Алю
Что скачешь сейчас?

можно, при тренировках с утра натощак))

21-дневку мучаю.. или она меня. Я и ту и другую, которая экстрим. Компанную, правда, и с другими тренерами, Джилю не забываю, но ее уже реже

Девы, любая тренировка будет жиросжигабщей, хоть полчаса, хоть час (10 мин вряд ли, потому что за10 минут мышцы не прочувствуют ничего имхо), главное обща дневная калорийность рациона и трата калорий за день, то есть быть в дефиците. Можно же вообще не заниматься спортом и худеть только на ПП, разница будет только в качестве тела

очередные вести с полей
сегодня внезапно решила, что вместо силовой пойду на стретч
а там стретч с упором на шпагаты и тотальную растяжку
вот я вроде растянутая - не скажу что прям ах - специально никогда в этом плане не занималась...
блин - в конце еле ноги в кучу собрала
меня даже похвалили я прям окрыленная уходила
ощущения от такой трени несколько иные - в какие-то моменты прям плакать блин хотелось
зато как четко потом...
можно конечно филонить - делать через пень колоду или вообще половину не делать,
но тогда смысл таких походов в зал?
я вообще стараюсь на тренях все старательно делать и с умным лицом жеж еще
а то вдруг спросят чем занималась - а я им в ответ гордо так - домашние тренировки
дабы никто не усомнился, что домашний спорт великая сила - тут безвольные не выживут!!!

Всегда Весна
Света, я так понимаю исходя из твоих отзывов, все "зальные" тренировки тяжелее наших домашних? Осталась ли хоть одна домашняя тренировочка, которая тебе далась тяжелее, чем то, что в зале дают?

Девочки кто там хотел обертывания с голубой глиной. Кажись их айба открыла , если я все правильно поняла

Сарсапарилла
Кать, это определенно Метаболизм - он вне конкуренции)))
Бодишред джилин крайний... как сравнить Т25 даже не знаю - в зале забойного кардио пока не обнаружила
большинство зальных трень - что-то типа НПЗ
длительность у всех - час, утяжелители различные
вот по мне - не очень зальные сложнее, и точно не заковыристей.

Света, ты так вкусно пишешь про Метаболизм) хорошая треня, хорошая!

Бакумка
четА мне подсказывает, что даже сейчас я его осилю, но с трудом

У меня сегодня был день кардио Бодишреда, утяжелители сняла на втором круге, так как прыжки одни да ещё и с постоянно поднятыми руками. Кардио интересное, упражнения знакомые и как бы не тяжело, но темп, скорость, все без отдыха, короче все как я люблю

Всегда Весна


да ладно. дЭвушка, прекратите даже я его осиливаю, кроме повтора на последнем круге. ну в смысле это такой у меня маленький бонус, никогда его не делала, повтор этот, не хочу а так вполне вполне сносно! так что не наговаривай на себя!

привет, девочки!третий день у меня уже эта зарядочка, которую Люба делала. что-то кардио вроде надо...

Девочки! Ну не такая уж страшная эта треня Метаболизм. Я помню по сути уставала только на последних 10-ти минутах. Всегда делала ее полностью. По мне 2 уровень Хард Боди и то жестче.

Gibiskus

Я давно его не делала, но помню, что все ничего, но сдыхала я на вертикальном скалолазе. В других тренях этот же скалолаз давался играючи, но здесь он вставлен в такое место и в такое время, когда уже язык на плече

Пална
Вот и я так же... только он давался трудно... все "ДО" и "После" не проблемно и не критично.

Девочки, принимайте пополнение в свои ряды! Скачу с вами уже больше года, только решилась выйти из сумрака большое спасибо всем за мотивацию и выкладываемые трени, иногда только благодаря вам и заставляю себя встать и что-то отпрыгать! Сейчас на второй неделе The Master's Hammer and Chisel (чуть раньше выкладывала Сарсапарилла, за что ей огромное спасибо ). Как же мне нравится это программа! Не особо утомительная, стараюсь брать вес побольше, но зато на следующий день все мышцы чувствуются

а чем заменяете скамью и турник (или резиновую ленту на дверь)?

Хочу после Анархии (если закончу, конечно, а то не в восторге как-то от первой фазы), начать эту тренировку

katkon
Кать, ВКонтакте в группе Инсанити выложили на днях три видео, как заменять турник. Ленту думаю все таки надо иметь, она и потом пригодится, а турник элементарно гантелями заменяется, типа как в т25 (только там наоборот было, гантели один парень турником же заменял)

тип из анархии помойму и заменял

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

у меня стресс при этом названии на подсознательном уровне уже

katkon
скамья почти во всех упражнениях легко заменяется диваном/стулом или фитболом, во всех тренировках один из роботов такую версию показывает) с турником да, проблема, но я все равно подтягиваться не умею. пока заменяю гантелями

меня хватило только на первую тренировку Анархии, уж слишком болтливый там мужчинка)

P.S. меня на ты