так я искала по названию, они там не так называются поэтому запуталась

мне то же самое мой доктор говорил,только про бока,что для женщины это запас гормонов,если резко худеть и неправильно,то прощай огонь в постели по себе скажу,что да-цикл скакал три месяца,организм бунтовал,сейчас привык.Так что думаю,если в норму все,и похудение тоже,будет результат. Главное здоровье и внутреннее состояние полета при этом. А жир...ну надо же с чем-то бороться
Пенелопа иногда надо делать перерыв,чтобы с новыми силами в бой,может отдохнуть?
Niwa спасибо,но по секрету-могла бы и больше отговорки)))
Бакумка золотые слова про лень!
Фоминель вчера весь инет перерыла а оно вон че)))

Фоминель
Так и я на это же сообщение Кати ссылку давала:)

Пална
я ту страницу открыла , но искала глазами опять же по "ключевым словам", вот помню эту фразу 30 минут для талии и пресса , и хоть убей и думаю, зачем ты мне ссылку дала открыла, слова другие и сразу ступор - не то ...
короче сама запуталась и вас всех запутала, простите меня , дурочку слепую

Фоминель
Ну как не так?? Если я тебе всю строчку просто скопировала! Читай внимательней

Gibiskus
да нет же. Пална мне дала ссылку на страницу в копилке, я смотрела и не могла понять, где она там ...
А после того, как ты мне дала прям ссылку именно этой трени, я ее загрузила в облаке и поняла что это она и есть. Угу?

Добавлено спустя 40 секунд:



Добавлено спустя 46 секунд:

Myrzya
Мододец, прямо как два разных человека, прошлогодняя - такая тетка...

Я неделю в Корее, гуляем с сыном уже по Пусану, жара ужасная, духота невыносимая, потею, как будто тренируюсь. Едим много, сладкое, выпечка, мороженое, много воды пьем. Вешу страшно сознаться, сколько)
В среду вернусь и наброшусь на тренировки

спасибо мужу,что любил и такую)))

это здорово! Мне кажется,что после перерывов мыщцы быстрее растут...

Всем привет! Девчонки вы такие классные, читая вас так и хочется и скакать и прышать и добиваться таких же успехов! У нас в темке (я с хабмамы) до ваших достижений еще ой как далеко нас там четыре человека собралось и все делаем пока стройная фигура за 30 дней. Подскажите есть ли у Джильки тренировки без прыжков и кардио', ну либо чтоб было их по минимуму .? Дело не в лени, прыгать люблю, но проблемы со здоровьем. Цель похудеть и уменьшить объемы

Всем доброго утречка

margosha2010

И тебе привет Сижу и раздумываю, что бы мне сегодня поделать Или продолжить PiYo, или проведать моего любимого Дольчика, или попробовать 30-минутку на пресс и талию, которую вчера разыскивали? Муки выбора

Кать,я экстрим сразу начала Нееее,Челендж не самое ужасное..Для меня на ноги - Lower Fix по четвергам добивает.Эти выпады,прыжки с гантелями,употеваю как не знаю кто А на пилатесах,да АВС прям балдею.Не хочу заканчивать эту треню,так нравится мне

Добавлено спустя 42 секунды:

вчера ее так расписали.тож захотелось попробовать

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Не могу привыкнуть,что в бедрах меньше стала.Накупила труселей красивых.Домой пришла померяла,а они мне большие..Расстроена

Ну, это дело быстро наживное Скушай тортик

Пална
ну нееет уж..тортикам обьявлен бой

margosha2010

Ну, ты уж определись - хочешь носить красивые труселя или нет

Пална
попробуй, хорошая такая треня
сегодня буду ее делать

Пална
Я эту бонусную АБС вчера делала... треня хорошая... особенно когда кардио не хочется или не можется... до сих пор от нее пресс болит.

Фоминель
Gibiskus

"Хорошие сапоги, надо брать" (с)
Решено, значит, сегодня буду делать талию

Пална
Делай! не пожалеешь!

Я целый месяц филонила, пару раз позанималась и все, просто отдыхала, отпуск!! Так здорово отдохнула, что даже соскучилась по тренировкам, в субботу вернулась к гантелькам и кроссовкам так хорошо мне сейчас. Переживала, что за этот месяц наберу обратно с трудом скинутые объемы, но нет! все хорошо! Даже джинсы вчера на размер меньше купила, чем раньше носила

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Myrzya
Потрясающая метаморфоза!!! 2 разных человека!