Почучуля
Юленька, мне пио как тебе!!! Не заводит

margosha2010

Лен,попа реально качается????..хочу попробовать после пио...мне попа нужна Пока чет ничего не цепляет из программ..

я тоже ей не впечатлилась - не моё. Поделала недели 3 разные тренировки и бросила. Сейчас у меня Боб в различных вариациях (в зависимости от наличия времени), когда совсем мало - скинни рулс на 15-20 минут, иногда получасовые. А в выходные по часу делаю. Сегодня попробовала Pure Burn Super Strength (66 минут) - ох и тяжко(((, под конец хотелось лежать на полу и плакать, аж затошнило от усталости.
Вот что мне нравится у Боба в тренировках, у него спортсмены - живые люди, видно что им тяжело, плохо, больно, у них мокрые майки и лица, а не улыбаются постоянно как у Джильки)))

katkon
обожаю я Бобушку..Но,блин, так ноги качаются на нем ..перерыв у меня от него А про спортсменов его ты права,тоже видно как им тяжело

katkon
Кать, по делись ссылкой на эту pure burn, пожалуйста

Читаю - бабушку
Несколько раз перечитала думаю че за бабушка надо посмотреть

С планшета не могу, если не найдешь - попозже скину с компа. Я её на ютубе нашла. Вбей в поиске название - первая ссылка, длительность 1 час 9 минут

Сегодня у меня был день коротких трень) сделала 15 минутку на ноги и 15 минутку на руки)) потратила 383 ккал)) запила мужниным протеинчиком сывороточным)) сейчас парю котлетки на ужин)))

девочки, а киньте в меня, пожалуйста, названием танцевальной тренировки и/или ссылкой в копилке на нее ))) хочу поплясать ))) остальное пока не идет мне
спасибо!

midara
А нет её в копилке... Как-то не все танцевальные у нас дамы, вот и не просили Катю.

Gibiskus
вообще ничего? где-то мне попадался тред про это в теме, но не могу найти, мерещится что ли

midara
Я про копилку. А здесь не знаю, танцевать не люблю, поэтому этот момент пропустила.

Gibiskus
понятно

margosha2010
Наташ, ну как бы сама понимаешь, все индивидуально. Но сам уровень направлен больше на ягодицы и ноги. Попробуй, правда Джиля там намутила, но по сути все упоры уже встречались в разных её программах.

midara
ссылка на альбом ВКонтакте https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962235 тренировка cize, в альбомах той же группы есть календарь

Я тоже с контакта ее танцую) эту cize)) надеюсь сегодня получится 4 танец оттанцевать)))

Какие зажигательные танцы , не уверена что так же красиво у меня получится , но попробовать охота

Привет, девочки! я все, снова с вами, обещаю) и с 21-дневкой,на которой я сегодня сдохла так, как впервые на метобализме! организм мой мне привет передал за шальной отдых! сделаю ее- подготовлю чуть себя к залу, чтоб не опозориться совсем. девочка прикольная такая,красивенькая.животик отличный у нее. ну и я взяла гантель потяжелее и кое-где прям дохла.зато это сладкое состояние в душе после трени...надо начинать)

Бакумка
у меня только на 2 и 4 гантели, мне 2 мало, 4 капец много, нашла утяжелители на 0,5 чуть исправили ситуацию