить что-то ненужное, но не вечером Воды выпиваю литра два точно. За три месяца- минус 2 кг, которые после НГ опять со мной(

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Объемы те же... Живот немного подтянулся и всё

belladonna
Ну заманить народ то надо ))

DeLafee
Данное питание подкупает своей натуральностью. И одной банки хватает на месяц. Я не пропагандирую. Я просто хочу узнать мнение. Скажите, а как быть тем людям, кто по каким либо причинам отказался от животного белка? как им восполнять? На сколько я знаю, что основа протеина белки животного происхождения. И производители протеинов тоже грешат, когда смешивают более дешевое сырье с более дорогим.

Pygovka
Норма 30 гр если из протеина. В вашей банке сколько получается на один прием или в сутки?

DeLafee
на одну порцию приходиться 9гр белка

Pygovka
И сколько приемов пищивы собрались им заменить?

Pygovka
а с какой целью Вы используете это "функциональное питание"?