Arctika
Тебя отпустило?

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Сарсапарилла
Ну, руки-ноги я твои видела вживую Но на то, что скрыто одеждой, моей фантазии не хватало Достойно похвалы, восхищения, уважения! И, что уж там скрывать, зависти!

Сарсапарилла
Катя, шикарные фотографии. Ты пример доя подражания. Сама сделала себя такую, что только на обложку спортивного журнала! Не иначе.
Умница!

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:

Что, Людочка, ленимся? С меня пример взяла?
Я нашла у родственников гантели, сделала Лоер. После трех недель пропуска как будто в первый раз. После трени ноги дрожали прям. Вот это даааа
Смотри, а то у тебя вместе с отпуском, как и у меня прогул в три недели получится.

Пална
Ну да Люд, это меня так отпустило)))))

Добавлено спустя 46 секунд:
Но, всё равно, пока не тренируюсь.

Лен, по мне так 10 дней мало для Хард Боди. я ее помнится месяца полтора делала. довольно трудная тренировка, 2й уровень особенно.

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
У меня сегодня первая тренировка новой программы JNL, называется Shoulder shredder. на плечи и трицепсы. 33 мин. разминки практически нет, минута бега на месте, я вместо разминки Зузку на баланс сделала, заминки тоже нет, делала сама. 7 кругов, в каждом одно силовое, одно кардио упражнение, по 30 секунд, 3 повтора каждого круга. 4 упражнения в итоге на плечи, 3 на трицепсы. кардио вставки в принципе щадящие, пока без берпи)) гантели взяла 3.5 кг, в самый раз мне, поначалу даже легковато показалось, но уже в середине плечи прям горели. в общем - понравилось. ПОсмотрим, как следующие дни будут) по смыслу мне показалась на 21 дневку очень похожа, только перерывов на "водичку" нет. Глянула, завтра будет на ноги, смысл тот же - 30 сек к примеру выпады с гантелями, 30 сек прыжки с выпадами, и так 6 кругов по 3 раза...

Добавлено спустя 22 минуты 31 секунду:
чего то глянула сейчас новую Зузку на баланс, 5ю уже тренировку - только что ВКонтакте выложили, то есть 5я неделя пошла. там уже на голове стоят и не у стены, а посередине комнаты... интересно, завтра с утра если я грохнусь при попытке встать на голову, весь дом перебужу или только соседей снизу?)))

Сарсапарилла
Катя! Да я его возьму просто на пропуск в 10 дней. Не стремлюсь ее как программу выполнить. Просто для ознакомления и чтоб не лениться.

Сарсапарилла
сколько Вам лет?лет 20?)

Anzhela5
36 в мае исполнилось))

Сарсапарилла
пузо просто шикарное)) точнее его отсутствие и тренированность

Всем приветик!

Я в строю! Начала Пио Хотела сдвоить, но потом остановила себя После такого перерыва и операции буду начинать постепенно

Сарсапарилла
Катяяяяяя
Красавица! Все при тебе! На всех фотках все здорово! Хотя и видно что немного подтянулся животик!

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

начинается еще комплиментов захотелось?

Добавлено спустя 50 секунд:

я те передумаю!

Сарсапарилла

посмотрела фото - офигенная фигура

все. лето кончилось, приступила к революции.
Что-то от 1й тренировки почти не вспотела....сделаю неделю для разгона, потом наверно на 3-4 перескачу...
у меня на работе выездная проверка хочу так с утра заряжаться, чтобы напор "органов" выдержать

Сарсапарилла,
Катя, ты умничка))) просто пример для подражания!
Можно в фитоняшки податься))

katkon
Для фитоняшки надо опу отращивать) чем и думаю зимой заняться)) надо же цель видеть) сейчас цель руки накачать, после сегодняшнего jnl чувствую, что должно получиться это к концу программы))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Опу планирую на зиму, потому как с ней вместе и пузо в рост пойдет, если с профицитом питаться. Чтоб было весной потом что рельефить

Вчера был день НПЗ,но решила сделать Метаболизм,делала всего один раз его и помниться мне,чуть не померла. Ну что сказать,до середины,где начинается скалолаз не то,чтобы зевала,пыталась понять где я помирала Явно не хватает гантелей.Но поскакала я просто отлично,жиротряска прошла успешно Доделала ПЖ1,поняла,что не хватает активного кардио.

Правильно Люда-Пална написала,что комплексы начинают развиваться,гладя на наших спортсменок-красоток-умничек!...хотя комплименты все любят

Myrzya
Чтоб не сильно зевать, я на кардио без гантелей надеваю на руки утяжелители. Да и вообще, надеваю их всегда, без них уже и рукам слишком легко. Если у тебя еще нет утяжелителей, рекомендую. У меня по 0.5 кг.

наверное настал тот момент,что пора ехать делать закупку в СМ

Всем привет!!Сегодня еще не занималась, гости) Постараюсь вечером как нить извратиться
ну как то так..11 месяцев моих с вами попрыгушек

сделала потемнее фото,чтоб чуток виден рельеф был.потому что белая как смерть и ни черта не видно
Закончила вчера 21 день Экстрим.В любимках у меня теперь этот тренер и прога.Буду прям скучать,не наигралась

не выдумывай,итак все прекрасно видно!Руки живот если б ты не сказала,что надо упс проработать,я б и не заметила!

margosha2010
И кто говорил, что не хочет фото показывать в сравнении со мной???
Я тоже хочу такой пресс верхний(( у меня блин косые только мышцы, я хочу кубики(((
Руки у тебя хорошо подкачались, и квадры кстати подсдулись, на мой взгляд все очень гармонично, сейчас ножки на PiYo еще больше "вытянешь"
В общем, звезда!

да,Кать,немного сдулись и это не может не радовать
И вообще ляхи меньше стали.Раньше все равно терлись друг о дружку
А руки видишь.Трицепс виден,а бицухи нет.Не знаю почему не качается

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

живот то да,Оксан.А кожа все равно дрябловатая.Шкура эта бесит меня

margosha2010
красавица!!!!!!!!!!!!! животик ммм мечта! Опка тоже ничего! Мне еще до такой красоты скакать и скакать