А я не могу его с весны бросить мне очень подходит эта программа. Сейчас миксую по новой программе с Les Mills

Всегда Весна
cize новый видела от твоего любимчика Шона?))

Сарсапарилла
неа, чего там?

Всегда Весна
Танцы, танцы, танцы (с) :)))
Танцевальная программа, Шон такой милашка там) каждая тренировка - разучиваешь маленький танец. Душераздирающее зрелище ) я три танца пыталась осилить, поняла, что меня даже на подтанцовку не возьмут никуда))
ВКонтакте в группе no excuses есть видео все, и я раньше ссылку давала тут в теме

Привет всем) после первого занятия 21дневки так приятно тянет ягодицы и ноги...хорошо)

Девочки, кто делал Т25 - у вас стопы не болели? у меня во время этих прыжков (особенно в кардио) стопы прям сводит от боли, хоть и скачу в кроссовках

Сарсапарилла
ага поглядела в вк мельком - надо как-нибудь экспериметнуть )))))))

а мне хватило только посмотреть одно видео)). У них там, конечно, так здорово получается , но я так никогда не смогу, танцы - не моё)))

katkon
Я по вс делаю cize. Только из спортивного интереса )) уже три танца отплясала, ничего толком не получается, но я для себя твердо решила по разу все попробовать. ВКонтакте восторженнык отзывы, типа море позитива - у меня только смех от самой себя. И как нагрузка ни о чем, даже не жарко в процессе(

когда-то, помню, по вс у тебя выходной был от спорта)))

Воскресенье - это день, когда можно бросить свою программу и сделать что-нить новенькое

У меня второй день болят мышцы спины и ягодицы! Какая-то запоздалая реакция организма... Может мой организм горячий эстонский парень а то уровень последних два дня делать осталось и вот те здрасте проснулися

katkon
Баклан
)))
Выходной от спорта, да, но в вс обычно ролики))
А так - действительно тренировки не делаю, сайз вот второй выходной только подряд плясала и то не с утра) и то для галочки)) просто ради интереса. Гантели по вс в руки не беру))

Я сегодня сделала какую-то тренировку на ноги (оказалась у меня скачанная, я и попробовала) на 17 минут, там очень разговорчивая брюнетка вела (на видео написана Сюзен Бовен) ну надеюсь моим ногам это придется по вкусу. И еще сделала тренечку на руки и спину от какой-то русской девули (очень симпатичной) на 13 минут. Хочу сказать, что у Джеки Уорнер треня на руки на тоже время как-то тяжелее и эффективнее)
Вчера не занималась, но гуляла на набережной с 12 до 17 с подругой и ее дитем, ноги сегодня болели достаточно ощутимо. Поэтому наверное можно сказать, что физ нагрузка-таки была)

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
А, ноги после этой Сюзен ходить не хотят, тяжело им уже) буду делать иногда это треню))

И вот я вернулась после почти годового отсутствия (по уважительной причине )
начала с самого начала по Джильке - втягиваюсь

а я за 2 недели опробовала все тренировки в JNL. однозначно буду продолжать, силовые на руки, ноги, спину (как раз те зоны, которые я хочу "нарастить") очень нравятся, мышцы после болят по 2-3 дня))) кардио отдельное так себе, кикбоксинг оставлю, а вот другое заменю наверное на что нибудь из Т25, как раз по времени одинаково. пресс бы тоже отдельно надо покачать, а то именно в этой программе на пресс невнятные упражнения( хотя в принципе я отдельно его не качаю, но думаю раз в неделю можно делать 10 минутку.

Всем привет! Зашла сегодня в счетчик каллорий,поменяла в графе кг на свой текущий вес и наступила печаль,вместо 1700ккал,мне теперь считает 1400 в сутки,естественно я потребляю в пределах старых показателей,может поэтому мне не худеется больше? Может чего-то еще отредактировать нужно? Или это нормально?

С понедельника начала делать 21Day Fix,хорошая программа на каждый день, но сегодняшнее Cardio Fix,меня убило, я поняла что не люблю скачки , силовые люблю, а из кардио только легкий бег.Понедельниное кардио мне далось легче чем пятничное, может усталость

miolga
Кардио мало кто любит, но чтоб скинуть лишнее без него ни куда так что убеждаем себя, что лучше кардио нет ничего!

Баклан
Поедешь завтра кататься?