Gibiskus
Лена, я уже и не помню ужасов тех))
Вроде делала же, года полтор назад
Супермен с гантелей это действительно ужас, я могу только с кг его делать, если тяжелее, то руки не поднимаются просто

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
А у меня сегодня была Жиротопка... 48 минут. Уже с 20й минуты я реально ощущала, что из всех пор выходит вчерашнее пирожное))) с волос не то то капало, а ручьем прям лилось... Под конец н коврике сухого места не было вообще)) а на этой неделе она два раза у меня по расписанию. Жуть жуткая)) но не болит ничего потом

Gibiskus

я делала третий, ага. один раз)) козлы какие-то, туда-сюда! короче, галопом и сложно!

привет, девочки! а знаете че,а знаете че?))) я через 6 дней маму обниму господи, лечь бы и проснуться в воскресенье. но нет) так что добиваю последнюю неделю метаболизм-нпз, а с понедельника начну что-то новое, если начну)))) может бегать буду, может плавать, а может поскачу. посмотрю на настроение! и да) вчера у меня было 5 месяцев домашнего спорта

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
за это время

бедра - 4 см(итого 86)
талия - 7 см(61)
обхват живота на пупке на выдохе - 12 см( 71)

и вообще хорошо себя чувствую, хорошо сплю, хорошо ем)

Сарсапарилла
Так я с дуру свою трехкилограммовую взяла, за спину в одной руке ее просто не смогла завести, пришлось вставать и брать однокилограмовую. У меня тоже сегодня просто все мокрое!!! И еще полчаса после трени пот лился градом! Даже душ контрастный не спасал. И с этим ужасом мне жить до конца месяца три раза в неделю

Gibiskus
Я вообще на втором круге гантели бросала в этом супермене, а легкий 3й уровень киллера бедер

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Хотя после прчти 2 месяцев без занятий вообще ничего нелегко, все болит

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
Девочки, кто-нибудь делал Харпера скинни рулс? Просто вопрос назрел: я делала по программе и все удиалялась, как так силовая на 15 минут и нет даже минутки разминки перед ней. И тут вдруг нашла в скачанном видео разминки и оно тоже на 15 минут. Собственно вопрос: с этой разминки каждый раз начинать что ли? И заминки-растяжки никакой нет, может кто находил?

ShushaKonst
Ну Киллер для бедер даже третий уровень мне совсем легким не показался. Но конечно в сравнении со вторым уровнем и с третьим уровнем Киллера АБС он конечно попроще. Я уже боюсь среды

ShushaKonst, я делала Скинни Рулс, разминку и заминку делала сама, разминка там вообще- то есть, как я поняла одна общая.

Пишу вам с Рейнеке, с холма, где ловится инет))
Нафоталась с утра, чота кубики в том году были отчетливее) Надо урезать сладкое)) Но в общем, я все равно довольна)

Люба - нимфа

Пална
Я на фото даже разглядела, что моя опа, которой обычно нет, даже вполне сносно подтянута))

Баклан
Хороша! Волосы длиннее стали или кажется? Да и фиг с ними, с кубиками, по-моему так очень женственно и симпатично.

Добавлено спустя 41 секунду:
А на Сахалине неделю дождь хочу на море

Баклан
Красота!!! И вот кому скажи, что мама абитуриента - в жизть не поверит!

katkon
Ну и я как-то сама разминалась-заминалась, просто мне лениво полчаса заниматься летом, а там разминка такая, что я от нее одной устала

Баклан
Люба,красотень..И ты и купальник

Баклан
Любааааааа я улюблена красотка! Нивжисть не скажешь что мама студента

Баклан
Звезда!

Баклан
нифигасе нет.все там есть

Девочки, спасибо, ужасно приятно))
Тут еле тянет инет и скоро меня накроет гроза, некогда всем лайки нажать
Про маму студента - фото со студентом, спустя 17 лет, с почти годовалым и почти 18-летним)) на одном и том же месте, возле нашего дома на Рейнеке)

Баклан
Люба,ты точно напилась элексира молодости..ЗдОрово

Сынок с годами изменился гораздо больше, чем ты Люба, а ты еще больше расцвела и похорошела

Баклан
Ага! На первом фото даже более уставшая, а на втором прям супер!