А что три раза в неделю по часу это мало что-ли?! Честно, пыталась заниматься больше, но чувствовала себя разбитой. Сейчас только по три раза и занимаюсь, иногда чуть больше, если получается. А когда на работу выйду, так даже не представляю как это будет все выглядеть (если честно, в ужасе ), но в субботу и в воскресенье постараюсь по часу выделить

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Хотя, вот сейчас подумала, что если вы раньше делали 6 раз в неделю по часу, то нагрузку снижать не стоит...

вот и у меня так же, еле-еле домашние дела делаю но эту неделю прям горжусь собой, начала заниматься. видимо организм начинает привыкать

По часу немало, я-то занимаюсь по 20-30 минут

Да, я делала 6 дней в неделю и как стала меньше - заметно отразилось...

Ну, вот, сама себе "бяку" сделала

Добавлено спустя 50 секунд:

А, ну тогда, наверное, надо по 5 раз в неделю хотя бы....

Может сейчас какие то магнитная аномалия ,что все хотят в спячку
единицы стойко иренеруются как раньше.

makashonok
так обидней всего.. тренируюсь не меньше чем раньше, а вот жру больше и это тоже дает отрицательный эффект.

Похолодало, вот и есть все время хочется

девы, выложила в копилку новую (с неизвестным мне тренером) растяжку на 12 минут на ноги, отличная.
и еще кикбоксинг выложила туда же 2 тренировки от Иларии Монтиньяни, по 48 мин каждая, обе делала, отличный вариант кардио без прыжков и упал-отжался)) у меня после них еще мышцы корпуса ощущаются хорошо. раз в неделю в дни кардио делаю для разнообразия. в другой день кардио - всего их 2 в неделе у меня сейчас - лень делать что то долгое, поэтому тут спид 3.0 из Т25 или кардио 2 из Бодишред - мои излюбленные варианты))

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Пална
Люда, ай-яй-яй. а ну-ка отставить лень) 30 минут в день - можно перебороть лень свою. скоро каток зальют, опять будем по выходным развлекаться))) ты какую программу сейчас делаешь в те дни, когда делаешь?))

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
К теме про лень
я занимаюсь, не пропускаю, лень, конечно, но тренировки с утра все-таки лично для меня самое то, если встанешь по будильнику, то уже не пропустишь)) так что стиснув зубы продолжаю. Butt Bible крутая программа, опа болит по прежнему после нее постоянно)) я 3 уровень буду делать не 2 недели, а три. потому как сейчас уже 1.5 недели прошло, а задница реально чувствуется всегда и во время тренировки и спустя пару дней после. на руки тоже отличная нагрузка.

Сарсапарилла

Хорошо вопрос сформулировала В те дни, когда я делаю, я делаю Butt Bible, 1 уровень.

Пална
Люда, ну хорошая же тренировка. мне прям приятно ее делать. так что не халтурь)) скоро на 2й уровень переходить, там еще приятнее

Сарсапарилла

Я не спорю, хорошая, это я нехорошая

привет, спортдевочки, а мне оч. нравиться 21 день, треня, и поэтому всего 2 пропуска за 16 дней, а вот когда программа не нравилась, легко было найти причину, отмазку и поддаться ей.

eliset
о да, 21 дневка просто шикарная программа. я наверное с удовольствием когда-нибудь ее повторю, гантели потяжелее возму только
Butt Bible попробуйте, из той же серии, с виду оч легкие упражнения, но мало не покажется)))

Сарсапарилла
Катерина молодец. Всех надо возвращать в стой надо попробовать butt . может что накачаю

Катя, а где оно есть онлайн, что-то в ВК в той группе не нашла вроде.
Я вчера Харпера сделала 1 ч 9 мин - вроде на руки там большой упор, а болит сегодня опа

Баклан
я в копилку выкладывала
онлайн есть на YouTube
ВКонтаке тоже вроде было, но не в тех группах, поиском поищи
будешь если делать, начинай со 2го уровня сразу. или первый уровень две тренировки вместе, они по 20 мин. второй уже по 30. третий - 40
я вот сегодня делала по идее последнюю тренировку на низ тела 3й уровень, потому как 2 недели же на каждый уровень надо. но у меня так все в процессе болело, что решила я на неделю еще продлить себе удовольствие))

Сарсапарилла
Ага, поищу сегодня. Мне удобнее онлайн с телефона. Хотела вчера, мельком глянула, искать некогда было. Попробую вечером.

Сделала подряд две трени из Butt Bible. Из второго уровня, по полчаса которые. Сперва на верх - чуть не померла на этих отжиманиях. Вторую треню делать не хотелось, глянула - а там лежа много упражнений. На то и повелась) Мало не показалось.
Интересно, что со мной будет завтра, руки уже гудят))

а я сегодня начала третий уровень "похудей за 30 дней" , существенно отличается по сложности от второго думала умру. Завтра не представляю как буду делать ее