Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

полностью согласна
мне кажется Катя написала, что все можно утром, понимая, что ни дин здравомыслящий человек не станет съедать каждое утро по целому торту
для меня лично "утром можно все" означает отложить вечером кусок пиццы (или всего чего угодно) на утро и утром с удовольствием его съесть
а расскажите, что за белковые дни?
целый день только белок, а на следующий день обычное питание?

день белки, день - углеводы, почитайте про атомку

Хищный зайка
не совсем так. Чередование не каждый день, а по определенному циклу. 2 дня преимущественно едим белки + зеленые овощи. На завтрак яйца, на обед говядина и овощной салат, на ужин творог маложирный, кефир или йогурт натуральный. третий день - высокоуглеводный. четвертый день - умеренное употребление углеводов. цикл заканчивается на этом. далее сначала начинаем.
http://www.missfit.ru/diet/body/

Emerald*
не пора на выход Разве в этой теме могут высказываться только мнения "за" систему, которая работает ?
я на официальном форуме даже писать свои сомнения не стала, уж такая там обстановка - как Катя сказала, так и есть...
хорошо, что здесь написала - обсуждение получилось очень конструктивное. Спасибо всем участницам

Про чередование белковое и углеводное - интересно; буду иметь ввиду на будущее. Пока у меня проблема была от излишней тяге к сладкому избавиться; вроде получается и вес уходит.
ИМТ в норме, худею ради соответствия собственным эстетическим пристрастиям

Emerald*

углеводное чередование - это разновидность атомки, БУЧ, раздельного питания и прочее

При этом допускается чередовать не через 2 дня, а через день, но и не приветствуется
Какое же это чередование, если белок + овощи за один прием пищи?

Хищный зайка чередуются дни, а не продукты.
Сочетать белки можно с зелеными овощами. Не с картошкой, свеклой и морковкой естественно. В зеленых овощах углеводов практически нет. Я выше ссылку привела, там есть примерное меню. Оно не очень удачное правда. Для спортсменов, с протеиновыми коктейлями. Их можно заменить на кефир я думаю. Также есть грейпфрут и даже фасоль. Ужин салат + рыба. На других сайтах меню получше выложено, везде овощи присутствуют. Пусть лучше медленне но зато наверняка худеется. Я без овощей вообще ни дня не представляю.

С понедельника вернулась на -60. Я уже писала в теме свой опыт похудения на системе. Вернулась к ней.

В этом и смысл, что чередуются дни и как следствие - продукты На этом и основано БУЧ, Атомка и т.д. Просто мы немного о разных методиках говорим. Но суть одна.
Каждый подбирает себе более подходящий вариант, и делится тут на форуме своим мнением, успехами и т. п.

Иглица
как сейчас идет? Как настрой?

У меня тоже проблемы с белком без ничего, такая тяжесть потом в желудке. Вариант ужина, когда мясо (или рыба или яйца) и всё я откладывала-откладывала... А вчера прямо белка захотелось, к омлету из 1 яйца (больше за раз не влазит) добавила свежий огурчик - очень получилось душевно ))
Отвес 200 гр.
Сегодня разгруз, очень вкусный - овсянка и фрукты. Разгрузы хоть и не приветсвуются системой, я продолжу практиковать, т.к. они у меня для здоровья, а не для похудания.
В принципе первую цель я достигла, можно уже и на поддержку... Но еще я совсем не устала от системы в "своём" облегчённом варианте, так что продолжу... а вдруг еще 2,5 кг скину и буду как в юности 50 кг

Настрой бодрый. Муж ушел в море. И у меня теперь кухня после 6 на замке. А дети каши любят на ужин и тоже до 6. Поэтому соблазнов нет.
За неделю -2,5 кг, всего . В первый раз килограммы сами таяли (начала 21 марта с 80 кг., закончила 9 мая (приехал муж с весом 64 кг.) Порции сильно не урезала и утром пирожные были всегда. Но я вспоминаю, что много ходила тогда. Буду подключать бег.

