Кстати, моё любопытство оказывается сильнее лени. Если бы я делала что-то одно, я бы точно уже все бросила. А так пробую каждый раз что-то новенькое.

Я сделала это
Девочки, это нужно делать всем! Hard Core on the Floor - тренировка из программы PiYo. Работает все - ягодицы, квадрицепсы, задняя поверхность бедра, руки, верхний и нижний пресс, мышцы спины 34 минуты, ни прыжков, ни быстрого темпа, а я вот сижу на полу и не могу найти в себе силы дойти до ванны

Люда, ну вот опять интрига. )))
Посоветуй пжл , если мне понравится эта треня, ее можно делать например как отдельную тренировку вместо нпз? Как считаешь по нагрузке?

Добавлено спустя 37 секунд:
С тел. Не получается цитату вставить. Это Пална писала )

Фоминель
Я бы не стала их сравнивать. НПЗ силовая, а это пилатес. Но нагрузка очень приличная.

Алена Ласка
Я встаю в 5 утра и занимаюсь. Спать ложусь в 22. Других вариантов нет(

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Фоминель
Можно чередовать какие угодно тренировки, главное же для похудения - это общий дефицит калорий. Hardcore пресс и руки задействует, но тип нагрузки совсем не как в НПЗ, хотя тоже выматывает

katkon
Поправляйся!

Алена Ласка
С рождением семьи! Покажись невестой хоть
У меня муж в пять встаёт и занимается
Когда я выйду на работу скорей всего тоже буду так. А иначе никак

Заинтриговали пио- теперь хочу попробовать

а мне врач опять запретил заниматься. Что ж такое то...


Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

это есть в копилкее?

все-таки уду заниматься не смотря ни на что

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
katkon
выздоравливай

Мата Хари
Почему запретил? Надолго?

Сегодня делала Слайдинг и Гладинг Кэти Фридрих - вся тренировка, около часа с тарелочками, немного есть с резиновым кольцом (у меня его нет, обычную резиновую ленту в кольцо связала). Эта Кэти извращенка та еще, даже заминка и та с тарелочками была . Тренировка отличная, большая нагрузка идет на ноги, у меня мышцы в процессе горели. В конце немного на руки есть. Девочки, рекомендую . Положу в копилку.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
И кстати, у меня мышцы уже давно не болят (с Джилей). Как стала делать тренировки с Кэти Фридрих появились боли в ногах и опе, причем делаю разные тренировки и после каждой что-то да болит. Даже вчера вот была вроде бы невнятная тренировка на нижнюю часть плюс растяжку час делала, а сегодня мышцы так приятно побаливают. Правильно говорят - мышцы надо удивлять. Там разные прибамбахи - то мяч, то степ, то тарелочки, движения вроде те же, а нагрузка получается другая или мышцы другие работают.

Мата Хари
Ну не просто же так Оль, у тебя же цель. Видимо несопоставимо, поэтому и не разрешает.

katkon
Катя, сочувствую Не спеши, пусть ножка отдохнет!

Алена Ласка
Поздравляю!

Мата Хари
И тебе сочувствую Да, есть вся программа полностью, Катя выкладывала.

всем привет,минимотивашка...по месяцам фотоотчета нет,переезд+ремонт дело такое,к тому ж это не окончательный результат,еще много впереди! I

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
P.S. Новый купальник!У меня новый размер!

Myrzya
Оксаааана, в новом купальнике просто супер красотка!!

Добавлено спустя 44 секунды:
Myrzya
Вид сзади просто улет

Натусечка,спасибо! Для меня пока то,что он новый размер -это главное! Мне до вас еще далеко!!!

Myrzya
офигенно
результат просто потрясающий

Myrzya
Супер! Надо мне поряться поискать фото. Сравнить для себя хотя бы.

Myrzya
Это реально один и тот же человек? Молодец

margosha2010
Фоминель
Gibiskus
Пална

Девочки,спасибо!Я реально стала другим человеком,появилась сила которая называется явсемогу(а в магазинах-явсехочу )!Спасибо ВМ,вам всем за поддержку,помощь и просто кладезь знаний!!!

Myrzya

Просто браво!!!! Шикарное превращение из гусеницы в куколку-бабочку-красотку!

Myrzya
очень хороший результат! прямо звезда!!!

Спасибо!
большую часть жиров согнала,теперь мыщцы=гантели=силовые=статика с осени новые программы начну.Живот самое наипроблемное место,питание в норме(углеводы только утром,плюшек нет,зефирки только),что с ним поделать?(понять и простить )НПЗ и ПЖ1 пока чередую.