Сарсапарилла
Глянула сейчас Shoulder Shredder, со стороны, сидя в удобном кресле, мне понравилось Если не поленюсь, вечерком попробую.

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
margosha2010

Наташа, шорты купила? Такие ножки грех прятать

купила ..и юбку по колено

margosha2010
Супер красотка! Ручки и животик проработанные такие, а ножки и до этого были клевые

margosha2010
ну теперь точно свои фото можно не выкладывать тут такие спортсменки-красотки... можно нервно курить в сторонке

Gibiskus
Да ладно.. Я уже не раз писАла, что мне нравится такой тип фигуры как у тебя и Кати. ВЫ ТАКИЕ ТОНЕНЬКИЕ а я как лошадка мощная

margosha2010
С тоненькими это типа ты мне льстишь??? Или с кем то путаешь... Но хочу сказать главное... голопупой я себя конечно не совсем готова выкладывать.. но в одежде уже все очень даже хорошо... все дефекты скрыты, с ними мы разберемся спортом! Эх еще бы научиться рот закрывать... но наверно пусть я буду "не без изъяна"

Девочки, не надо впадать в панику и сравнивать себя друг с другом, сравнивайте себя с собой и потом все-таки есть некие разные типы фигуры, у меня есть подруга очень худенькая, прямо даже очень, но если она вдруг поправляется на 1 кг, то он идет в спасательный круг на талии или в щеки, поэтому если она не будет над собой работать она будет колобок на стройных ножках, а я например, наоборот, буду тощая сверху с огромным толстым опом на толстых ножках. К чему я это все: все мы разные, но когда тело в тонусе и с рельефом, это красиво, независимо от типа фигуры. И толстеем мы все по-разному и в разных местах. Так что смотрим на свой личный прогресс и тоже радуемся. А красотками любуемся, желаем им еще больше хорошеть и смотрим куда еще стремиться

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
И вообще, мнение о фигуре меняется, и стремления тоже. Я поняла, наконец, что зря я раньше все силы бросала на свой тяжелый низ, а надо было просто верх подкачать и все бы было в равновесии. Низ теперь правда все-таки надо похудеть, но до революции джилиной я бы на руки-спину вообще бы ничего не делала.

margosha2010
красотка... у меня ща депрессия будет, где моя валерьянка??? в обчем завидую белой завистью

Сделала я первую треню из JNL, жива, здорова, но мокра как мышь. Упры на руки в основном, великолепны) Делала попеременно с гантелями по 3 кг и 1 кг (сюда плюс еще утяжелители по 0,5 кг). Кардио упрощала, делала как девочка сбоку. Не люблю кардио в общем)) 505 ккал сожжено. Делала перерыва три в первые минут 10, пила воду. Разминку не делала, так как пришла с улицы, а там полчаса пешком шла, решила, что так сойдет. Заминку сделала упры из разных трень, в основном на руки.

Gibiskus
Нет,я серьезно!! Я помню твои фото. Мне нравится такой тип фигуры.. И я понимаю, что такой никогда не буду!! Работаю с тем,что есть

не делай этого во время тренировки, а еще лучше не делай этого хотя бы еще минут 20 после тренировки, тогда калорий больше сожжешь

Niwa
Я тоже под конец этой трени сегодня употела) кардио я старалась делать по серьезному, но без скакалки.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Gibiskus
А я пью воду во время тренировки... По паре глотков, но пью раз в 10 минут точно. И потом сразу после где то полстакана минимум. Мне без воды прям плохо становится, давление падает

Вот и я про то же, мы не можем сделать карие глаза голубыми, но можем их красиво накрасить или линзы вставить цветные ноги не станут у нас долиннее или короче, но мышцы на них пусть будут прокачанные
А еще девочки спортсменки которые в видео упры показывают тоже ведь все разные...

Gibiskus
а как это зависит? вода же безкалорийная) она сразу в пот выходит. Если не пить, то сильно горло сохнет, дышать сложно становится. Летом вообще много пью воды во время тренировок. Да и тренера вроде советуют воду пить. Поллитра до тренировки за несколько часов, за полчаса 250 мл, и во время тренировки до полулитра. и после тренировки 250 мл. У меня муж в зале за 2,5 часа трени 2 литра воды выпивает (правда, он там всяки штуки пьет, типа л-карнитина, всса, жиросжигателей и сывороточный прот сразу после трени), так он за 2 месяца на 8 кг похудел (если б не его любимые чит милты, похудел бы на все 10). Щас у него все мышцы видны и кубики, ранее заплывшие)))

Сарсапарилла
вот и я обычно понемногу пью, ну мл 300 за 30-40 минут. А летом сушняк дикий, пью много. Последние 3 дня прям пить хочется постоянно. Я перед треней кружку воды выпила, во время трени кружку воды выпила. В общем мл 400. А с утра и за раз 2 кружки могу выдуть.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

да, кстати, смотришь треню, а там вроде все вкачанные, но одна крупная, другая более изящная) все мы разные) и строение тела у нас разное.

ShushaKonst

Вера, Вы прямо мои мысли озвучили Я буквально на днях об этом размышляла и додумалась до следующего: талии у меня никогда не было и не будет, то же самое относится к груди и круглой попе. Я прямоугольник, и ничего с этим не сделаешь. Зато у меня довольно длинные ноги, неплохой формы бедра, широкие прямые плечи, поэтому я сосредоточусь на совершенствовании именно этих частей тела.

Сарсапарилла
ты не худеешь, тебе хоть хапейся.
Niwa
При чем здесь калории? Вода замедляет активную кровь (снижает пульс), что способствует уменьшению сжигания калорий... я это и читала и помню много кто из тренеров говорили.

margosha2010
ХорошА. Результаты спортом видны невооруженным взглядом

Долечка
Хоть разочек бы показалась.. Сколько общаемся. Ни разу не видела ((

Gibiskus
ооо как оно... а я и не в курсе... спасибо! Надо почитать что-нить про это! Но без воды - это самоубийство, особенно сейчас...

Niwa
не знаю.. мне наоборот - если попью тошнота подступает... поэтому спокойно обхожусь... я и через пол часа зачастую забываю

Gibiskus
все мы индивидуальные организмы как внешне, так и снаружи))

пробежала я глазами инфо по воде в разных источниках, везде рекомендуют пить в общем буду слушать свой организм, будет хотеть воды - буду пить, не будет - как раньше до трени и после трени) все-таки все мы разные)