Баклан
А у корейцев пища не калорийная, я как-то мало видела полных корейцев, так что можно есть и не бояться

привет
в пятницу делала досжигатель жира, привлекли последние отзывы , что все болит. Треня понравилась, мокра была как мышь, попец болел приятно на сл. день, но темпм быстрый, я прям не успевала, или когда пыталась успевать хромало качество. Странно делаю Butt Bible на последних повторах уже руки ноги немеют, а на сл день ничего не болит . Кстати, после досжигателя решила на мостик встать, готовлюсь к 3 Butt Bible смогла год назад бы переломилась наверное

Я после него два дня ходить не могла.. реально

Зато они количеством берут

Баклан
Люба, ну ты молодец, неделю лопать и вернуться без привеса
у меня Инсанити 4 неделя началась. устала я от него уже. как представлю, что потом еще месяц и длиннее тренировки будут

Сарсапарилла
Да сама в шоке Я прям на себе чуть ли не жиры видела, а тут даже на работе спросили, похудела что ли))
Второй месяц даааа Ну еще неделя рекавери будет, там одна такая приятная треня. А потом держись.

так заманчиво звучит
а я хочу сделать себе небольшой подарок - месячный абонемент в альянс на Жигура - сейчас он совсем рядом со мной
и мелочь есть с кем оставить.... - на больший срок боюсь загадывать

Всегда Весна
Света, в зал походить хотя бы месяц - это просто супер будет!!! моя мечта прямо. ты абонемент хочешь на все, на что будешь успевать, или только в тренажерку?

Сарсапарилла
Кать, там включено все - хошь на групповые, хошь в тренажерку
я хочу все все, на что хватит сил и времени

Всегда Весна
Классно, Света)) Помню, как мы славно с тобой тогда сходили, я домой еле живая приползла

Баклан
Люба, да не говори.
Дома конечно много плюсов - на дорогу сборы время не тратишь, да и тренишь когда удобно
но блин - мне не хватает именно личного пространства что ли - новизны может какой
пока тепло было - однозначно спасал бег...
а сейчас совсем грустно... вот прям хочу в зал

Всегда Весна
Я согласна, что в зале интереснее, после 3 лет дома я бы тоже не отказалась именно от такого формата, когда можно выбирать разные программы.
Но у меня сейчас времени нет на это вообще... Столько дел всяких наваливается, времени хватает только на попрыгать дома, хорошо хоть, что тут тоже неплохое разнообразие.

Butt Bible 3 уровень на ноги - как же тяжело! Не все упражнения осилила с 4 кг гантелями. Плохо, что нет у меня бодибара, последние упражнения с ним (плие, выпады и гуд морнинг) - очень плечам тяжело, если с гантелями делать. Болгарские приседания еще нормально с гантелями в руках.
Кто там говорил, что подъем на стул - легкотня? Я последний подход вообще без гантелей делала - так мне тяжело было(((. Если еще второй ногой зашагивать на стул - то так попроще, но без зашагивания - тяжко. Надеюсь к концу второй недели смогу всё от начала до конца сделать

Я вчера приступила снова к Хортону. Треня на руки-спину вообще неспешная. Но руки сегодня гудят.

Всем привет! Доделала программу PiYo,в целом неплохая лично для меня,некоторые трени взяла себе на заметку,но мне так силовых не хватало.Решила 21-дневку начать,уж очень понравилась...вот уж не ожидала того,что мне так откликнется,после трени на ноги не могу ходить,думала пройдет,вчера кардио по графику сделала,а надо было потянуться,внутренная поверхность бедер просто как будто никогда и не тренилась(((

katkon
Катя, я на стул вообще со слезами зашагивала... меня вот это упражнение и еще болгарские выпады прямо убивают, ноги горят огнем, сердце колотится бешено... с бодибаром удобнее, кнечно, в разы, проси у деда Мороза гриф для штанги из спортмастера, они там вообще недорогие
я кстати 3й уровень 3 недели делала попец мой за это сказал "спасибо" непрекращающимися ощущениями в мышцах на следующий после тренировки день все 3 недели подряд

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Myrzya
21 дневка да, она такая обманчивая)) начинаешь и думаешь - ерунда, отдыхают постоянно, а заканчиваешь в луже пота и наутро ноги не держат сделай растяжку с Зузкой, у нее короткая на ноги хорошая, в копилке есть, 13 мин всего

меня чето в третьем уровне практически всё "убило" . А мостик с одной ногой - я выла уже на втором повторе))) И приседания на одной ноге. В общем, всё стоящее)), наверное как и ты на 3 недели продлю себе "удовольствие"

И я третий уровень на неделю продлила)))

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
И бодибар от деда мороза качу)-)

Всегда Весна
Света, проси гриф от штанги. Мой 3 кг весит, блины и н него и на гантели одинаковые. Я потом когда нибудь буду программы Кэти фридрих проходить, у нее с штангой навалом тренировок, очень их хвалят в плане наращивания мышц

А я изменила Хортону с Харпером
Ну не могу, скучный Хортон. А Харпера прямо обожаю!
Сделала его треню с гирькой почти на час, лужа пота, усталость такая приятная.
А Хортон много говорит, длинные перерывы... вроде и хорошо, но не затягивает.