Вчера сделала intervals из программы PiYo. 28 минут, вроде бы, ничего особенного, не слишком-то напрягаясь, но сегодня у меня приятно болят очень правильные и нужные для меня места - бока от того места, где должна быть талия, и до тазобедренной кости. Буду делать дальше, потому что никак не могу справиться с этим самым проблемным свои местом.

привет, девочки! Я филоню) бегаю по утрам, да пресс там, приседания... все) хорошо ни у мамы, ни у свекрови нет весов)

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Юля,я вчера еще глянула фото.отличные результаты, все на месте, ничего нигде не висит лишнего! ну и грудь -мечта! умница!

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
кстати. так странно. я пресс качаю на штуковине на школьном стадионе, так вот у меня уже три дня настолько все болит,как после первых занятий с Джилей.вот прям очень странно! вроде была неплохая физ подготовка

Бакумка
я вообще не кача, а он болит. вот где странность.

Пална
Интересно, у меня та часть тела не болела после этой тренировки...
После hardcore on the floor у меня на этой неделе пресс вдруг заболел)) ты не пробовала ее? Тоже из PiYo

Сарсапарилла

Не, до нее еще не дошла. Ты ж писала, что она сложная, а я ленивец, поэтому я ее откладываю на потом

ленивцы в эту ветку не заходят, ну или не задерживаются на длительное время

katkon

Я выбираю покороче и попроще, поэтому я настаиваю

у меня пропала мотивация (хотя наконец-то начал появляться рельеф, после двух лет занятий )
Пните меня как-нибудь по особенному, а то заленюсь совсем....

Девочки, как долго вы занимались с Джилькой, прежде чем перешли на других тренеров? Год, пол года?

Мата Хари

Ты тоже ленивец? Мне очень хочется все бросить! Пока получается себя заставлять, но с каждым разом все труднее. И я оправдываю себя тем, что я просто устала, от всего, не только от спорта. И еще пока мотивирует летняя одежда, которая из легких и тонких тканей, и все выпуклости и лишнее сальце на виду. И вот на это я не могу махнуть рукой, мне надо, чтобы было красиво. А вот что я буду делать зимой, когда можно скрыться за толстыми одеждами, я не знаю.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Алю

Я не скажу, сколько это было по времени. Я просто делала разные Джилькины программы, одну за другой. А потом захотелось перемен, разнообразия. Девочки выкладывали всякие разные интересные программы, которые захотелось попробовать. И сейчас таких программ и новых тренеров все больше и больше, выбор огромный. Но Джилька - как первая любовь

Пална
Мата Хари
отдохните девочки я вот вынужденно отдыхаю, не могу прям дни считаю. Хочу чтоб мышцы горели, хочу смотреть как меняется тело, хочу быть в тонусе. А что сейчас? там болит сям болит, ноги тяжелые, опа капец тяжелая. Соскучьтесь немного и с новой силой

ой девочки, я конечно не знаю как вы по две трени делаете
решила сегодня попробовать 30 минут для талии и пресса, сделала, мне понравилось, но к концу моему прессу было тяжело конечно
почувствовав, что силы еще есть, я решила сделать сколько смогу 40минутку кардио из программы Кэйт Фридрих — Low Impact Series , короче на 20й минуте я сдулась МНЕ ХВАТИИИИЛЛЛООООО СУПЕР.
но вообще , как вариант, я решила попробовать вместо НПЗ делать в один день эти две трени, конечно кардио я полностью не осилю, но 20 минут вполне.
Или просто чередовать, сегодня одну, завтра другую, но уже полностью

Добавлено спустя 38 секунд:
кстати до тарелочек я не дошла, промотала вперед, мне чуток сил не хватило до них...но зато приготовила

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
у меня проблемные зона как раз бедра и живот, эти трени подойдут, чтобы активно сделать на них упор ? как считаете?

Пална
вот у меня схожее состояние. Сегодня мою все что моется, лишь бы не заниматься

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Алю
я год ровно не специально, так получилось

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Фоминель
я не знаю... я их не делала

Добавлено спустя 15 минут 31 секунду:
Почучуля
как глазки твои?

Мата Хари
все супер!

но я пока не могу отделаться от ощущения что я в линзах

и след от операции вижу, но его никто не видит кроме меня

Я сегодня тож не занималась, но я за грибами ходила. Весь день по лесу шарахалась!

Gibiskus
насобирали?
у меня муж ходил пять ведер белых грибов принес

Почучуля
Молодец муж! У меня улов гораздо скромнее! Завтра еще хочу сходить, муж не поделится секретом где собирал?

Gibiskus
в дождь?

Добавлено спустя 29 секунд:

Фоминель
Там нагрузка на ноги и опу приличная. Но я так думаю, что после этих треней нужно основательно растягиваться, так как мышцы хорошо забиваются. Особенно после Дожигателя жира у меня бедра просто гудели. А я продолжаю программу Low Impact Series Кэти Фридрих. Вчера делала треню на степе, запуталась в ногах , но взмокла капитально, под конец она меня стала раздражать, я по английски не очень понимаю, шаги в степе не знаю, а спиной смотреть не могу - куда они в этот раз двигаются, короче утомил сам процесс повторения.
Сегодня делала Total Body Tri Sets Lower Body, вроде треня на нижнюю часть тела, но что-то мне не очень она понравилась. Много суеты с разным оборудованием, понравились только упражнения с мячом. После нее сделала Stretch Max тоже Кэти, здесь растяжка. Понравилась. У меня эта треня на час, но как я поняла она состоит из трех частей - без оборудования, с большим мячом и с резиновой лентой. Каждая часть на 20 минут. можно наверное делать только одну 20-минутку. Понравилась растяжка с мячом. Будет свободное время выложу в копилку.

Пална
эта тренировка на полчаса, сделай))