Баклан
Люба, не реальная красота!!!
Мои дети сегодня на Рейнике отбыли на сбор тренировочные

miolga
Спасиб))
Тут много детей спортсменов, вчера две девочки-соплячки из секции синхронного плаванья уделали всех парней, нырявших с пирса

Баклан
Им сам бог велел .В прошлом году проведывать приезжала видела,не один там вид спорта представлен.У наших спортивная аэробика

miolga
Вобщем, не переживай, тут очень хорошо, народу относительно немного, вода очень теплая
Я сегодня подгорела и спорт пока приостановила)

Сарсапарилла
Катя, я сделала это Жиротопку! Очень надеюсь, что в том, что с меня сейчас течет, есть хоть какая=то доля жира!

Пална
Я сегодня утром после 3уровня Киллера АБС тоже очень на это надеялась! У меня капало даже там, где раньше не потело

Пална
Gibiskus
Девочки, а что за жиротопка?

Пална
И как тебе сама тренировка? Эффект ясно) а сами упражнения? Вроде же нетрудные, с чего так пот течет, непонятно))

Алю
У меня другая тренировка, она не называется Жиротопкой, но очень хочется ее так назвать. А девочки делают треню из Плио помоему и она называется жиротопка

А я заболела, сутки температура 38,5 держалась. Ходила к врачу, лекарств кучу выписали, лечусь... плохо, что приходится занятия пропускать но и плюс, что совсем нет аппетита, глядишь ничего не наем за дни лечения...

Эх, а у меня отпуск, купила абонемент в зал на месяц, пока очень нравится, сегодня тренер похвалил - сказал что у меня идеальная техника присяда. так приятно.

Баклан
Люба, на тебе время остановилось. Шикарно выглядишь. Спортивная, подтянутая и очень симпатичная.
На каком то там холме еще умудряешься фото вставлять
Сарсапарилла
Начала я жиротряску. Сделал в 26 минут. Потом помешали. Я так поняла тренер любит болтать и стоять вниз головой. Коронная поза её. Видимо, чтобы кровь приливала
Потеешь, скорее всего, из за жуткой жары.

Niwa
Выздоравливай

Алю
Это тренировка Drench из программы Piyo (вся программа есть у нас в копилке).

Сарсапарилла
Действительно, непонятно, отчего такое потоотделение И упражнения все несложные, и темп не так чтобы очень быстрый, а потеется очень хорошо! Еще в первый раз сложно, потому что не знаешь, что за чем следует, сколько повторов и т.д. Стоишь собакой мордой вниз, глядь, а они уже что-то другое делают
Думаю, во второй раз будет попроще, потому что я алгоритм уловила. Буду пока пробовать разное из этой программы, вперемешку с UFC.

Долечка
Тань, не знаю насчет жары, я на той неделе в духоту днем решила кардио из т25 отпрыгать (делать в отпуске ж нечего было)), так я от 25 минут прыжков так не потела, как тут от тех же 25 минут вроде простых упражнений. Жара была такая же)) так что видимо не зря назвали жиротопкой)) я отзывы читала, все об этой тренировке так говорят
Пална
Да, на второй раз уже будет понятно, что за чем идет, движений же в принципе немного, к тому же они првторяются из одной тренировки в другую, так что если сделаешь еще с этой программы что нибудь, будет легче запоминать последовательность
У меня завтра по расписанию на корпус оттуда же занятие. Тоже выматывает хорошо, хотя пресс потом не болит...

Пална
Мне прям очень хочется эти трени с переводом

Я сегодня вышла на работу((
И сегодня же вышла 2 тренировка "стойки на руках" от Зузки, я вечером ее сделала
Она подольше, но полегче, больше планок и равновесия, на ноги тоже нормально, а на пресс одно упражнение. Утром могу выложить в копилку, если надо кому, или ссылку дать на ВКонтакте

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Долечка
С переводом нет(
Но там действительно быстро запоминаются движения, потому что их немного, при втором третьем разе уже вроде все выучивается

Сарсапарилла
Добавила в копилку вторую Зузкину тренировку.

Баклан
Какая молодец. Что тут еще скажешь. Пример для подражания
Я Девочки читаю вас из кустов . Через раз занимаюсь. Пока все в норме. Муж уедет. Займусь серьезно собой. Пока не получается.

Всем привет!! Девчонки подскажите новичку с чего начать следует? Прочитала много страниц, все уже такие опытные) мне ничего не понятно) весной занималась по ДМ Похудеть за 30 дней- похудела)) потом проблемы со здоровьем были (не из за тренировки) и забросила это дело.. Хочу плоский живот, подтянуть тело, ноги, руки, попу (тут есть лишнее и целлюлит)... подскажите с чего сейчас начать, и как вы совмещаете все ее тренировки.. как правильно это сделать?

Баклан
Люба, выглядишь супер просто
пример для подражания....
как бы наростить попу и подтянуть все остальное