margosha2010
с возвращением!

я сегодня делала Shark Attack из UFC - фигня какая-то, честное слово (особенно первый круг), столько непонятных выкрутасов, пока поймешь куда завернуть ногу, когда упасть на пол и махнуть ногой/рукой, уже и и упражнение заканчивается. Взмокла конечно, но морально не удовлетворена тренировкой осталась

margosha2010

Наташа, с возвращением!

katkon
Согласна полностью Для себя решила, что буду эту тренировку в расписании заменять чем-нибудь другим.

Да-да , мы скучали)), потеряли тебя даже

Вот и меня накрыло! Решила наконец-то заняться собой. Сейчас сделала первую треню, ноги дрожат в коленях, мокрая как мышь. Девочки посоветуйте что-нибудь ещё стоящее, как распланировать занятия. Зашла в копилочку, глаза разбежались, очень много всего, нет столько времени, пока своё найдешь. Из наиболее проблемных мест- живот и сиськи висят после второй ляля.

Почучуля
Пална
katkon
спасибо,мои хорошие Когда не занималась,старалась не читать вас..а то расстраивалась,что я тряпка и сил нет ни на что пойду перечитаю все
Девочки,что сильнее- просто 21дневка или экстрим??Хочу тот нить поделать новое..не знаю с чего начать))

Добавлено спустя 56 секунд:

у меня их нет,еще и висят..ничего не поможет

ну экстрим гораздо сложнее))
начинай с обычной 21-дневки, там тоже нагрузка хорошая. А потом можно и на экстрим перейти

Делайте пока 30-дневку, 30 мин в день, как написано в 1 сообщении этой темы. Через месяц станете выносливее, привыкнете и тогда начнете другие программы и что-то может еще добавлять.

ну так и начинайте сначала, как все))) Стройная фигура за 30 дней. Через месяц (если еще будет желание) и подумаете, что дальше делать - вариантов масса.

katkon
хорошо..пойду качать

Баклан,
о, вместе написали)))

у меня наверно из той же серии сейчас
Баклан
katkon
30-ти дневку уже начала
Ко мне на ты, если можно, а то комплекс старости сразу начинается

Точно

тут кто только не скачет, всех возрастов

Пална
А, это бедствие 4-го))) ну шансы есть)))

Баклан

Удачи! Все будет хорошо

А я сегодня не скакала... прособирались все утро... Зато сейчас сидим на берегу ХАРАШО! У нас тож 4-го первый тур зачислений... эх... даже не знаю пролезем или нет.

А я сегодня не прыгала и не буду, не могу себя встать с дивана. Только встану - вся потею, душно до ужаса и вентилятор не помогает. Так и пролежала весь день. Надо наверное рано утром вставать и заниматься. Муж на работу в 7:45 уходит, вот и буду сразу делать треню, а потом досыпать... иначе в этой духоте у меня не получится. Потому как даже когда просто с дивана встаю, кружится голова и немного темнеет в глазах (связываю с духотой, уже дня три душно очень сильно и такие симптомы как раз появились и столько же нормально заниматься не могу).