Начала сегодня 21 дневку. Мне вкатило начало, так быстро и непринужденно прошло

Добавлено спустя 43 секунды:
Сарсапарилла


Добавлено спустя 1 час 14 минут 3 секунды:
Девочки,кто делал полностью 21day fix workout,скажите пожалуйста,если мне надо пропустить 2 дня, их надо как то отработать или продолжать за минусом этих двух дней? Просто боюсь как бы не сбиться.
Какие вообще результаты после этой программы? А то насмотрелась в инете картинок,так там вообще все прям стройняшки после нее

К.О.В
Ню, я делала, только не полностью, кардио заменяла в основном. Стройняшкой, конечно, не стала, но сдвиги были, вес после 21 дневки двинулся вниз. Вообще, главное - питание! Как только его наладила относительно, так и положительный результат появился.

К.О.В
если пропускаешь тренировки, начинай потом со следующего дня после последнего занятия, график он же только для самодисциплины... тем более 21 дневка без выходных идет, сдвинешься на 2 дня просто...

К.О.В
Я фотки недавно свои выкладывала после 21дневки экстрим. Ноги, руки рельефнее стали, животик лучше, в объеме талия меньше.

у меня в JNL день кардио по плану сегодня, что то не захотела я делать кикбоксинг оттуда, руки болят после понедельника до сих пор, решила "тряхнуть стариной" и отпрыгала core speed из Т25. Шон, конечно, красавчик)) но к нему оказывается как привыкаешь, так и отвыкаешь, то есть прыгать мне было тяжеловато, и это я еще не спид 3.0 взяла))
а вообще, девочки, как отучить себя лопать не то, что надо? вот сама же вижу, что без правильного питания эффекта от тренировок нет, и все равно ж хомячу на работе печеньки-конфетки, правда, стала в обед по часу в среднем темпе гулять, но калорий от конфет естественно больше(( и вечером как то тоже вторую неделю уже ем хз что(( в одежде конечно все красиво, вы сейчас хором будете говорить, что мол Катя, тебе можно печеньки хоть тоннами есть, но нифига это не так, но пузико моментально заплывает мое, венки по бокам уже даже утром не видно(( надо брать себя в руки, но вообще что то никак... одно радует - на руках мыщцы у меня растут, прям видно, плечи округляются, руки красивые такие, утешаю себя тем, что видимо часть лишних калорий идет в нужное место...

как я тебя понимаю )))
неделя без излишеств - пресс отпад
один вечерок молочко с печеньками на ночь - и пуууууууууууууузо, натуральное пузо(((
а все - ты и так худая, ничО не ешь наверное

доброе утро, девочки) мчу в Китай, смотрю тема в активных! встали, встали, скачут, скачут! умнички и красавицы) я поехала в том числе и за спорт одеждой новой) с октября я иду в зал!

Бакумка
Уболтала своего все-таки

удалось с мужем договориться?

так то оно так, но вот я иногда как подумаю, что всю жизнь такие ограничения и контроль, мне так тошно порой становится(((

Тоже не могу взять себя в руки. Наела летом килограмм, так и висит. И ведь зараза, пошел куда надо - в хрудь!

Девочки, поклонницам Боба Харпера, да и не только им, очень рекомендую попробовать его тренировки Inside Out Method. Там два воркаута по 30 мин. Я сегодня сделала первый - жёстко конечно, хотя я оказалась слегка выносливее девочки, которая делала тренировку на видео, она аж стонала, бедная, в луже своего пота. Одежда у меня была такая же мокрая, как летом в самую жаркую жару. Занималась утром с полностью распахнутым окном. После душа, когда села за макияж, моё лицо еще было красное
Посмотрела вторую тренировку (ее парень делает), мне аж жалко его, как ему тяжело, и тоже лужа пота на полу. На днях и ее попробую)))
Workout #1 https://vk.com/videos-80779696?section= ... m_56008753
Workout #2 https://vk.com/videos-80779696?section= ... m_56008753

Добавлено спустя 49 секунд:

я вообще не поняла суть жалобы
или ты так похвасталась?)))

да я сама не пойму)) Но руки тоже какие-то... хочется посуше. А оно ж худеет и толстеет только все вместе))

это же прекрасно!Вот всегда бы так!!!

мне кажется,что иногда можно и побаловать себя,главное в систему не превращать. Зато есть к чему стремится,мотивация
Бакумка поздравляю с маленькой победой,надеюсь, что с уходом в зал,нас не покинешь,а будешь приносить от туда нам что-то новое!Удачного шоппинга!!!Повеселись!

Фух! После второго уровня Хард боди мокрая и трясущаяся... все же устаешь от него сильно... одно боюсь, чтоб колени опять болеть не начали, на них очень большая нагрузка.
katkon
Вот поэтому я не буду никогда такой стройняшкой как вы с Катей например... потому как ограничивать себя так не могу... и не хочу...

даже смотреть страшно
мне что-то не катит боди киллер, решила повторить рипидеум, почему то понравилась треня, поделаю еще разок. а, после нее 21 день
тоже так хочу

katkon
не могу оценить сложность тренировки - в контакте надо зарегиться, что б глянуть... я то вроде регистрировалась, но так как совсем не пользуюсь социальными сетями - уже давно забыла и логин и пароль

могу в копилку кинуть вечером, если кому-то интересно)

katkon
Кинь, если не трудно иногда буду оценять свои возможности

Баклан
Я тоже хочу лишний кг в грудь((( а то у меня грамм 100 ушло в руки, а все остальное в пузо(((
Всегда Весна
Да капец, разок расслабишься и все, уже поплыла, реально. И причем не по полторта же съедаю, обидно аж, видимо организм уже привык к полезной еде, что неполезную так воспринимает
katkon
Ага, всю жизнь ограничивать себя печально... Хотя ... Реально же привыкаешь, я вот раньше майонез корейский ела ложками, чай с сахаром пила, а сейчас не могу ни то ни другое , даже в случае самого сильного стресса, просто не лезет. Это за лет 5 пришло, помню сразу после родов перестала майонез есть специально, сначала хотелось, потом привыкла . Очень хочется верить, что и со сладким когда нибудь так будет

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
katkon
А я и не помню, делала ли такого боба Харпера... Когда все пробовать, и не знаю даже... Я на jnl упахиваюсь и так, еще и Зузку делаю как разминку , это минут 10, все же пытаюсь на руки научиться вставать) а дольше 40 минут с утра не могу делать, что то подустала я, что ли, уже по часу по утрам сил нет прыгать.

Сарсапарилла
Это вроде из новенького Харпера. Будем пробовать.

Добавлено спустя 47 секунд:
katkon
Ага и я жду копилку))) Я глянула мельком, интересно.

Добавлено спустя 39 секунд:
Все как Харпер любит, чтобы сдохнуть и не встать))))