Сарсапарилла

Вот-вот, я уже говорила, что мне до трицепсов даже дотрагиваться больно! Сегодня хотела core делать, но, видимо, не осилю, надо рукам дат отдохнуть, что-нибудь из кардио поскакать.

Добавлено спустя :
Пална
Про руки. У меня на PiYo первые недели три жутко болели запястья от постоянных планок, приходилось в специальных напульсниках заниматься.
Потом резко прошло. И теперь болит как раз то что надо - пресс и плечи))
Про то, что колени перестали болеть, я вроде уже говорила)
Блин, прям даже не хочется прекращать эту программу) 8 недель уже, и вроде поднадоело и хватит бы, она на столько и рассчитана же, а прям так нравится... Однозначно на следующее лето на жару опять ее же возьму
Ты Зузку перестала делать?

Дома не всегда качественно получается

Сарсапарилла

Зузку, после которой на голове стоять? Не стала я ее делать, меня PiYo увлекла

Всем прЮвет..все тихонечко занимаются...сюда не заходят

Добавлено спустя 34 секунды:
Где наша Люба??С Кореи еще не прилетела???

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Вчера показала свои фотки другу.Он не качок,но в спортзал ходит...Сказал уже точно не надо ни худеть,ничего..Все красиво ..Но грудная часть слабая и попец бы тоже не мешало..В общем,че делать то..Хочу добить эти два вопроса..Прям оооооченеь хочу...Про грудь сама знаю,что слабое место..В UFC попец качается или нет???

как то мне кажется там больше упор на руки и кор

margosha2010

Наташа, делай PiYo, уже в который раз тебе говорю Там на попу отличный упор
Люба прилетела в среду, сказала, сегодня дела доделает и вернется в наш спортзал

Пална
Ну все,Люд))) приступаю с понедельника

margosha2010
Я прилетела позавчера и никак не могу начать спорт, вчера вечером в Находку уехала, сегодня вернулась, но так устала.
Завтра начну. И Зузку недельную, и вот думаю, какую бы программу...
Поправилась аж на 1.5 кг)))

А я вчера сделала рекомендованную мне треню из UFC, которая силовая. Сегодня все болит, прям все! Я довольна, треня совсем не простая, я делала с гантелями по 3 кг (один раунд даже пропустила), руки под конец просто тряслись!

ужас..толстушка!!!!

margosha2010
Да кошмар!
У меня все на пузе сразу.

Баклан
Вот и у меня тоже.. Итак проблемное место

Баклан
Люба, полтора кило это ерунда. Попрыгай недели две чисто кардио, все слетит.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Или к примеру Бикини от Дженкинс чередовать с drench из piyo) думаю, от такого к концу недели уже в минус 2 уйдешь)

Сарсапарилла
Да, вот думаю не начать ли кардио, может Т25. И добавлять Зузку, которая каждую неделю выходит. Ты ее продолжаешь, как впечатления?

для меня это просто вау!3 кг для меня по-моему нереально,делаю НПЗ с 1,5кг,нагрузку чувствует только шея,чуть выше-больше и все,иду к мануальщику рукам уже маловато,но приходится выбирать...
margosha2010
Баклан
прям клуб толстопузов
Хочется сказать словами физрука-Жирная это че,это не приговор,побегала,попрыгала,вот уже и не жирная!)))

Баклан
Зузка так себе... Я делаю, но уже с третьей тренировки нагрузка на пресс и ноги минимальная, все - попытки удержать равновесие... Н руки конечно хорошая нагрузка, но не более. Но тем не менее делаю 6 раз в неделю))
Т25 для слабаков)) мах30 заново не начнешь?;)

Myrzya
самое интересное, что когда делала НПЗ в последний раз, то не все упры смогла с 3 кг осилить, а вот Grapple Strenght из UFC смогла почти всю осилить (один раунд не смогла сделать, кажется 4, там какие-то дикие упры, я просто побоялась даже пробовать )

Сарсапарилла
Да ну нафик это мах30)) надоел мазохизм. Но начну может т25, покажется слабым, есть на что сменить)

Баклан
Я вот тоже вся в раздумьях, какую программу с понедельника начать. Завтра последний день piyo. Буду в вс выбирать)) уже прям хочется гантелей)