Myrzya
живот к сожалению уходит в самую последнюю очередь((( питание, кардио и упражнения на корпус, даже не на пресс. я вот в этом году пресс специально вообще не качаю, отдельные программы на пресс тоже не делаю, только то, что в комплексе идет. заметила, что от упражнений именно на мышцы кора бока очень красиво обрисовываются.
обертывания-массажи делаете? я вот все пытаюсь остатки "былой роскоши" с живота согнать, они уже только мне видны, но иногда под плохое настроение прям расстраивают... так что то мне ни массажи, ни скрабы, ни мед не помогают...

Myrzya
Суперр! Действительно два разных человека. Несравнимая разница.

у меня беда с сосудами,легкие массажи делаю,все что чуть с большей силой и все-я синяя,пока одетые были-я себя не жалела,банки,медовые массажи Летом меня не поймут...Пила аскорутин,особой разницы не заметила.Организм вообще мне капризный попался,не любая программа походит,пробую что идет,я б ему конечно как задала,но ... я ему благодарна за то,что мы все-таки договариваемся. Есть цель-найдутся и средства/методы!

Девочки , ХЕЛП куда делась тренировка "30 минут для талии и пресса" из копилки ???
киньте пжл. Была же....
я ее себе скачала, хотела ссылку подружке отправить, кинулась а ее нет.
Я конечно посмотрю еще раз, но фиг знает, может я слепая

Добавлено спустя 23 секунды:
она мне прям срочно очень нужна

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
еще раз просмотрела, нету ее

Фоминель
А что это за треня? Чья? Я даже не видела такую

Gibiskus
да я даже не знаю кто тренер (((

Фоминель
Эта? В сообщении Кати-Сарсапарилла.
Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!

Myrzya
Ух ты как круто стало! Результат отличный, особенно ножки-попа-талия!

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
А купальник тоже клевый

Катя..как всегда во всем с тобой согласна ..такая же бЯда с животом..точнее кожей живота...Ни фига мне ни мед( а Куркурина обещала ), ни баночный массаж не подтянул ее..Шкурка внизу живота и усе тут
Пресс вот тоже уже давно не качаю.Но на корпус больше упров,сам живот мне нравится сейчас(а кожа нет)
Закончу сейчас 21дневку и покажусЯ У меня кстати отвес даже пошел после нее.Хотя уже думала,что меньше не будет.И это удивительно,потому что всего пол часа в день(больше вообще не получается) Но я занимаюсь утром и все таки решила не есть час-полтора после трени..И сразу отвес..Значит это мое!!!!

margosha2010
ты обычную или экстрим 21 дневку заканчиваешь? какая самая любимая у тебя оттуда треня? моя самая ненавистная была challenge))
насчет тонуса кожи - наверное это все таки генетика. я вот на маму свою смотрю, у нее после троих детей и отсутствия всякого спорта-массажа проблемное место в фигуре одно - живот. на бедрах у нее все прекрасно, форм выдающихся нет, но и целлюлита тоже. так что умом я понимаю, что бОльшего мне вряд ли можно достичь, разве что совсем жесткими ограничениями в питании, но тогда все остальное похудеет гораздо быстрее этого самого злополучного "кусочка" живота, а еще худеть куда, и так смотрю фото двухлетней давности, лицо гораздо более худое сейчас, щечки то пропали, но лет же не 15 и даже уже не 30)) и чем худее тело, тем хуже выглядит лицо. (про грудь молчу вообще))
так что я массажи делаю, занимаюсь, питание 5 дней в неделю у меня сейчас прям ПП)) на выходных только расслабон, и то без фанатизма. но не больше. и так 2 раза в год уже стала уколы у косметолога делать, не хочется еще чаще((

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Пална
Люда, ты поехала кататься? я вот думаю... у нас из окна асфальт мокрый... может, через полчаса поеду, к ужину как раз сделаю пока заготовки))

Сарсапарилла
Нет, думаю. Пока склоняясь к тому, чтобы не ехать. Но ещё подумаю:)

Пална
Люда, асфальт сухой, народу мало, я уже покаталась и еду по делам)

Пална
спасибо, но нет.
Там прям отдельно было так и написано тренировка "30 минут для талии и пресса" я ее себе сразу скачала.
Только вот уже сомневаюсь с копилки или все таки с темы.
помню кто-то из девочек ее рекомендовал
я уже через поиск пробовала найти, но вылазят только мои сообщения

Добавлено спустя 8 минут 14 секунд:
сейчас открыла видео , там заставка из 21однодневки, во

Myrzya

У Вас потрясающий результат!
Прям глядя на Вас сразу поднимается дух тренировок. А то у меня что-то начал падать то ли лето так действует - прям тяжело себя стало пинать, и в результате все стало обратно возвращаться...

Фоминель
Это наверно бонусная из 21-ки. Посмотри вот эта?
flat abs fix - https://cloud.mail.ru/public/Cq8i/YGVKa7FA9 полчаса тренировки на пресс и талию.

Сегодня делала Athletic Training Кэти фридрих. Отличная силовая тренировка, местами сводило мышцы, закончила вся мокрая. Выкладывать не буду, там со степом, но если взять устойчивую невысокую скамеечку, то вполне за степ сойдет.

Myrzya
ух ты! красотка-мотиваторша))) очень классно сейчас выглядишь)))

девочки, добрый день! специально захожу и вас читаю, чтоб мне было стыдно)) а че,я ниче, у меня гантелей нет) бегаю себе потихоньку и ем-пью-танцую) две ночи подряд уже не сплю, пляшу) сегодня еще встреча с девочками с вм,кстати, так что.дубль три.правда, ноги уже стерты. но отпуск)

Мурзя,у вас просто потрясающие результаты! другой человек!! поздравляю с победой над своей ленью)

Gibiskus
спасибо большущщщщеееееееее , это она
я ее в компе у себя когда скачала переименовала, чтоб самОй понятно было где и что.

Фоминель
Так она есть в копилке... это бонусные трени к 21-ке Катя выкладывала.