_Татьяна_
У меня вес стоит на месте наверное уже месяца 3, но объемы уходят, знаю свои грешки в плане питания, занимаюсь каждый день по времени более часа каждый день кроме воскресенья, на весы уже "забила", не взвешиваюсь.

постараюсь тоже забить на месяцок....

Видео про мышцы против жира. http://youtu.be/YzBB487ktZY

А какие её программы вы делали( делаете)?

Mansikka
Стройная фигура за 30 дней. Но делаю не ежедневно, тк нет такой возможности. К ней добавляю 10 мин на ноги и ягодицы от балерины, тут советовали, есть в теме ссылка. Ко мне на ты

Сегодня чуть не умерла на тренировке. Решила попробовать ваш разрекламированный UFC, какую то треню на руки, сделала 2 раунда и поняла, что умираю, очень жарко, душно, мало сил (сегодня только позавтракала, обед не получилось съесть, перекусов тоже не было), вообще домой только в 18 пришла и решила, ну их эти тренировки сегодня, умаялась за весь день, много пешком прошла по жаре - пойду лучше съем рыбную котлету на пару и овощей))))

А я счас пойду кикбоксинг с Дженкинс отскачу, он простой ведь, переживу как-нить)) лоб обмотала
Дыни наелась, арбуза) повытряхиваю

А я решила сегодня не заниматься. Поужинаю с семьей.

Я тож сегодня не занималась, ходили с дочкой за грибами. Не особый успех гаш поход имел, но на сковородку насобирали. Завтра с утра быстренько отскачу и на море поедем, будем в дождик квакать

А я отскакала)) это капец, конечно. В луже закончила.

прикольно))) вот вам и мышцы тяжелее жира

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

в таких условиях заниматься вечером опасно для здоровья

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
а я только что сделала кардио и растяжку из ЮФС. Как же мне нравится это кардио - оно такое комфортное, не выматывающее, без всяких дебильных прыжков и выкрутасов (типа рокстар джампс, данки кикс, бёрпис и прочего, что я просто ненавижу). ПОстоянно в движении, но при этом сердце не выпрыгивает из горла, как с тем же Шоном, например. 40 минут пролетают очень быстро

Спасибо за ответ, Kseniya. Я тоже делаю эту программу, только каждый день. Вот дошла до 3 уровня, но придётся прервать( жалко, прям вижу результат). Лечу в Корею на операцию. Как только буду в состоянии, продолжу и попробую доп. программы

katkon
вот и я так подумала, поэтому бросила на сегодня это черное дело
надо тоже попробовать это кардио

Девочки, кто уже делал полностью бразильскую тренировку. Не могу понять. У меня вроде фигура груша, но там больше кардио упражнений. Наверное лучше делать для нормальной или плоской попы тренировку, чтобы добиться ещё больших округлостей. Как у меня сестра мужа это называет, попа как у муравья

Девочки,всем привет! Я вернулась в строй спустя 2,5недели без тренировок и огромного количества сладкого/булок/хлеба Сегодня второй день был,булки болят так,что аж на унитаз извините больно садиться

Alyona 1
Я, честно говоря, тогда не стала вникать относительно того какую треню к какой попе. Но Рио из бразильской попы, действительно много на руки. Но и приседаний различных тоже много. 1-2 раз в неделю можно делать эту тренировку, мне кажется. А то что кардио много, ну смотрите по своим ощущениям тогда. для меня это лучший вариант, чем одно сплошное кардио. У меня после этой тренировки всегда болит задняя поверхность бедра. Так же как и после Лоера из экстрима.

Добавлено спустя 53 секунды:
Dashulya
С возвращением!!!!! Что теперь скачешь?

Приветик девочки,
духота страшная, заниматься просто не хочется! через силу себя заставляю

Dashulya
с возвращением!


ой ну не знаю..., мож она завидует? Я на фотках видела красивенную фигуру и муравьиной попы не видела

Девулечки,привет..я вернуласЯ
Ужаснее месяца июля у меня никогда не было.Практически не занималась..Вчера с дочей вернулись домой с детской краевой больнички..Уложила вечером малых спать..И вчера же в 10 вечера делала Метаболизм Дааа,в такую жару можно просто умереть на нем Недоделала минут 10 последних,потому что заливалась полностью водопадом пота
Месяц без занятий по весу не прибавил ни грамма,старалась не обжираться .Но качество живота и бедер моментально испортилось.Буду исправляться!!!Сейчас встала,сделала любимого Боба на корпус.И стерла в хлам локти.Потому была нереально мокрая и об коврик сильно терлись

Я себя тоже заставляю

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
margosha2010
Dashulya

С возвращением!!!!

Я тоже дома занимаюсь с Джиллиан Майклс, не всегда регулярно конечно. А сейчас и правда так душно что пот градом льется