katkon
https://vk.com/topic-38903136_32676748
я тоже так "строго" не смогу, 5 дней держусь, а в выходные реально "шоколадку борщом запиваю"

Сарсапарилла
Кать, я вот прям два дня ходила с мыслью что я голодная, что меня ущемляют ))))
а потом раз и ничего так))) мои вон круглосуточно печеньки конфеты трескают - а мне фиолетово
банан съела и щастье)))
но вот кофе без молока никачу - не откажусь низафто, может даже и в чай когда-никогда налью

Девочки, кто 3-ий уровень Butt Bible делает, все встают на мостик?

Пална
Я и не пыталась, у меня от такого голова кружится и тошнит. Просто делала разминку на руки - махала в разные стороны))

я вспомнила молодость - встала )))
Поля тоже подключилась - мостики, шпагаты давай мне демонстрировать
короче - у нас только Катя не может

Добавлено спустя 55 секунд:
мне показалось, что второй уровень на руки потяжелее был....

Согласна

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Сарсапарилла
Катя, у меня две новости: хорошая и плохая Хорошая - каток на Авангарде открывается в пятницу http://www.newsvl.ru/vlad/2015/12/08/14 ... z3tiye5QUu Плохая - билеты подорожали, 200 рублей для взрослого.

Пална
Люда, я новости видела) не знаю только, когда поеду, насчет выходных не уверена пока.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Пална
Всегда Весна
Да, 3 уровень на руки полегче, я только на разведениях рук в стороны помирала, остальное так себе) хотя трицепсы болели потом
А вот на ноги - это жесть полная, особенно самое первое упражнение

svetta1974
Три фазы - три месяца. Каждые две тренировки + кардио по две недели повторять.

Спасибо, девочки
Посмотрела расписание, все понятно Сегодня начала не с той тренировки оказывается, буду завтра по расписанию делать. Думала программа на месяц, а тут аж три Надеюсь выдержать

там и такое есть? я, только на втором, хотя думаю долго на нем буду , до нг точно, вперемешку с 21 день делаю (от туда кардио и понеденьковую треню )

eliset

Причем, это даже не сама тренировка, это на разогреве

я вообще под впечатлением)) ноги выше колен и до поясницы - болят все мышцы, как будто я никогда в жизни спортом не занималась .
Руки делала сегодня утром - посмотрим, что они мне завтра "скажут" ))).
Тренерша - прикольная конечно (чем-то на Autumn похожа, только более мышечная), только болтает без умолку вообще))). Гантельки во втором уровне у них смешные такие. Блондинку Терри-Энн видела у Джанет в Бикини и вроде у Джилл она где-то была.

katkon
ой, я как вспомню, как у меня все болело после 1го дня 2го уровня))) причем все упражнения же элементарные, нет никаких "подвывертов", наверное, все дело в темпе и количестве повторов.
тренерша вряд ли такими крохотными гантелями такие мышцы себе накачала))
а трепется она не то слово)) всякую белиберду говорит))

ага, я немного удивлена, что всё у нее по 3 раза повторяется, обычно во всех тренях по 2 повтора, как правило

katkon
и причем это первые тренировки, от которых опа у меня болела не только снизу, но и сверху))
наверное, еще раз потом пройду, веса возьму побольше))

У меня вчера был день кардио. Решила сделать что-нибудь из кикбоксинга. Полезла в подбору, ссылку на которую Катя давала недавно. А там Джилька! Как же я по ней, оказывается, соскучилась Прям с удовольствием ногами-руками помахала под ее аккомпанемент!

А у меня вчера в Р90Х была треня на руки-плечи. Хорошая такая, без занудства, хоть и длинная. Плюс по плану там еще пресс на 16 мин, итого вместе 1ч 16 мин.
Сейчас руки и спину чувствую. И ноги с позавчерашнего дня.
Сегодня йога на 1,5 часа. Что-то мне ее не хочется, наверное, заменю на что-нибудь позабористей.

Делаю сегодня Lower 3 Butt Bible. В самый разгар, во время упражнения со стульчиком, заходит муж и изрекает: " Ты когда на табуреточку встаешь, стишок рассказывай"

А я влюбилась в Гамму! Ну это очень супер треня!!! Обязательно буду именно этот уровень повторять!!! А главное, я поняла, что мой организм реагирует на тяжести намного лучше, чем на просто кардио, за время Гаммы (а это неделя с хвостиком) я сбросила то, что за два месяца прыгалок сбросить не могла

А я, несчастная, вчера делала треню на ноги (вместо йоги), да так старалась, так старалась, что коленом при выпадах долбанулась об пол, на этом пришлось завершить
так что, выпала я из строя на пару дней. А там в Корею. Капец. Но я сегодня сделаю что-нить попроще, без приседов, нормально получится.
Вообще, Р90Х начинает прям нравиться, хорошо продумана.