Пенелопа
Нет к прыжам нет противопоказаний. Главное никаких виброплатформ

Gibiskus
Поздравляю!!!
Пална
Люда, ты на каток сегодня ходила? Мы всем семейством сегодня 1,5 часа отлично откатались на авангарде, лед хороший, народу было немного, безветренно, супер просто

Поздравляю!!! Желаю продолжать в том же духе!

Сарсапарилла
Нет, не ходила, спала до 12 Я что-то так утомилась с этим переездом, надо отоспаться было. Уже теперь в новогодние каникулы пойду на каток.

Gibiskus Поздравляю!Новых достижений! Наверное тоже свой год отмечу треней, с которой начинала.

Ща Джилину инсту глянула, она отметилась фоткой в Сеульском аэропорту! Эх! И почему я не сегодня там очень хотелось бы увидеть ее "в живую" она даже не знает, что большинству с этой темы она как сестра

А скиньте адресок, пожалуйста, искала ее не могла найти?!

Алю
JILLIANMICHAELS

Gibiskus
поздравляю!!!
так держать и не бросать ни в коем разе!

девы, а у меня незаметно прошел 1й месяц Инсанити. теперь восстановительная неделя. каждый день одна и та же тренировка. core cardio and balance. читала отзывы - мол, очень легкая. но нет, не показалась она мне легкой, устала уже на половине)))
по ощущениям после 1го месяца - выносливость повысилась, отжиматься стала получше, по визуальным признакам - пузико подтянулось, боковые мышцы пресса стали отчетливо видны опять, венки стали проступать по бокам немного))) питание строго контролировало первые 10 дней)) потом подрасслабилась, но в основном все равно стараюсь не есть бяки всякие
Посмотрим, что будет потом)) мельком глянула видео 2го месяца, жесть жестокая

Сарсапарилла
да, как-то быстро у тебя месяц пролетел)
Мне нравилась эта промежуточная треня)

на следующий день у меня пресс от нее болит, как оказалось значит, хорошая треня)) самое главное, что отжимания в ней только в одном упражнении

Девочки, посоветуйте плиз какую-нибудь треньку, чтобы можно было от нее худеть (не силовую). А то я на своих тренировках мыщцы подкачала и вес пошел в + и тело стало больше. А мне хочется похудеть кг на 10))))

К.О.В
чтоб тело стало меньше нужно питание пересматривать, от одних прыгалок вниз не пойдет. Катя Инсанити скачет, помоему макси кардио. Т25 тоже, особенно уррвни Альфа и Бетта. Есть просто треня Метаболизмм от Джили она около часа, тоже чисто кардио.

К.О.В

Метаболизм, про который Лена уже сказала. И еще Дожигатель жира (есть у нас в копилке).

Да, главное все же питание. И любая треня, заставляющая попотеть - для кого-то это еще Метаболизм, для кого-то уже Инсанити. Но на мой вкус, не меньше часа надо, чтоб худелось. Я недавно треню Харпера с гирей делала - ну казалось бы, силовая, а взмокла, как летом. Вообще, есть же мнение, что силовые эффективнее кардио, кто-то на них только и худеет.

да чтоб похудеть, можно вообще не заниматься. Главное потреблять калорий меньше, чем тратишь)
Занятия спортом - это бонус для фигуры и увеличение расхода калорий

С питанием все норм. Калорий не много потребляю, до 1200 ккал в день. Плюс на pole dance теряется нормально)))
но почему то тело как шар. Даже по одежде вижу это

ты как ходишь вообще?)))))))))))
эт же очень мало....
чтобы похудеть - надо есть

ну как так? чудес же не бывает . При регулярном питании на 1200 ккал, да еще и физ нагрузках, я была бы худая как стиральная доска.
Все-таки, может где-то в питании косяки, или к врачу бегом. Ну не может не худеться в такой ситуации