Сарсапарилла
да, легко, но ножки гудят немножко)) я делала с 3 кг, и сегодня с 3 кг)

Лена, сколько она по времени?

eliset
первый уровень 42 минуты второй примерно так же... чуть больше может быть. Я до него еще не дошла... Очень мне нравится! Все в меру и сыловые и кардио! После трени ни убавить ни прибавить...

Gibiskus А вы ничего не добавляете дополнительно или 42 минуты и занимаетесь?

Алю
Мне вполне достаточно этих 42 минут. Тренировка не из легких... достаточно интенсивная. Включает в себя полный комплекс, так сказать, и разминку и заминку.

Gibiskus
Я на нее сегодня глаз положила

Алю
Попробуй. Хотя далеко не все тренировки, которые я делаю девочкам нравятся. Вон Киллер для бедер и ягодиц и Киллер для АБС никому по душе не пришелся. А я все лето их и еще кикбоксинг в перемежку делала и нормально. да трудно, но кому сейчас легко

Gibiskus
Я какой-то недавно килер боди делала (уж не помню какой) больше нет желания к нему возвращаться

Алю
ЯКкиллер боди не делала, точнее пробовала, но не стала делать.. мне не понравился... как-то не пошел пока, может года через полтора к нему вернусь... а пока не мое.

Девочки, вы имеете ввиду гантели по 5 кг каждая или все таки обе по 2,5 кг, итого 5 кг

gla-79
Каждая по пять. 2,5 это совсем ни о чем... даже я уже давно с 3 кг занимаюсь (как и многие тут), а Катя у нас мега маньяк. Она 5 кг осиливает.

И что я среди этих монстров делаю? У меня гантели по 2 кг и по 1.5 кг, больше не подниму, я пробовала

svetta1974
Посмотрите программу PiYo, в теме Копилка есть все видео. Именно качания пресса там очень мало

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
gla-79
Я по 5 кг гантели беру только для упражнений на ноги, приседы и все подобное
Если на руки-плечи, то по 3,5 пока, в некоторых только упражнениях могу побольше взять. Но я и занимаюсь уже третий год без перерывов

Добавлено спустя 33 секунды:
Пална
)))

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Niwa
У меня короче болит все теперь) от икр до плеч) прям не нарадуюсь)) завтра по программе какое то жестокое кардио с гантелями, надо после него будет рас тянуться хорошо. В jnl есть отдельно растяжка, я проглядела, она длинная и на мой взгляд занудная.сделаю Зузкину, у нее за минимум времени максимум результат

Пална
ну на руки то понятно.. а на ноги тоже?? Они ж совсем без нагрузки тогда? Хотя наверно кому как.. не спорю... но большинство все ж с 3 кг занимаются как посмотрю.

Сарсапарилла

У меня уже отпускное настроение, я совсем ничего не хочу делать, приходится силу воли подключать.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Gibiskus

Как же ж ноги без нагрузки? А всякие приседания, выпады? Я так вообще каждый день с дополнительной нагрузкой на ноги в виде ходьбы с работы домой вверх на сопку.

Пална
ну вот приседания и выпады с 2 кг очень мало.. почти не ощутимо... мне и 3 сейчас уже маловато... но пока не купила ничего

Gibiskus
Сделала я этот хард боди.. мда, не думала, что можно так извратиться с упражнениями Джилька отжигает, конечно

Алю
Ты знаешь, вот в нем как раз я почти не вижу извращений. А вот До этого был Киллер АБС вот там в третьем уровне да! Помню когда я его первый раз делала-думала он никогда не кончится. Хотя в целом очень понравилась программа, увеличение нагрузки от уровня к уровню постепенное. И даже к третьему я более не менее привыкла. Когда начала Хард Боди -мне как по маслу пошла. Хотя везде говорят, что второй уровень убийственные, дойду до него - проверю

Я сегодня PiYo sweat делала, мне понравилось, только конечно не удобно когда вниз головой стоишь , приходится голову задирать, чтоб смену упражнений не прокараулить, а то иностранная речь на слух не легко понимается Однозначно буду пробовать другие.

А я изготовилась помереть на Инсанити, а оказалось, сегодня относительно простая силовая - растяжечная треня, не кардио. Вот счастье-то привалило))