IrinK@777
Если устаете, продолжайте Джильку. В самом деле, может тогда гантели взять тяжелее, прыгать ниже, приседать выше.
Мне вот очень с гирей нравятся трени. Две по часу у Харпера и два уровня Джилл. У Харпера мне очень нравится подача, только ноги устали, тренируем руки) Но в общем его трени довольно однообразны, хотя и не скучны.
Джилькины делаю по две за раз, они по ходу разнообразнее, интереснее и может даже тяжелее.

Если интересно-могу и круговую тренировку упражнения написать,и ежедневные задания-можете тоже проходить))))
Джиллиан я не брошу-вот ,если честно ее трени мне нравятся больше,и мотивация и подход к "ученикам".Очень не нравится мне сам этот Смольный,отзывов в инете ,когда записывалась было мало и в основном положительные,его вечные указания пиарить эту сушку в инстаграмме; при этом сами тренировки по мне так подобраны......несколько безграмотно(ну,согласитесь некоторые сушильщицы приседают и отжимаются в туалете на работе....разве это удовольствие от спорта)НО доведем этот ЭКСПЕРИМЕНТ до конца)))

Может лучше прыгать выше, а приседать ниже

Блин точно, умоталась я сегодня на всех фронтах
Пойду спать))

Харпера тоже смотрела-очень нравится-он дает нагрузку на руки,что хорошо,вообщем на следующий месяц придумаю программу тренировок))))

Конечно интересно!!! Спрашиваете ещё))). На счёт проходить - не уверена конечно, к киборгам не отношусь, да и туалет на работе под отжимания никак не подходит)))

Спортсменочки, привет! я делаю эту неделю Джилину Похедей за неделю, день силу, день кардио. Не смейтесь с меня, делаю все подряд) Ну настроение сейчас такое, успокаиваю себя, что лучше все подряд, чем ничего. Созрею может для какой-то программы, но попозже А треня хороша. 39 минут, но не очень легко.

И да, я летом себе в суньке топов спортивных набрала как у девочек-тренеров. коротких. надела вчера, скачу перед зеркалом, прям хорошо косые, талия летом может даже на улицу решусь надеть под шорты, если не запущу живот.

и еще

я б никогда не додумалась до такого...на счет этой безумной программы-по мне так лучше планомерно,в человеческом ритме и условиях,чем рвать свои сухожилия и в туалете...хотя как мотивация кому-то и надо...вот подсушились они,лавры славы получили,а дальше что?

Myrzya
А дальше как я. Разожрались и заново

эх, и так всю жизнь , жру - худею - жру - худею

katkon
Да капец, с другой стороны стабильность признак мастерства

К сожалению,это больше походит на сруб денег,хотя можно было действительно все грамотно сделать-хороший проект-типа тех что по ТВ снимают(потерявший больше всех,взвешенные люди и т д)

Добавлено спустя 6 минут 33 секунды:
Потому что людям действительно не хватает на первом этапе контроля,потом они сами уже все могут и-и то,даже фитнес-
модели,занимаются с тренерами и отчитываются по питанию,т.к. это даже их сильнее мотивирует,а мы себя где то пожалели ,еще что то...
И форум сообщества-это поддержка,но не контроль.
Мне просто всегда хотелось поучаствовать в чем то таком,типа трансформация тела и т д,но к сожалению,по-моему из всех онлайн-проектов я выбрала самый непрофессиональный,но зато пропиариный((((((

IrinK@777
Прикольно что записались ,будет у кого спросить ,а то я себе расписание на 4нелели составила ,но ещё не приступила . в этом сезоне чуть изменили круговую а так с приседаниями и отжиманиями то же, булкотрясов на 100меньше. Пока девочке в инсте все задания выкладывают . может ближе к 4й неделе это запретят делать.
Я заметила , что много приседая попа округляется . я правда ещё на ноги делаю занятия .но реально приседания сила я 200в день делаю 100утром и 100вечером по 50раз

makashonok,то есть ты и с Джилиан занимаешься и круговую делаешь из сушки?

makashonok
IrinK@777

девочки, вы, конечно, вдохновляете! берегите себя только обязательно

я уже отскакала. в том году я начала заниматься в марте, то есть отвозила дите в сад, за окном уже был рассвет... а сейчас темень. и кровать. и дома никого нет. и два часа до работы. что за искушения прям через силу делаю договорилась с собой на бонус, что в дни бассейна не занимаюсь, а сплю утром. все равно сын с тренером, у меня есть 45 минут поплавать. не халтурю, плаваю. от этой договоренности жить легче))) быстрее бы весна уже что ли

тоже поймала себя сегодня утром на этой мысли. Хотя, по сути, у нас зима только на этой неделе и началась (снег и мороз), а мне она уже надоела

IrinK@777
Не я сейчас занимаюсь всем подряд, к чему душа легла то и включают и прыгают и комплекс на ноги из инстограмм , эти дни по серенько ,сейчас "гости красные "уедут попробую сушку . сегодня 300берпи в сушке вообще как то снизили количество в одной из них 500было видимо народ не выжил

makashonok
300 берпи я и 10 не сделаю.... капец...

Niwa
Ну это ж не за раз , на день задание . просто в одной из пушек было ,500 я в ужасе была от цифры . а тут хоп и 300как то не так страшно

А вы участвовали в предыдущих сезонах сушек?