Сарсапарилла
У меня по субботам теннис возобновился. Надеюсь, получится вырваться в вс, а то дома ремонт начали, тот еще спорт

Баклан
Ясно. А я вот в это вс вряд ли, может разве что с ребенком выберусь, но попозже

Ненавижу кардио

Klappa
очень люблю,потому что от него быстро жиры уходят,плюс адреналин,хорошее самочувствие и вообще-движение-жизнь! к тому же кардио бывает разное.Трудно,ну а кому легко...
Я на этой неделе занимаюсь сквозь стиснутые зубы,прям не могу,не хочу и все тут. Злюсь на себя,сильно и нет мне оправданий. Толстая и все тут((( иду и как могу занимаюсь

Вот поэтому плАчу, но делаю. Жиирная я. Мне легче час - полтора в умеренном темпе с гантелями позаниматься, чем 25 минут непрерывно скакать. И позитива потом больше. Начала Т25... Что-то тяжко она мне дается , но все-равно делаю.

Klappa
Вот и мне тоже, так икры болят после пятничного кардио, что вчера треньку пропустила, совесть ест, надо сегодня 2 сделать

miolga
У меня после кардио ничего не болит. Но во время кардио очень болят стопы, прям судорогой сводит. Наверное кроссовки надо другие, у меня обычные, китайские. И вобщем некомфортно скакать,то дыхания не хватает, то еще чего-нибудь.
Кстати, давно не писАла. Пару недель назад делала "турбо-балетную тренировку" от Кэти Фридрих. Она ее делала со станком, но можно и со стулом, я делала с упором на детскую кроватку . Классная треня. Хорошо прорабатывает все группы мышц, но с бОльшим упором на ноги. Многоповторные упражнения и после каждого блока - небольшая растяжка. Очень хорошо для тех у кого мышцы ног склонны к наращиванию. У меня в некоторых моментах даже судорогой мышцы сводило. Длительностью час. Мне очень понравилась. Можно делать раз-два в неделю. Если нужно могу потом в копилку скинуть.

Klappa
нужно, у меня такая же проблема с ногами

miolga
Уже в копилке. Попробуйте, потом напишите ощущения. У меня пару дней после нее ноги и упса болели.

а я каждый день делаю Метаболизм (30-40мин). Заставляю себя через силу, но до конца не могу доделать (нахожу кучу отмазок, чтобы остановится). Просто ненавижу кардио, и чтобы позаниматься сама себя уговариваю.

К.О.В
А там, вроде, не так много и кардио.. в метаболизме то

Klappa
Спасибо, глянула одним глазом, должно быть отлично. Буду делать

miolga
Я когда ее просмотрела перед тем как делать, тоже подумала - отличная тренировка и несложно. Но она совсем не легка как на первый взгляд кажется. В процессе выполнения прилично так пропотела и моментами было ощущение, что мышцы горят, наверно за счет многоповторности.

девы, так нельзя
заниматься через "ненавижу" - так никакие мотивации не помогут и само занятие без толку пройдет
не нравятся прыгалки - так пойдите погуляйте в быстром темпе час. читала недавно, что быстрая ходьба в сравнении с тем же бегом более энергозатратна, потому что пройдете вы больше и энергии потом тоже будет тратиться больше (уже после ходьбы, не запомнила, почему именно)), а бег травмоопасен и не для всех.
танцы те же самые,
кикбоксинг, он без прыжков, у Джанет Дженкинс очень ненапряжный и одновременно нагружающий есть

Алю
Ой, не знаю, но для меня тяжеловато

я оттанцевала сегодня 4й танец из Cize - You Got This, очень понравился на удивление, хотя не вспотела и не устала ни капли, но прям прикольно получилось. это было вместо роликов, так как сегодня весь день на шашлыках были, только приехали
кстати, вчера одела футболку, которую давно не одевала, и увидела, что ручки то мои подросли. прям очень рада. буду и дальше работать над ними. JNL с завтра третья неделя пойдет.
и еще - 8 минутка на пресс от Шона Ти из Cize - вчера опробовала, очень прикольная, в его стиле, пресс прорабатывается прекрасно, я тут пресс отдельно сто лет уже не качала, так мне тяжко было вчера ее делать, буду по субботам добавлять в расписание. Выложила в копилку.
и вообще решила я в планке стоять после основной тренировки хоть понемногу, видела картинку, 1 мин планка обычная, 1 мин на локтях, 1 мин на каждую сторону на боку и еще 1 мин с поднятой ногой, буду делать начиная с завтра, а то что то я совсем пресс забросила, прям качать его скручиваниями не хочу, буду планкой добивать.

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Баклан
ты каталась сегодня? я вчера 40 минут каталась, но уже народу было много, в 10.30 приехала, раньше не смогла( а сегодня вообще никак, танцевала дома с утра вместо роликов))

Я тоже не люблю кардио, но иногда делаю Сегодня из метаболизма аж 25 минут отпрыгала! Еще сделала треню на ноги, и немного покачала ручки. Потратила 626 ккал примерно за 50 минут занятий.

Niwa
я как поняла, ты мне уже не товарищ в плане JNL? чем она тебе не пошла?

Сарсапарилла
Да, Кать, я сегодня в 8-30 приехала и прокаталась 1.5 часа. Отлично было, солнечно и нежарко, народу немного.

Сарсапарилла
да, я сошла с дистанции да вот как-то не по душе пришлась, не люблю себя через силу заставлять делать... сейчас как-то больше мне чисто силовые нравятся. Заметила, что мышцы на ручках стали по чуть-чуть прорисовываться))) вообще я поняла, что мне проще выбрать какую треню делать перед самой тренировкой, иначе я быстро сдуваюсь. Сейчас еще и времени меньше свободного стало, так вообще иногда лень делать что-то. А как вы вообще все занимаетесь, умудряясь работать и детей воспитывать, я не понимаю наверное пойму, когда сама окажусь в подобной ситуации

Ой, девочки, у меня назрел вопрос. С утра талия - 68 см, в обед уже 70-71 см, т.е. увеличивается в объеме, чтобы этого не было надо пресс тренировать, правильно?