Ирида
а я не совсем поняла, Вы уже на выходе или еще на диете?

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
потому что на самой диете бульоны запрещены. Их в идеале вводят на 5 неделе выхода

да, бульоны нельзя - ни мясные, ни овощные

Сегодня опять плюс

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:


ой, да?вот это я проморгала- подумала, что если можно мясо- рыбу, то можно и бульон....... у меня сегодня начало четвёртой недели, , со мной можно на ты

странно, конечно, особенно, если не было никаких нарушений
У меня отвес -300гр за день, пока все хорошо. Нужно присматривать помежуточный гардероб, а то мои очередные(третьи по счету) брючки перестали хорошо сидеть и на попе некрасиво висят

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Ирида
Какой отвес за период диеты?

Я не могу курицу есть, а рыба поперёк горла уже... купила грудки, перемолола, добавила чуть чуть соды,что бы помягче сделать, травы туда же и соль...в духовке сейчас сделаю- такое же можно вместо мяса?

Я из грудок делала офигенные котлетки - мелко резала грудку, мелко шинковала лучок, соль, перчик, добавить яичко, все интенсивно перемешать, потом на сухой сковороде обжаривала с обеих сторон. Нямка нежная и сочная, да чуток с нарушением, учитывая, что лук получил термическую обработку, но я себе такое позволяла без проблем, отвесы были хорошие.

Добавлено спустя 39 секунд:

Можно, конечно

Анюта, я так рада за твои отвесы- это значит не всё ещё у меня пропало..... буду писать честно свой вес (надеюсь никто в обморок не упадёт) была 100 ...на монтиньяке скинула 3 кг (еле-еле) , с 97 села на протасова,три недели назад (была очень отёчная и в первые дни ушло ооочень много воды) самый маленький вес был шестого октября- 92,6, сейчас 93,6...может сначала из-за бульона, а потом из-за посиделок- вчера выпила вина с подружками, белого сухого, закусывала яблоками и сыром чечил

Ирида маловато, конечно, ушло, 3 недели получается меньше 5 кг. вот меня сыр интересует, какой процент жирности у него?
Проблем по эндокринологии не наблюдается?

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Хотя я сейчас глянула, за первые 3 недели у меня ушло 6.5 кг. Так что нормально, я думаю, если вес снижается плавно. Но вот привесы на диете...хотя у меня они тоже бывают из-за отеков

ходила к эндокринологу, она пощупала сказала норм, на гормоны ещё не сдавала, сахар в норме, самочувствие хорошее, кушала сыр чечил по протасову, один раз покупала обычный голландский и один раз покупала твёрдый... а ты какой покупаешь?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
физкультурой не занимаюсь, но с шагомером гуляю пешком... вчера прошла 3,6 км

Я сыр не ела на основной диете, не нашла я жирностью до 5%. А этот чечил сколько % или ты его сама делала?
Из молочки пила ряженнку, напитки 10в7, мягкий творог данон(им заправляла салаты и т.д), ну и просто творог кушала

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
И физкультуры у меня тоже нет, учитывая, что я на машине и работа сидячая у меня и шагов мало

сыр обычной жирности 45% в сухом веществе... я наверно тоже сыр брошу есть, а из сладкого что ешь? можно 1-3 зелёного яблока, а я ем больше 3 сладких яблок ... оставлю наверно 1 яблоко

ага, низзя

Добавлено спустя 36 секунд:

такой тоже нельзя. нам можно тот, в котором в сухом веществе 10, ну, 12 %

Ну вот сыр однозначно может быть причиной, по протасу все сыры должны быть до 5%, а у нас такого днем с огнем не сыщешь ))) а так скушали сырочка грамм 100 и чуть ли не дневную норму жиров использовали, а в мясе тоже жиры, в другой молочке тоже жиры. Яблоки ем не каждый день, максимум 2 в день

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Из сладкого крошила яблочко в вышеупомянутый 10в7.

Наверное где-то я упустила про это... Можно подробнее? Что за 10в7?

Это серия кисломолочных напитков от компании "Радуга Вкуса " есть названия Пектян, Инулинка, Лактозина, а есть просто баночки с синими, фиолетовыми и оранжевыми крышечками (фольга ) на них крупными цифрами написано 10в7. Они содержат в составе стевию и из-за этого имеют приятный сладковатый вкус. я смешивая с этими штуками творог, либо крошила туда яблочко, сейчас просто фрукты туда покрошу и обалденная вкусняшка получается.

Анюта,так получается кроме 10в7 с яблоком ты из сладкого больше ничего не кушаешь?

а что я могу съесть сладкого? И что подразумевается под словом "сладкое "?

вообще, стевию в идеале тоже бы не есть. смысл диеты в том, чтобы гликемический индекс не зашкаливал. когда в организм попадает сладость, хрупкое равновесие рушится. и это чревато приступом жора

Стевия не повышает сахар в крови и не имеет гликемического индекса

не знала)))) теперь буду знать