Пална
Да я начинала на прошлой неделе UFC , да как-то не сложилось у меня нормально заниматься Сделала кардио в понедельник, ноги до пятницы болели))) )) Во вторник сделала пресс, показалось мало, отполировала 10-ти минуткой экстримпресса , во вторник ничего, в среду болело все тело))))) Хорошие тренировки, мне понравились. Незаеженные упражнения )) )

Девочки, всем привет. Я так давно забросила тренировки дома что уже даже упустила какие сейчас программы популярные с домашними тренировками.
Не скажите,у Джульки появилась программа Killer body, это что то новенькое? Есть отзывы по ней? Или может от других тренировок у кого есть хорошие результаты и отзывы?

У меня тоже есть ее трени. Но везде нужно много дополнительного оборудования - практически везде нужна степ-платформа, гантели разных весов, штанга, эластичная лента, пилатес-кольцо. Единственная треня у нее так и называется - без всякого оборудования, и она на пресс, и короче всех остальных. У меня из всего оборудования есть только гантели и эластичная лента. Я не знаю чем можно заменить штангу. Или этот кусок тренировки просто пропускать? у нее есть классная треня на руки - где-то на час по длительности, я ее пока просмотрела и хочу попробовать, но не знаю как быть со штангой. Пока лето - у меня нет четкого графика тренировок, пробую разные.

Klappa
Я пока только накачала. Смотреть и адаптировать буду позже.

Мне сегодня lower body, как-то тяжко далась. Даже не знаю почему, я её уже делала, вроде нормально. Я сегодня прям без сил

Посмотрела Катю Фридрих... Устала только смотреть её, а что будет, когда начну делать, даже думать не хочу. Что понравилось, коней не гонит, все упражнения в нормальном темпе и обстоятельно прорабатывают.

К.О.В
Посмотрите 21 Day Fix и 21 Day Fix Extreme. Обе программы и расписание к ним есть у нас в копилке. Отличные программы!

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Arctika
А я хочу все-таки с завтрашнего дня начать UFC по правилам, по расписанию. Я многие тренировки из этой программы уже попробовала, не понравился мне только Shark Attack. Сначала хотела поделать бразильскую попку программой, но что-то мне сложновато - темп быстрый, non-stop. А я девушка немолодая, неспешная, уже не очень поворотливая

Сделала UFC power punch, кажись так. Мне понравилось, надо бы только вес поболя брать и вообще зер гуд будет. 45 минут пролетели как одно мгновение.

ее тренировки ВКонтакте прям очень очень хвалят в плане проработанности опы, мол, за 2 месяца с Кэти можно себе прям как у фитоняшки опу накачать. но да, темп у нее действительно другой, отличный от большинства домашних тренировок.
еще много очень инвентаря надо, ладно там штанга и гантели, были бы с одним весом, было бы проще, а она же веса чередует, по принципу пирамиды - от меньшего к большему и наоборот, не знаю, как успевать блинчики на гантели надевать-снимать... у нее и так все тренировки по часу, а с перерывами еще дольше получатся...
в общем, я себе накачала тоже ее тренировок - и все. когда делать буду, неизвестно)))

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
у меня сегодня в PiYo опять были "тарелочки", но теперь на все тело. девы, попробуйте их тоже, кто не делал, 25 минут и убиваешься в хлам)) у меня пот не то что с носа капал, я просто в конце на коврик не могла опереться, он мокрый был насквозь. хотя занималась до 7 утра, не жарко было. прыжков нет вообще. а такой эффект. тут они https://cloud.mail.ru/public/qxf2/YComJ4KQq

Вернулись с морей и снова в бой, покой нам только снится..

А я вчера по случаю выходного дня сделала Боба, Тотал Боди Трансформейшн. Так с меня пот не просто капал, а лился как дождик((, одежда насквозь мокрая была, как будто ее только что из воды вытащили. Духота конечно неимоверная((, без кондишки дома заниматься уже опасно для здоровья, мне кажется.

привет, девочки!

а я сегодня утром ничего не делала вот прям лень, отвезла дите в сад и завалилась еще на полтора часа спать ох уж эти бурные выходные

katkon
именно поэтому я убрала пока длительные кардио, да и вообще сильно выматывающие не делаю...помру на коврике молодой и красивой

Это уже не для новичков?

я ее сегодня вечером планирую, если от духоты не умру)))

Добавлено спустя 58 секунд:

это точно(((
так и без кардио тяжко

katkon
я вчера сделала кикбоксинг Джилькин... вспотела, но не сдохла и это радует. Сегодня опять Киллер ног

К.О.В

Мне кажется, 21 Day Fix вполне по силам новичкам. Темп не быстрый, после упражнений есть 10-15 секундный перерыв на отдых, тренер Осень дает возможность и пот полотенцем вытереть, и воды попить. Пока она упражнение показывает и дает пояснение, тоже передышка.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Девочки, а где Люба? В отпуске?

Пална
Люба пароль от Владмаме забыла)) мы с ней по вотсапу переписывались

просто супер
а восстановить нельзя его разве?

Ох, девы, не знаю, какое там кардио дома, я вот сейчас сорок минут на роликах покаталась, мокрая насквозь, хотя и солнца нет яркого, дымка, и ветерок...
Поеду плавать) там надеюсь хоть не жарко
Хорошо в отпуске, жаль только, что на работу скоро(

Добавлено спустя 43 секунды:
katkon
Да можно, как я поняла, у нее дел навалом и без Владмамы))