margosha2010
Наташа, я уже прямо жду, когда же ты PiYo попробуешь Я сегодня опять делала buns, мне очень нравится! Прямо ощущение, что я стройнею и хорошею на глазах

Пална
КЛАСС!! уже совсем скоро...Я все время твои отзывы читаю и предвкушаю ты всегда так вкусно описываешь

Доброе утро спортсменочки!

Уговорили! С 1 сенятбря начинаю ПИО вернее с пн

Почучуля
супер..давай вместе и начнем
Как твои глазки?????

margosha2010
давай

Ой все отлично! Я до сих пор не могу поверить что смотрю СВОИМИ глазами!

margosha2010
Почучуля
Ой, девочки, давайте уже начинайте PiYo! Я последнюю восьмую неделю сейчас доделываю. Прям очень мне нравится. Мышцы так хорошо растянулись, ощущения "забитости" в ногах нет, спина не болит, прям как после массажа ощущения)) и растяжка улучшилась) вес естественно не уменьшится. Но мне и не надо) первые две недели будут простоватыми казаться вам, я тогда прям рекомендую или с третьей начать сразу, или добавлять бонусные с тарелочками две тренировки- на ноги и на все тело. Первую тренировку, ту, где основы объясняют, надо делать, потому что там прям подробно она все показывает и медленно , на обычных тренировках быстро движения меняются, а некоторые для меня были совсем новыми

Сарсапарилла

Катя, а что такое TurboFire Low Hiit 20. В расписании я не нашла. Или я плохо смотрела
И еще strong legs. Это бонус?

Пална
Turbo fire это вообще не оттуда, надо удалить ссылку) это с другой ее программы, интервальные прыгалки. По заставке вроде PiYo. А по сути нет)
Strong legs это на ноги с тарелочками, ты же их делала

Сарсапарилла

Я-то их делала, но я только сейчас расписание посмотрела, а их там нет

Это бонус, да) full body blast с тарелочками на все тело тоже бонус, я из в первые две недели добавляла

Я сегодня болю вся! Верхняя часть тела, особенно задняя часть рук и крылья в области лопаток, - после позавчерашней 30 минутки Осени на пресс и талию, нижняя часть - после вчерашних buns.

Так-с, докладываю. Сделала sweat. Тяжко было мне в конце, где-то начиная с 8 минуты до конца. А в целом хорошо - баланс, координация движений, растяжка

Пы.сы. Люба, ты прилетела? Я волнуюсь. Погода-то нелетная.

Пална
мне вот sweat как то не очень, без эффекта. у меня сегодня была buns и 7 минут на ноги из full body blast с тарелочками. так к вечеру ножки гудят, несмотря на то, что уже который раз делаю эти тренировки
я ж еще Зузку на баланс делаю. когда с утра, когда отдельно вечером. уже 4я тренировка. на пресс нет больше упражнений и на ноги тоже, все - попытки встать в позу ворона в разных вариантах. у меня не то чтобы не получается, просто жарко же, руки - ноги друг по другу скользят... сомневаюсь я, что встану на руки в итоге по окончании программы...

Сарсапарилла
Ой, не знаю, у меня после этого sweat трицепсы весьма болезненно ощущаются. Я смотрю, в программе эта тренировка в некоторые недели даже по 2 раза

Пална
Я себе последние три недели программы переделала, у меня следующее:
пн - drench (на него силы только после выходных с утра есть:)))
вт - core или hardcore on the floor и еще на руки добавляю минут 10 максимум с гантелями
среда - buns полностью и минут 10 из strong legs или full body blast
четверг - sculpt
пятница - sweat
суббота - strenghth intervals и на руки минут 10 с гантелями
вс выходной))
так и все тренировки успеваю за неделю сделать, и нагрузка равномерно распределена с учетом отдыха мышц))
PS сообщение в копилке поправила))

Сарсапарилла
Получается, у меня неопробованным остался только core. Завтра, если руки будут в силе, попробую Сейчас даже дотрагиваться больно.

Пална
у меня сегодня sculpt , там тоже на руки такая нагрузка, я не могу с носочков все время отжиматься, приходится в последнем подходе на оба колена опираться...
core попроще, не так убийственно, как hardcore, что в принципе ясно по названию))

посмотрела несколько тренировок, а там гантели нигде не нужны что-ли?

Добавлено спустя 1 час 37 минут 26 секунд:
а еще интересно, что за Шейколоджи они каждый день пьют?

Нет, не нужны, это же пилатес и йога. Но нагрузка на руки там очень приличная из-за планок и отжиманий

katkon
Гантели не нужны, опа и без гантелей отваливается потом)) руки тоже, точнее трицепсы
Коктейль этот типа энерджи дайет или гербалайфа, протеин с витаминами