Девочки, и у меня спина болит в районе поясницы слева. красотка моя не хочет ногами совсем ходить((( вот как потаскаю ее, так сразу боль( только один день и занималась на этой неделе (((
NIWA Даша, мы соседи я тоже на дальпрессе живу

приветы
капец я в расстройствах...
после отпуска 2 недели занимаюсь, в итоге + 2 кг и по +1 см во всех объемах! в талии вообще 1,5
мотивация тает на глазах....
еще и спина блин...сделала сейчас только пресс Дженкинс, т.к. лежа все(
по еде особо не изменилось, единственное, что раньше завтрак был через час после тренировки, а сейчас через минут 20.... не знаю на что и думать((((

У меня муж смотрит как я занимаюсь и говорит , так спецназ тренируют

_Татьяна_
Может КД?
Питание не изменилось? По продуктам именно?
Может отеки?

Может быть, причина в этом? Я когда не знала как нужно питаться до и после тренировок, могла сразу поесть после тренировки, так вес только прибывал. Потом прочитала когда нужно есть после нагрузок, вес хотя бы перестал увеличиваться...

списывала на это, была задержка больше недели. теперь все хорошо, но вес все равно увеличивается. Я как бы не чувствую себя отекшей в целом....разве что в районе живота да есть немного....
сейчас нарине форте стала принимать, нормализовать микрофлору....после антибиотиков дизбактериоз(((



вот думаю только на это. изменила режим, встаю позже, и не успеваю выдержать час времени. С понедельника верну как было.....

Ну а как же разговор о том, что можно хоть слона проглотить в перыве 40 минут сразу после трени? Типа углеводное окно-и все как в форточку, но силы восстановили

мне диетолог говорила, что наоборот...первый час организм потребляет запасы

Долечка
Слона то можно проглотить, но это если надо чтоб вес стоял на месте.. а если этот вес надо уменьшить, то пусть этого слона лучше с организма убрать
Девули, вирус какой-тов городе... вот дерет горло насморк легкий кашель и все такой у кучи знакомых.. даже муж мой, никогда не болеющий такой же ходит по дому...
Я вернулась домой, не без приключений получилось, но главное, что дома... отскакала 3 уровень Киллера для бедер, убрались с дочкой... хорошо... (правда она у меня тож болеет )

по подробнее плиз. Так можно ли есть, что и через сколько всё-таки?поправляйтесь!

Мы такой ерундой весной болели(((

Gibiskus
3 уровень? ну вы молодец! Я 2 уровень вчера посмотрела и в итоге сделала НПЗ, не захотелось над собой издеваться, может зимой буду делать. Вчера после НПЗ вся в поту была, 500 ккал сожглось... раньше как-то замеряла - меньше было, но вчера прям сложно делать его было, даже где-то брала гантели по 1 кг, видимо жара и начало КД сказывается)

а у меня вес-таки пошел вниз) сегодня второй день КД, а на весах отвес 600 грамм) красота) но за питанием я усиленно слежу. И, кстати, иногда после тренировки могу прямо через полчаса поесть. У меня муж очень продвинутый в плане спорта, говорит, что надо есть после тренировки, просто это должен быть нежирный белок (сам протеин пьет), но раньше ел творог. Поэтому тут каждому свое. Если очень хочется есть, то можно - немного творога, к примеру. А через час-полтора полноценный завтрак.

в том то и дело, что мне в течении часа есть не хочется совсем, просто лень на работу завтрак тащить, вот и ем)

привет всем! я ем через сорок минут после трени, хорошо так, кашу, бутер с сыром, чай с медом... не получается позже, начальство на работе против, если я буду опаздывать как говорит Люба Баклан по моему - лучше хоть что-то, чем ничего) в смысле лучше заниматься и есть через не очень правильное количество времени, чем просто есть и не заниматься) тем более, единого мнения по этому поводу до сих пор нет

Добавлено спустя 49 секунд:
всем девочкам и нашим деткам - здоровья!

Добавлено спустя 55 секунд:
и да, я прям слона хочу съесть. прям каши горячей, прям кофе с медом...я еле и сорок мин выдерживаю

в последнее время всё чаще встречаю мнение, что не важно когда есть и сколько, самое главное для похудения чтобы приход калорий за день был меньше, чем расход, тогда и будет худеться. При этом можно вообще не тренироваться, тренировками мы создаем дополнительный расход калорий и улучшаем качество тела.

А у меня ребенок со вчерашнего дня температурит под 39, врач говорит горло плохое

Девочки и детки,кто болеет-скорее поправляться, а другим не заражаться!

Niwa
Ха! 3 легче 2-го. Второй с дрожью в коленях вспоминаю... но я их не каждый день делаю, коворю же с Киллером АБС перемешиваю.
Klappa

katkon
Ну естественно расхода должен быть профицит. НО то, что мы едим в этом коридоре калорий тоже важно. Можно скушать две конфетки на тыщу ккал, а можно полноценно покушать за день. А тренировки да... скорее для улучшения качества тела и увеличение этого профицита

совершенно верно))) качество еды - это тоже важное условие