хороший темп разве это мало?
По мне быстро ушло - быстро вернулось, лучше пусть уходит медленнее и не возвращается подольше

Я привыкаю к легким ужинам )) семейству готовлю что и обычно, а сама выбираю вариант разрешенного ужина, который больше хочется. Пока получается. Селедки с картошкой на ночь пока не хочется.
Вес медленнее стал уходить; но у меня в первые дни практически все, что я планировала сбросить, ушло

Физическая активность, конечно, нужна )) я дома йогой занимаюсь. Бывает, что на море заскочим после работы, тогда не успеваю йогу попрактиковать... но море - тоже развлечение ))

Девочки! Есть книга с рецептами новая. Кому надо, приезжайте, забирайте....

Да нормальный темп. Только в сравнении с первым разом медленнее. Вес даже на фоне каждодневного рафаэло на ужин тогда попер только месяцев через 8. Легкость , с которой уходил вес просто расслабила и демотивировала. То, есть кг уже не пугали. Я же знала, что их легко убрать. А вот настроиться повторно не смогла. Теперь я снова в строю. Но лишь системой не ограничиваюсь. Чищу сейчас кишки отрубями, на следующей неделе буду делать дюбаж печени. На живот делаю каждый день вакуумный массаж . Купила скипидар в аптеке. Завтра начну принимать ванны. Одним словом, время для себя появилось.

здорово
это у всех, наверное, проблема, кто не в первый раз худеет... что с каждым разом все сложнее ... но что делать - не сдаваться же

Всем привет!
Отдыхала три недели в деревне. Очень боялась что все непосильное вернется на молоке деревенском и летнем фруктово-ягодном беспределе. Итог. Минус ещё 1 кг и перешла на новый десяток. Я была бы довольна если бы просто вес остался на месте, а минус кг прям очень обрадовал. В принципе из системе соблюдала некоторые принципы. Сладкое до 12, обед и ужин ближе к ПП, чем к системе, ну и после 19 только чай или кофе с молоком.
Итого ровно за год -14 кг. из них 8 система.

vellory
отличный результат

vellory
Валя молодец!!!! самая трудная работа это работа над собой!!! силы тебе и воли в дальнейшем!! Давно тебя не видела - посмотреть бы на результат))

Алексаня
кисуль, да это ж за год... когда было -10 кг ты меня видела...

Всем доброго дня!
Заинтересовалась этой диетой. До этого была на диете для разгона метаболизма по Помрой. За 4 недели с небольшими отклоненими ушло 2-3 кг (весов нет), талия -5 см. А еще до этого на диетах не сидела никогда, удовалось похудеть естественным путем без каких либо систем: уменьшала порции.
Принципы Миримановой очень понравились! Но и навыки от Помрой тоже убирать не буду (научилась пить травяные чаи с лимоном, имбирем и стевией без сахара и обходиться без сладкого вообще!) И перекусы тоже буду оставлять, мне так комфортней, несмотря на то, что Катя против.
Но к Мириманово большей вопрос по поводу белковых ужинов! В раздельном питание мысо сочетается с овощами. И непросто сочетается, а необходимо сочетать! Мясо, рыба, яйца закисляют организм и есть их нужно только с ощелачивающими продуктами (в идеале должно быть 20/80 окисляющего и ощелачивающего). На Помрой в белковую фазу стало плохо, и выяснилось, что обязательно! нужно с мясом овощи кушать. Я больше всего худела именно в белковую фазу с овощами.
Почему у Миримановой мясо нельзя сочетает с овощами?
Я немножко почитала сообщений, у некоторых были проблемы со здоровьем из-за белковлго ужина.

Татьяна В
Ооооо... Кто-то знает о Помрой)))) Я не осилила... особенно когда узнала что КОФЕ нельзя СОВСЕМ

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:

видите эта система рассчитана на эффективный сброс веса. А овощи же тоже углеводы. Но с мясом допускается лист салата.
Я мясные ужины совсем редко стала делать. В Основном на ужин творог беру, и сытно, и вкусно, и полезно.