и не говори))
Мне кажется, ты Инсанити без особых проблем уже сделаешь, с такой-то подготовкой.

Баклан
Люба, ну наверное сделаю, но меня длительность тренировки тоже пугает немного - минимум 40 мин, а 2 месяц весь по часу, час скачек для меня - не знаю даже, как оно будет, я от таких длинных тренировок отвыкла уже. И тем не менее попробую

Сарсапарилла
Да, час - долго. Еще и в таком темпе, сами-то упражнения терпимые. Все вместе тяжело получается.

Я начала скини рулс люблю я харпера нежно Надеюсь утром 20 мин+30 вечером плавание = красотень и минус 4 как минимум кг

Кать, ну поделай Макс 30. Знатоки пишут, что затраты энергии ничуть не меньше чем в обычной Инсанити, эффективность треньки просто выше + перерывов меньше

У меня после первой же недели было по минус 2 см во всех местах, там же в таблице с расписанием есть место для замеров. А потом начались свадьбы-дни рождния у родственников и стала заниматься через день-два, ну хоть не 80 кг вешу и то ладно((

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
А вообще клевые там треньки. Всего пара -тройка упражнний, а все прорабатывается, все мышцы потом чувствуются. Ну и результаты радуют, если не жрать и не пропускать.

Я Скинни Рулс тоже люблю)). Когда времени нет, но хочется себя измотать - самое оно

katkon
не, хочу по полной программе и Инсанити, и Мах 30 потом когда-нибудь)) его я точно и не в отпуске смогу, полчаса не время))
блин, девочки, как у меня опа и бедро сзади болит после утренней тренировки. после 2го уровня так не болело, а тут я уже сажусь с трудом))

3й уровень Butt Bible на верх тела. по мне так 2й уровень был потяжелее, хотя тут упражнений побольше, но нет этих ужасных отжиманий от пола без перерыва. на пресс тоже вполне достойная часть.
в общем, программа отличная! прям рекомендую рекомендую))
сегодня с утра опа и ноги прям реально отваливаются после вчера)) и болит не только низ опы, а еще и верх, аж трогать больно. я в восторге)) эдакий мазохизм))

Закончу Шона - попробую))

Сарсапарилла

Катя, я вчера все-таки забросила PiYo (шесть недель отскакала, захотелось новенького) и начала Butt Bible, 1-ый уровень. Теперь надо решить, что делать в те дни, когда нужно вставлять кардио. Думаю, вот как раз сюда можно будет встроить Strength Intervals из PiYo/

Пална
Мне кажется, кардио надо будет вставлять без выпадов, приседов и пр. у меня просто опа так болит после butt bible, да и плечи тоже в ауте постоянном, что кардио вприсядку не вариант)) и с отжиманиями тоже... я две недели подряд кикбоксинг делала, вот это самое то на мой взгляд

Сарсапарилла

Ну, у меня- то нагрузка поменьше твоей будет, я ж гантели беру не тяжелые. Кикибоксинг Джилькин?

Пална
я делала и джиллькин, и джанет дженкинс, и еще Иларии, я ссылку на ВКонтакте давала, посмотри в моих сообщениях

Добавлено спустя 11 минут 11 секунд:
покажу свой попец сегодняшний

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
если на фото кто заметит, как руки подросли, то тоже здорово я вот прям вижу

Сарсапарилла
Нефига себе, Катя!
И попец, и ноги - супер!

Добавлено спустя 47 секунд:

да, руки тоже, что надо

Баклан
Люб, вот я теперь в сомнениях, глядя на фото))
За Инсанити сдуется же все, что накачано)) ну не все, конечно, но тем не менее)) вот и думаю теперь, может еще зиму всю поприседать по тяжелой)) в смысле программы подобрать на рост мышц и питаться соответственно продолжить, а вот с 1 марта Инсанити. Или нет)) в общем, мне еще почти 2 недели на размышления

Сарсапарилла

Теперь понятно, почему джинсы на тебе лопаются Круто

Всем привет. Впечатлилась, девчонки, вашими результатами и тоже начала .
Посмотрю на сколько меня хватит.

Приветик девочки!
После вчерашних 20 минут скинирулс болит пресс капец как болит клееева

БУЗЯ
присоединяйся
это затягивает! потом без этого жить не сможешь! Вернее сможешь, но будет "Что то не то"

Я тоже так думала когда-то