Arctika
И не говори! Дядьки-сантехники сказали, что я счастливица, могло чугунной дурой в голову прилететь. Мне еще повезло, что спинка кресла высокая, и основной удар пришелся по креслу. Если бы шарахнуло мне в спину или в шею, вообще был бы полный швах.

Пална
Жуть!!! Хорошо, что ты отделалась только испугом! Странно, что сейчас такое произошло. Вроде все опрессовки уже сделаны. С другой стороны, хорошо, что сейчас, а не зимой и не кипятком.

Пална

жесть

2-а часа на велосипедах, по набережной ДВФУ))))

Да уж, про кипяток я подумала в первую очередь

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Arctika
Вечером катались? Народу много?

Пална
Да нет, народу мало. Будний день же. Решили, если будет ещё возможность по острову поедем уже. По набережной неинеинтересно.

Arctika
Я хочу завтра после работы (если ничего не приключится, тьфу-тьфу-тьфу) пойти на Цесаревича покататься на роликах.

Вроде дождь обещали.

Arctika
Ну, значит, не пойду, буду с Дольчиком заниматься:)

Пална
ничего себе!
Тут одной кружечкой коньяка не обойдешься...

Пална
Вот это да Хорошо, что мимо просвистело...

Пална
Люда, жуть Только прочитала. Хорошо, что ты, можно сказать, в порядке. Вещи -фигня. Главное чтобы сама целая была.


А я вчера сделала ЮФС на руки. Замечательно все прошло Конечно в такую жару надо заниматься только под кондером.

Таня, а как называется тренировка? а то я по названиям не пойму, что именно там на руки.
Я вчера кардио делала. Ох и тяжко , вся мокрая. А сама тренировка - супер, почувствовала себя кикбоксёром))))

сделала килер боди....самая "навороченная" из этой серии)) но ничего, рада, что на пресс в ней побольше)

без кондера да, тяжко...вентилятор особо не спасает(((

katkon
Катя, вот эта Grapple Strenght https://cloud.mail.ru/public/GMuC/PYYF1wmHd
У Люды все прям болело. Я делаю эту треню второй раз-ничего не болит. Просто есть общее ощущение, что вчера была качественная треня. Но я все делаю по 3 кг в каждой руке

Добавлено спустя 13 минут 31 секунду:
Там получается 6 раундов и в каждом по 4 упражнения. Но они не долгие, по 20-30 секунд. Но тем не менее-24 упражнения выходит

ой смотрю по расписанию она у меня не скоро будет, только на 7 неделе.

katkon
А я то не по расписанию. Я себе график сама строю из полюбившихся тренировок.

Добавлено спустя 30 минут 13 секунд:
katkon
сейчас просмотрела эту треню и там тоже с гантелями. И тренер показал, что нагрузка на руки, на пресс. Power Pull https://cloud.mail.ru/public/8Skw/reXBEQ4vQ

Добавлено спустя 39 секунд:
Но в ней 8 раундов и она 45 минут. А та-минуты 42

Девочки, спасибо за поддержку

привет, девочки!

Люда, хорошо, что твой Ангел-хранитель не в отпуске! береги себя!

я вот тут думаю... как же я в отпуске заниматься-то буду ':roll: а не буду-заплывет жиром все обратно вмиг. так я прям хорошо сдуваюсь на метаболизме, живот прям уходит, девочки Джилю уже цитирую в обычной жизни интересно, почему она никогда не приезжала в Россию

Бакумка
Уля, ты ж приедешь в августе, плавание тебе в помощь!